J; Я протестувала програму WW - Маленький світ Джулі - Модний блог
Якщо ви стежите за мною в Instagram, можливо, ви бачили кілька публікацій про WW, нових спостерігачів за вагою, за останні місяці. Я підбігаю до кінця 6-місячного періоду, який я спочатку призначив для своєї втрати ваги, тому я хотів написати вам тут повний допис, який збирає всю інформацію та мою думку про програму.
ЧОМУ ВИ ПОЧАЛИ WW?
Трохи більше року тому моя колопатія і моя фобія від хвороби біля мого дому зникли після сеансів EMDR, тому я почав їсти багато речей, які їв '. алкоголь, випічка тощо). Також я багато їв у ресторанах, що раніше мені було дуже важко. Очевидно, що ця зміна, дуже хороша в певному сенсі (більш різноманітна їжа, задоволення від їжі, доброзичливість) призвела до збільшення ваги. Через 8 місяців ваги показали + 6 кіло, незважаючи на мої майже щоденні заняття бігом.
Я явно не мав зайвої ваги, я важив 58 кілограмів на 1 м64, але мені стало погано в тілі, одяг стягував мене, і я не мав бажання продовжувати набирати вагу, що було б так, якби я не почав це збалансування їжі.
WW зв’язався зі мною, щоб запропонувати ідеальне партнерство! Я вже підписався на програму 8 років тому, коли набрав велику вагу (+12 кіло на той час). Мені вдалося поступово втратити їх без зайвих труднощів і ніколи більше не брав їх до минулого року. Час від часу у мене було кілька невеликих варіацій максимум 2/3 кіло, але я завжди знаходив свою здорову вагу, 52 кг.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Я дійсно розглядаю програму як збалансування їжі. Щось, що ви можете зробити з часом, і що насправді не є обов’язковим на відміну від інших режимів, які ви припиняєте через деякий час. Там ми дійсно вчимося їсти краще, розважаючись (їжа не заборонена) і, отже, не засмучуючись завдяки бальній системі.
Після відповіді на анкету про його вагу, мету тощо ... щодня набирається кількість балів (зі свого боку я маю 23). Мета - не перевищити його, але якщо цього дня це неможливо, протягом тижня надсилається резерв у 28 балів. Або за один день, або за кілька. Це залежить від його графіка, його бажань тощо ...
Зі свого боку, я приблизно поважаю 23 пункти за тиждень, а додаткові 28 зберігаю на вихідні, коли я балюю себе (аперитиви, тістечка, трохи менш корисна їжа).
Крім того, фрукти та овочі підраховуючи 0 балів, я ніколи не був голодним з початку цього збалансування їжі.
Щоб розрахувати ці бали, просто зверніть увагу, що ви їсте на сайті або в додатку. Все насправді дуже просто.
Є також безліч рецептів, які дуже легко скласти з кількома категоріями (сезонні, азіатські, французькі, макарони, яйця, вегетаріанські тощо). Дуже практично вибирати відповідно до ваших бажань на даний момент та вашого раціону.
Мені не вдалося взяти участь через брак часу, але організовуються майстер-класи для зустрічей з іншими членами Всесвітньої війни та вивчення різних способів приготування їжі, обміну здоровими звичками або навіть отримання ідей для занять спортом.
У додатку також доступний форум підтримки. Я вже витрачаю надзвичайно багато часу на спілкування зі своєю роботою, тому я не надто багато спілкувався з людьми на цьому форумі. Однак, мені здається, ідея можливості обмінюватися цікавою, щоб мотивувати себе/ділитися порадами тощо ...
БАЛАНС
Через 6 місяців я майже досяг своєї мети на 6 кілограмів менше. Сьогодні я важу 53,5 кг. Якщо мені все-таки не вистачає 1,5 кг, це тому, що я трохи «полегшив» у серпні, коли взагалі не звернув уваги, але маю намір продовжити програму ще кілька місяців, щоб досягти 52 кг і стабілізуватися на цьому вага.
Як я і очікував, ця програма вкотре спрацювала для мене дуже добре. Це дозволяє мені збалансовано харчуватися, не надто обмежує (єдиним обмеженням є те, що нам доводиться відзначати, що ми їмо щодня), і він справді вчиться добре харчуватися/приймати хороші звички з часом. Бігати, не розчаровуючись.
Якщо у вас виникли запитання, не соромтесь, я з радістю відповім на них 🙂