J; мають великі, а потім збалансованість їжі та натуропатію
Подібні статті
Я ніколи не був по-справжньому худий. Ямають великі кістки, з круглі сідниці, Мені щільний... я зважити на вазі що. Як ви, можливо, я спробував їх неймовірні дієти які обіцяють тобі "небо над твоїм ліжком" (дякую тобі Джонні), але які творять тебе втрачати вагу нарешті змусити вас подвоїти його. "І навіть якщо це неправда, якщо вам її дали занадто багато", ви повертаєте її назад. Остання дієта Емілії Кларк (вона ж Дейенерис)? Хоп спробуй удачу. Ви теж хочете вписатися у форму і нарешті бути «добрим у своєму тілі». Нарешті блінно добре що. Давай я тобі кажу чому дієти не допоможуть вам почувати себе добре.
Вага інших
У своєму житті ми поєднуємо всі ролі і хотіли б усіх переконайтесь із згадкою "занадто добре". Будьте добрі батьки, будь твердим, але будь крутим топ визнаний на роботі, але ей, не залишаючись там занадто пізно вночі, ну так, ми теж хочемо бути свіжий і придатний для його родини, і встигнути поцілувати в м’які щоки наших прекрасних улюбленців ... Будьте в хорошій формі, але без "витрачати занадто багато часу" на спорт, щоб йому було добре в голові але не надто турбуючись про це, бути худим, але мати форми... У режимі суперечливих заборон. Те, що зробило б когось розумним.
У цьому світі, де досконалість - це також вага, якого потрібно досягти, або розмір джинсів, я залишаю вам уривок із книги "FUCK дієти": " Схуднення, для мене це було більше, ніж випадковою примхою. Це було обіцянка. Це краще життя. Худший, я був переконаний, що буду більш привабливим, добре оточений, хотів би чоловіків, мав би впевненість у собі, мені слід мати успіху, прекрасне життя, я б був смішно і блискучий, добре одягнений, покритий закоханими, і (що ще важливіше, можливо) міг би легко показати мене в бікіні влітку. Для схуднення був пакет зі словами: гідно, щоб його любили. »Whaaââââaaat ?
Неначе гідний того, щоб нас любили, зводиться до розміру наших штанів. Розмір 34, і ви знаходитесь на вершині сходів соціального визнання. Розмір 36 не такий вже й поганий, перейдіть на невелику дієту Дюкана, і вона справді така. Після розміру 40 у вас майже закінчився термін дії. І ви не тільки думаєте, що не заслуговуєте любові, яку дарують вам інші, але найбільше ви думаєте, що ти не заслуговуєш власної любові. 3615 я живу в божевільному світі.
У мене великі кістки, ну і що ?
Я не змушу вас плакати на дачах. Я не товстий, але і не худий. Ніколи цього не було. Я завжди був трохи кремезним, мускулистим. Хорошу конституцію ми скажемо. Були підйоми (у кілограмах, див. Чудову фотографію мене нижче), і в даний момент Я швидше впав. З варіаціями, які я навчився вітати.
Ми вже можемо сказати, що я щільний біля основи, але я вирішив візьми мене в руки (тому що це моя доля) (тому що в полі зору також діабет 2 типу). 6 років тому я ходив до а дієтолог зверху. Вона попросила мене зробити DEXA (подвійну енергетичну рентгенівську абсорбціометрію або біоенергетичну абсорбціометрію денситометрію, я знаю, що розповідаю це собі) у лікарні. Що таке DEXA? Ну, це рентгенівські промені, різні за своєю енергією, що дозволяють виміряти склад тіла і знати, з чого зроблені мої кілограми: м’язи, кістки, рідини (кров серед інших), жир ?
Вирок був викладений чітко: Я щільний ! І лікар із усією своєю відвертістю, яку я любив: " Ти, ти між чоловіком і жінкою ! "(Зобрази мою голову в обличчя)" Ну, ти ніколи не будеш худенькою, леді, худенькою, можливо, і все-таки, але ніколи не худою. "... я пояснюю: так так У мене великі кістки (наприклад, як вона сама собі це каже), у мене норма маси кальцію вдвічі вища, ніж у середньої жінки (бла-бла-бла), і тому у мене є м’язи, які разом з ним тягнуть всю цю масу. Отже, за складом та масою (кістки та м’язи) я перебуваю між середнім показником для чоловіків та жінок. І я мав занадто багато жиру переважно.
Прощальний лист до моїх джинсів розміром 42
G: Я (вигляд знизу не нагороджує), що з’їдаю себе (але привіт мене все одно) - D: Я (видно зверху) в режимі здорової гарбуза в Instagram
Занадто багато жиру в цей момент точно. Я пройшов 4-5 обмежувальних дієт дуже шкодять вашому здоров’ю (ми поговоримо про це), дві вагітності і багато гормонів, два грудні вигодовування зовсім не рідина, жвава дитина, яка має не спав до трьох років, мій цукрова залежність (тут я про це кажу: "Цукрова наркоманка, вона зіпсувала своє життя"), і а продовольча освіта більше середнього (Я говорю про це тут: "8 вагомих причин, щоб подати позов про їжу на моїх (наших) батьків")! По правді кажучи, ми завжди знаходимо безліч хибно-вагомих причин, щоб цього не робити не нести відповідальність за своє життя та його вага. І рік за роком, кілограм за кілограмою, це був я, але не такий, як ти бачиш мене там зараз, е ... Я, як ти бачиш мене там, зліва.
Тож дієтолог махнув мені рукою кольорова фотографія моїх "мас", і я пішов з ним додому. Ну, я не був у піднесеному настрої. Але в цьому була заслуга закласти основу, що мене в якийсь момент мого життя. І генерувати право натисніть. Не той з джинсів Кейт Мосс, ні, мій. І D 'навчитися приймати, хто я.
Я схудла, багато, і так і не повернулася. Я виконував поради мого дієтолога ... Я пробував їх, вегетував ... А потім слідував своїм, мене на шляху до натуропата (і медичний педагог). Я взяв своє час, Я показав сталість. Іноді з 3 кроками вперед і 4 кроками назад.
Секрети тривалого схуднення
- Жир, який ви наносите на вазі, - це не те, що визначає вас
Тільки те, що ви їсте, і багато іншого ... Зберігайте спокій і працюйте над цим. - Ваш раціон, як зараз, не буде однаковим
Це не обмеження, це новий початок.
"Божевілля поводиться так само і очікує іншого результату", цимер Альберт (Ейнштейн)
- Це новий спосіб життя, і він не може базуватися на розчаруванні
Щоб це працювало, потрібно отримувати задоволення, коли їсте.
Замініть хорошу річ на добру.
Візьміть нові гарні звички. - 70% вмісту ваших тарілок буде овочевим
Навіть коли кольрабі занурився в Гомасіо, це смакує.
Навіть сирий, але гарячий грибний суп вбиває.
І навіть те, що ваші діти збираються вкрасти ваш десерт із запеченого яблука. - Цукор (чистий), закінчився і все !
Цукор трохи схожий на наркотик, який засмучує вас, а у мене він пече мій мозок.
(Хоп, якщо ви сумували за нею: "Цукровий наркоман, вона все псує")) - Це питання кількості, ей так
Ви можете видалити 30% вмісту своїх тарілок, не відчуваючи почуття голоду. - Вся справа в рівновазі з часом
Після будь-яких зловживань (це дозволено) ми регулюємо.
Ми їмо менше того, що з’їли занадто багато в минулому
У їжі як у житті: "менше - це більше"
- Це перш за все питання якості
Вибирайте свіжі продукти, максимально «чисті» (ну, найменш оброблені) з найбільшим смаком. Ті, які вам подобаються.
Організовуйте вибухи відчуттів у роті, насолоджуйтесь свіжими, якісними інгредієнтами, повними поживних речовин і вітамінів.
Покладіть колір і життя на свою тарілку. - Рухатися, бігати, літати !
Змусьте своє тіло працювати, змусьте працювати той потенціал, який у вас… Він поверне вам його.
Використовуйте свої здібності.
Гарантовані виділення гормону задоволення.
Харчова збалансованість ?
Я багато чому навчився у своєму житті трохи щільна 40-річна жінка по краях, і під час мого вивчення натуропатія. Сьогодні я підтримую людей, які перебалансують свій раціон які, як і ви, можливо, хочете переглянути свій раціон і покласти більше здоровий, з рослинна та з ароматизатори у своєму житті.
Про що ми говоримо ? Ми говоримо про вас !
Я зацікавлений у ваш спосіб життя, має ваш днів, на ваш конституції, ваш темперамент. Ваш сильні сторони і ваші слабкі сторони. Ми робимо підсумок що ти їси, де ви це їсте, з ким ... На Що вам подобається. На тобі діяльність поза робота, вашого життя сім'я, ми проводимо екскурсію на 360 °.
І якщо вам досить життєздатність, ми приступаємо до повна програма збалансування: тіло, розум і навіть більше.
Але це не однакова програма для всіх, це ваша !
Не те що амбіційне, щось таке поступово і довгостроково у вашому житті.
Той, хто зробить добре ваше тіло і голову.
Я засновник Супербананський колектив. Після 20 років у великих компаніях, мені пощастило знайти своє місце і посадити більше життя в моєму житті а в інших - раптом! Мені:- Вчитель йоги Сертифіковано Yoga Alliance (йога для дорослих, сімейна йога, дитяча йога, йога для підлітків, йогатерапія). Розклад моїх занять йогою є тут !
- Натуропат Іридолог (але оновлена натуропатія, де психосоматичні елементи доповнюють більш традиційні методи). Щоб замовити консультацію, натисніть, вона є !
- Організатор моменти, які добре почуваються: сімейний практикум: йога та овочеве приготування, натуро-майстер-класи, конференції, командоутворення ...
- Справжній ведмідь-доглядач, легований насінням, який має прикру тенденцію думати, що склянка завжди наповнена наполовину.
- Рання пташка, жайворонок, майже не потрібно прокидатися,
- Творець міні-агентство з питань консалтингу в галузі комунікацій та цифрових стратегій geekette згадка ...