J; Я боюся їжі - анорексія та булімія - ФОРУМ Сант - Доктісімо
Привіт, добре, це може бути трохи довгим, але мені потрібно пояснити все, щоб почуватися зрозумілим і полегшеним.
Ось мені 16 з половиною років, мені 1м60 і. 40 кг.
Як я туди потрапив? Я навіть сам не знаю.
Я боявся висококалорійної їжі, особливо коли їх хтось їв. Обжерство, обжерство лякало мене, і все ще лякає. Навіть не знаю чому! Коли хтось їсть щось жирне, я взагалі погано почуваюся !
У будь-якому випадку на Різдво я вирішив припинити рахувати калорії, але було вже пізно, все вже було закріплено в моїй голові, і я не міг не зробити цього.
Як тільки я з’їдаю калорійну страву, я кажу собі, що згодом повинен освітлитись, і це ще гірше, якщо я заздалегідь знаю, що буду їсти калорійну страву, я думаю про це цілий день, дивлюсь весь тиждень, який я сказав про себе "Ах, ба, ні, я не можу з'їсти того і того самого дня", "Ах, ні, я їв, що в понеділок достатньо їжі з невеликою кількістю калорій на тиждень".
Я більше не вибираю продукти з бажання, а за споживанням калорій. І вже не можу! Наприклад: у суботу я пішов до піцарії і добре витратив годину до того, як поїхати туди, щоб подивитися, яка найменш калорійна в Інтернеті, і з’їсти її лише трохи (дивлячись, скільки мої 11-річні кузени).
Я намагався слідувати програмі WW (флекситочки) на фазі стабілізації, щоб не втрачати вагу, за винятком того, що вона не існує для підлітків, тому я зробив вигляд, що мені 18 років, щоб розрахувати свою квоту балів (24 бали на день) і Мені так і не вдалося її дістати, незважаючи на піцу в суботу !
Я вважаю цей метод більш здоровим, ніж підрахунок калорій, оскільки овочі за бажанням (швидше ситі) мають 0 балів, як і фрукти! Так само рис, макарони, звичайна картопля та кукурудза мають 4 точки насичення, як і більшість риб, які мають 3 точки насичення! Тому мені більше не доведеться турбуватися про пропорції і вживати їжу, яку я люблю до голоду. І все ж сьогодні я важу 40 кг.
Однак я харчуюся збалансовано: три молочні продукти на день, одне м’ясо, 5 фруктів та овочів, крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі. Але я думаю, що я їжу недостатньо.
І все ж я знаю, що повинен товстіти, і я цього не боюся! Я точно не знаю, чого я боюся, але ця одержимість їжею стала хворобливою !
Допоможіть мені, прошу вас. Як я можу заново відкрити насолоду від їжі? Перестаньте боятися їжі ?
Я вирішив нічого не рахувати за цей тиждень, але це сильніше за мене.