J; болить живіт! Рука допомоги

Автор: Пуч де Пуч

рука

Здоров'я

Здуття живота, булькання, судоми: того чи іншого дня ми всі відчуваємо дискомфорт, пов’язаний з переїданням. Ось як їх запобігти та полегшити.

Давайте розглянемо найпоширеніші нездужання та способи їх уникнення. і зцілити їх, коли завдано шкоди.

Це повітряна куля!Наш пояс стає меншим, і здається, наш шлунок ось-ось вибухне. Перш за все, ми виділяємо набридливі гази. Це пов’язано з тим, що ми з’їли занадто багато їжі, яка може спричинити появу газів, або ми з’їли їжу занадто швидко, не витрачаючи часу на правильне жування. Ми, ймовірно, також розмовляли під час їжі: це допомагало повітрю проникати в наш шлунок.

Рішення S.O.S.Таблетки травного ферменту (Біно, продається). Їх вживають після їжі, щоб сприяти всмоктуванню газів.

  • Таблетки натурального травного ферменту папайя або ананас (у магазинах здорового харчування та деяких аптеках). Ми приймаємо їх до або безпосередньо після їжі, щоб активізувати наше травлення.
  • Гаряча вода або імбирний чай, щоб полегшити наше травлення.
  • Акупунктурні методи лікування якщо проблема виникає часто.
    Ми повинні проконсультуватися з лікарем якщо наш дискомфорт зберігається протягом декількох днів.

    Краще запобігти.

  • Уникайте занадто великої їжі.
  • Жувати повільно.
  • Обмежте споживання їжі, яка може спричинити газоутворення, як цибуля, цвітна капуста, бобові, банани та яблука.
  • Уникайте газованих напоїв.Вона горить!Відчувається, що їжа рухається вгору по стравоходу, залишаючи у нас ротовий смак? Ми, звичайно, їли продукти, які збільшують у нас вироблення шлункової кислоти, такі як алкоголь, кава та шоколад. Ми також їли занадто жирне та/або занадто гостре. Перевантажений шлунок сприяє розслабленню сфінктера (зазвичай закритого), який відокремлює шлунок від стравоходу. Це розслаблення дозволяє шлунковій кислоті проходити і бризнути по стравоходу, що призводить до відчуття печіння.

    Рішення S.O.S.

  • Антацидні засоби як Ролейди і Маалокс (продається). Ми приймаємо їх після їжі, щоб полегшити наш дискомфорт.
  • Противиразковий засіб як Пепцид і Зантак (продається). Ми споживаємо їх перед їжею, в профілактичному порядку.
  • Таблетки алое (в магазинах здорової їжі та деяких аптеках), щоб приймати під час їжі, щоб заспокоїти наш біль.
    Нам краще проконсультуватися з лікарем якщо гастроезофагеальна рефлюксна хвороба зберігається більше кількох днів.

    Рішення S.O.S.

  • Добавки з натуральних волокон, як Метамуцил і Prodiem (продається); потрібно одне-три дні, щоб отримати полегшення. Під час лікування слід пити багато води.
  • Проносні засоби як Колас, який пом’якшує стілець, і Сенокот, що стимулює евакуацію стільця (за рецептом): вони вирішать нашу проблему за один день.
  • 1 столова ложка (15 мл) ефірної олії Удо (у магазинах здорової їжі) вранці та ввечері та під час їжі, щоб запобігти запору та полегшити його.
  • Псиліум, натуральне проносне для прийому під час їжі, щоб зменшити наш дискомфорт (в деяких аптеках).
  • Акупунктура або масажні терапії для випадків хронічних запорів. Професіонали працюють над фізичними завалами, пов’язаними з нашою проблемою.
    Ми консультуємося з нашим лікарем якщо проблема не зникне.

    Краще запобігти.

  • Випивайте 1,5 л (6 склянок) рідини на день (вода, сік, суп). Рідина (особливо вода) допомагає підтримувати стілець м’яким.
  • Збільште споживання клітковини: додайте до нашого сніданку чорнослив та крупи з високим вмістом клітковини; їсти фрукти та овочі (особливо сирі); у фуршеті вибирайте бутерброди із цільнозернового хліба, а не білого.
  • Намагайтеся їсти в звичайний час максимально поважаючи наш звичний графік. Наш кишковий транзит буде більш нормальним.
  • Танець. Фізичні вправи стимулюють роботу травної системи. Він стискається!Немає сумнівів, боляче. Одну перетинають хворобливі спазми, раптові відчуття здуття, здуття живота і, як бонус, діарея або запор. Ці симптоми зазвичай мають ті самі причини, що і запор. Стрес також серед винних, як і зловживання алкоголем напередодні ввечері. Ви також можете стати жертвою харчового отруєння.

    Рішення S.O.S.

  • Ліки від діареї як Імодіум (продається). Примітка: їх слід використовувати лише під час криз; регулярно приймаючи, вони можуть призвести до запорів.
  • Добавки з натуральних волокон та проносні засоби (див. Застряг!).
  • 1,5 л (6 склянок) рідини на день, особливо води, щоб зменшити наш запор.
  • Тепла ванна, для зняття болю в животі.
    Якщо симптоми супроводжуються високою температурою або вони зберігаються, нам слід проконсультуватися з лікарем. щоб уникнути будь-якого ризику серйозних ускладнень. Якщо вони з’являються неодноразово, ви можете стати жертвою синдрому подразненого кишечника.

    Краще запобігти.

  • Уникайте великої та жирної їжі. Натомість віддайте перевагу фруктам та овочам (бажано сирим), а також цільнозерновим продуктам.
  • Погуляйте на природі, щоб зняти стрес та стимулювати роботу травної системи.
  • Уникайте газованих напоїв, алкоголю, кави та будь-якої їжі, що подразнює травлення.

    Будьте обережні, це виразка!
    Наша печія дуже сильна до і після їжі? Можливо, це виразка. Всупереч поширеній думці, наше переїдання не є причиною в цьому випадку. Дослідження останніх років справді дали змогу виявити, що бактерії хелікобактер пілорі відповідає за 95% випадків виразки шлунка. Ще одна можлива причина: прийом нестероїдних протизапальних препаратів.

    Гастроентерологи вважають, що від 20 до 40% населення є носіями бактерій хелікобактер пілорі. "Якщо ви страждаєте на виразку, краще проконсультуватися з нашим сімейним лікарем, який, безсумнівно, запропонує потрійну терапію (два антибіотики та препарат, що пригнічує секрецію шлункової кислоти)", - пропонує доктор Жан Друен, лікар загальної практики. У разі необхідності він пройде більш поглиблені обстеження, щоб запобігти раку стравоходу та шлунку ».

    Щоб знати більше

  • Захворювання органів травлення, Клініка Майо, Лавуа-Брокет, 2001 р., 244 с., 24,95 дол.
  • Болить живіт, Жак Роже, Оділ Джейкоб, 1998, 172 с., 29,95 дол.
  • Самолікування болю в животі, Ларрі Трембла, 2000 р., 104 с., 20 дол.