J; мати 5 кілограмів, щоб скинути, як я можу це зробити

Я вимірюю 1м60 і певний час важу 55 кілограмів, тоді як до того часу я важив 50. Мені дуже погано в шкірі з цими зайвими кілограмами; весь цей жир на животі та на стегнах мене нудить.
До цього часу мені ніколи не доводилося бути обережним, що я їв, тому що я не набирав вагу.
Але після смерті моєї родини та зміни роботи я вважаю, що я ще менше звертав уваги на те, що я їв, і ось це катастрофа. Оскільки я зрозумів, що маю проблеми з одяганням свого одягу, я почав звертати увагу на те, що я їжу, але мої рішення ніколи не тримаються довго.
Ось чому мені потрібна ваша порада, щоб допомогти мені скинути ці кляті кілограми.
Я уточнюю, що я ні на копійку не спортсмен, і хотів би займатися спортом, але в залах це дорого, і взимку бігати на самоті мене спокушає не більше того.
Сподіваючись отримати вашу підтримку, я бажаю вам доброго вечора.
ps я підключаюся лише ввечері, бо ні. на моїй роботі
NUDE92

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Гоп
хто-небудь, щоб дати мені пораду? це тому, що мій пост не блимає? Лол

Спасибі за вашу відповідь
Дійсно, я почав звертати увагу на те, що я їжу, якщо я менше не кусаю тощо, але я повинен визнати, що важко не зламатися і що на даний момент це ще не це; і з огляду на відсутність сили волі, я думаю, що драконівська дієта була б марною тратою часу, тому що я б не довго тривав.
Якщо ви хочете, ми можемо регулярно зустрічатися тут, щоб звітувати про наш прогрес?
Як довго ви дали собі досягти своєї мети?

Здравствуйте
Я віддаю себе до березня, знаючи, що у квітні я їду до Вест-Індії і що хочу мати можливість одягнути купальник без комплексів, ха-ха.
Інакше зі святами я б напевно переборщив, але все одно намагався би бути обережним.
В іншому випадку ви приймаєте зливні таблетки або чаї?
Я добре для вашої мсн-адреси в mp. Чекаю вашої мп.
гарного дня

Так само
я можу приєднатися до вас? Мені майже 27 років, сьогодні 19-місячна дитина; і я вимірюю 1,60 м на 54,5 кг, поки ще є місяць, я важив 53 кг, тобто мою вагу до вагітності. але є лихо. Я в ідеалі хотів би повернутися до 50-51 кг, ваги, де я добре почуваюся у своєму тілі. але для цього я не можу зробити це сам. до того ж я не працюю, тому спокуси вдома великі, особливо зараз. як жахливо !
це моя маленька історія. якщо ви мене не заперечуєте, я за це, але у мене немає msn. Я прийду до цієї посади.
цілує дівчат !

Удачі !
все в заголовку. і щасливих свят !
Я спробую контролювати себе, тому що у нас 3 великі страви поспіль. AIE Aie Aie !
наступного тижня це будуть овочеві + фруктові бульйони !
давай, поцілунки всім !
безсоння протягом 3 днів.

Bjr choumi
Ласкаво просимо до допису
Вже з новим 2007 роком бажаю тобі здоров’я особливо і успіху твоїх проектів і зокрема втрати цих проклятих кіло хал.
Якби не свята, ви не зробили занадто багато глупот?

Назад
Вже бажаю вам щасливого нового 2007 року та успіху у втраті наших зайвих кілограмів.
Інакше для мене канікули пройшли добре, я піддався кільком спокусам, і на мій подив, я нічого не взяв і, з іншого боку, нічого не втратив, ха-ха, але ей. не дивно.
Отже, сьогодні, 02 січня, я важу 55 тис., І я даю собі 3 з половиною місяці, щоб досягти 51 тис., Тому що знаю, що ми не повинні худнути занадто швидко, ризикуючи подвоїти ризик. Я навіть не наважуюсь уявити собі
Доброго дня всім

Sab
Привіт, це феноменально, він працює дуже добре, і я хотів би, щоб ви розповіли мені більше про свою реакцію на цей продукт, і чи можна за 1 тиждень схуднути на 5 кілограмів? дякую Вітаю Сабріна

Назад
Вже бажаю вам щасливого нового 2007 року та успіху у втраті наших зайвих кілограмів.
Інакше для мене канікули пройшли добре, я піддався деяким спокусам, і, на мій подив, я нічого не взяв і, з іншого боку, нічого не втратив, ха-ха, але ей. не дивно.
Отже, сьогодні, 02 січня, я важу 55 тис., І я даю собі 3 з половиною місяці, щоб досягти 51 тис., Тому що знаю, що ми не повинні худнути занадто швидко, ризикуючи подвоїти ризик. Я навіть не наважуюсь уявити собі
Доброго дня всім

Sab
Я хотів би важити 50 кілограмів, не могли б ви дати мені пораду, будь ласка спасибі сабріно

Кейс, схожий на ваш оголений!
Оголена зозуля! Я у випадку, абсолютно ідентичному вашому, я між 1м60 і 1м62 для 55 кг. 3 місяці тому я важив 53 кг. Я був до 50 кг для свого найбільшого щастя, але все взяв назад. Моя мета - 50 кг, в ідеалі 47-48, але враховуючи мої харчові звички це досить важко встигати. Я дуже гризну і завжди їду в дорозі в коледжі!
Я з вами за схуднення! Тому що лише неможливо мотивувати себе.
З новим роком та удачі!

Привіт міс
Я схожий на вас гарного гризуна, але я намагаюся міркувати про себе, ви повинні думати про те, якою ми будемо сексуальними без маленької душі, щоб мотивувати себе хаха.
В іншому випадку для вашої мети 47k я думаю, що це занадто багато, ти будеш худий за один раз. Я зважив цю вагу, і це було не дуже красиво. Зазвичай наш ідеальний вага для нашого зросту становить 53k, тому я думаю, що 50/51k як ціль краще.
Що стосується їжі в дорозі, я це пам’ятаю, і це не допомагає. Спробуйте уникати майонезу та жирних речей, якщо є можливість, салат та молочний продукт. Але я знаю, що ми швидко це дістали, обговорили речі, запропоновані в університеті. інформований

Sab
Я хотів би важити 50 кілограмів, не могли б ви дати мені пораду, будь ласка спасибі сабріно

Добрий вечір сабріна
перш за все було б непогано, якби ви дали нам свою поточну вагу та зріст.
В іншому випадку уникайте перекусів, добре снідайте і уникайте жирних продуктів.
Якщо у вас є можливість, трохи спорту непогано.
Нарешті я це кажу, але досі не вирішив піти на це.
Удачі

Привіт міс
Я схожий на вас гарного гризуна, але я намагаюся міркувати про себе, ви повинні думати про те, якою ми будемо сексуальними без маленької душі, щоб мотивувати себе хаха.
В іншому випадку для вашої мети 47k я думаю, що це занадто багато, ти будеш худий за один раз. Я зважив цю вагу, і це було не дуже красиво. Зазвичай наш ідеальний вага для нашого зросту становить 53k, тому я думаю, що 50/51k як ціль краще.
Що стосується їжі в дорозі, я пам’ятаю, і це не допомагає. Спробуйте уникати майонезу та жирних речей, якщо можете, салат і молочний продукт. Але я знаю, що ми швидко це дістали, обговорили речі, запропоновані в університеті.

Доброго вечора оголена
lool ^^ Дійсно, навіть якби для мене це було б суртом з трохи меншими сідницями, ха-ха
Сурт, що у мене такий недопалок, який ми чорні, або латиноамериканці добре вигнуті і добре підняті, тому, коли я товстію, це показує ще більше лулу
Я прагну до 48 кг, бо це правда, що в 47 це було досить бла, здавалося, я піднімався на (міні) палях ха-ха. Це зробило довгі худі ноги, це було бла-бла ^^
На трапезу я зазвичай намагаюся зробити собі невеликий салат, який я беру з йогуртом і фруктом або два на перекус, але привіт, я залишаю о 6 ранку від дому, і мені дуже часто лінь готувати для себе Порт, я знаю, що якщо я готую мій салат щовечора я точно втратив би! (саме так я схуд на 5 кг ^^, роблячи мене щасливим, оскільки я люблю змішані салати та фрукти!)
Я буду тримати вас у курсі, надішліть мені ваш msn по mp, якщо у вас є msn, що ми можемо мотивувати одне одного
Успіхів і на добраніч