J; я схудла на 32 кілограми приблизно за 6 місяців

Мене звуть Айка, мені 32 роки, я одружений і маю трьох чудових дітей:
" Анаїс 4 роки (народилася 16 листопада 1998 р.)
" Тео 2 1/2 року (народився 26 червня 2000 р.)
" Матіс 8 1/2 місяців (народився 11 травня 2002 р.)
Після трьох послідовних вагітностей я набрав багато кілограмів, і 1 серпня 2002 року я важив 108 кг і сьогодні я важу 76 кг, втрата 32 кг .
Я хотів би досягти 65 кілограмів, що було б чудово для мене.
Я зробив суміш WW і багато чого по-своєму з овочами, рибою, молочними продуктами і, перш за все, великою силою волі, але я також полюбив .
З Новим роком усіх вас
і давайте будемо мотивовані разом, і ми зробимо це разом.
Поцілунки
Айша

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

молодець
що ви прибрали зі свого раціону ?
У мене є 15 кг схуднення, збільшення ваги через вагітність .

Привіт Айчаг,
Браво за вашу втрату. Я вражений, і це додає мені мужності продовжувати. Я хотів сказати вам, що ви розмістили повідомлення для групи, чим більше, тим веселіше. відповівши на пост 22, а не на те, що ми. Він може загубитися.
AT+
тцун

Для моєї молодшої сестри
якби вона могла вас прочитати, але у неї немає Інтернету, і поки що її мотивація триває лише час слів.
Вона 110 кг, їй 27 (незабаром 28), 2 дітей: Йорданії 8 років і Келі 8 місяців.
Але нічого не робити, крім плачу над її долею.

молодець !
Я думаю, це підсумовує те, що я думаю !
Перш за все, не відпускайте, зберігайте мотивацію, добре закріплюйтеся після схуднення, і ви побачите, що доберетесь !

Не можу знайти вашу відповідь ?

Дякую всім
Я щиро дякую вам за все заохочення, це насправді дуже спонукає !
багато любові
і хороша втрата ваги !
Айша

молодець
що ви прибрали зі свого раціону ?
У мене є 15 кг схуднення, збільшення ваги через вагітність .

Для лоунани
Я роблю так, як я вказав нижче, але раз на тиждень я ОДНА їжа або я справді насолоджуюсь (на ці вихідні, наприклад: аперитив; раклет, бо я його люблю; ванільне морозиво та шоколадна стружка та шампанське.), А потім негайно починаю знову . Що стосується мене, мені потрібно розважитися, щоб піти на відстань, і так справді простіше.

одноденний приклад
Ранок
3 скибочки заміського хліба з маслом
Чорна кава

полудень
багато овочів (щоб мене затримати)
200 гр риби
2 йогурти 0%
клементини

вечір
багато овочів (щоб мене затримати)
200 гр риби
2 йогурти 0%
клементини або інші

закуска
фрукти
і дуже часто 2 йогурти 0%

і багато води !

Поцілунки всім вам
хороша втрата ваги
Айша

Це робиться
тепер вона повинна знайти мотивацію, зауважує, оскільки вона хоче 3-ї дитини, і що лікарі відверто сказали їй, що це було немислимо, поки вона не втратила вагу, оскільки вона набирає 30 кг з кожною вагітністю і що вона втрачає лише 5/6 після пологів
це, безумовно, буде мотивованим .
Дякую за вашу пораду