Ізометричні вправи, новий тренінг для схуднення - дієта; Технічне обслуговування - Сторінка 1

Хочете схуднути, але не любите виснажливих тренувань, які змушують вас сильно потіти і піднімати тяжкість? Ізометричні вправи та розтяжка - це два типи тренувань, які рекомендує Ніколета Камелія Гена, фізіотерапевт центру KinetoHelp. Ці статичні вправи швидше та інтенсивніше збільшують м’язову силу порівняно з динамічними вправами, пояснює фахівець.

вправи

Що це за тип тренувань із вправами із статичної ізометрії?

"Ізометрія заснована на спалюванні жиру шляхом підтримки та роботи м’язів без ваги, тобто власними силами", - пояснює Ніколета Камелія Гена, фізіотерапевт центру KinetoHelp.

"Під час статичних фізичних вправ довжина м'язового волокна залишається незмінною, а м'язова напруга досягає максимальних значень, активуючи всі рухові одиниці відповідної групи м'язів", - пояснює фахівець.