J; Мені 12 років, і я занадто товста

Привіт всім. У липні минулого року мені було дванадцять, і я думаю, що я величезний! Це може бути психологічно, але у мене складається враження, що всі мружаться на мою форму. Я важу 53 кіло за 1м48. У мене живіт не плоский, у мене широкі стегна, великі щоки і грудна клітка, занадто велика для мого віку (у мене 85В)! Мій брат каже мені, що я товстий, але батьки дають мені знати. Як і всі дівчата мого віку, я дбаю про хлопчиків, але на мене ніхто не дивиться. Мій найкращий друг прекрасний, я почуваюся поруч зі мною. Моя найбільша проблема полягає в тому, що я не можу одягатися так, як хочу, тому що все - ковбаса, коли я тримаю руки вздовж тіла, у мене складки під пахвами, і тоді, я перебігаю всі свої штани, я втомився бути таким товстим.
Однак я займаюся 2 годинами регбі на тиждень, катання на конях у вихідні дні та заняття спортом у коледжі.
Я хочу добре відчувати своє тіло, але я весь час голодний! Допоможіть мені, будь ласка
Дякую за відповіді
Анонім

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте,
Я відчуваю, що на вас важить ваша вага. Ви дійсно повинні схуднути на кілька кілограмів, але особливо не сідайте на дієту у своєму віці. Ти все одно зростеш; намагайтеся не набирати вагу, щоб схуднути.
Можливо, трохи змініть свої харчові звички: обмежте солодкі напої, чіпси, випічку, фаст-фуд. Можливо, ваша мама може вам допомогти? Поїдемо і попросимо поради у лікаря? Спорт - це чудово, це потрібно, але головне - це їжа.
Випивайте 1,5 літра води на день і рухайтеся якомога більше, коли у вас є можливість.
Хлопчики на вас не дивляться, кажете. Знайдеться той, хто буде дивитися за межі вашої статури. Це найважливіший персонаж!
Гарних вихідних.

Дякую чайко148, приємних вам вихідних

Раджу випивати велику склянку води перед кожним прийомом їжі, оскільки ви можете сплутати голод і спрагу. Роблячи це, ви вже будете менше голодні, а отже, будете менше їсти. Тоді якщо ви голодні протягом дня, як пийте воду, і якщо ви справді голодні, їжте фрукти. Вранці за сніданком візьміть щось, що поміщається в живіт. Особисто я приймаю мигдальне молоко або грецький йогурт з медовими мюслі, мигдалем і фруктами, як чорниця. Роблячи це, я не голодний до обіду. Я також раджу вам звернутися до дієтолога, який допоможе вам у збалансуванні їжі, оскільки, очевидно, це не проблема спорту, а ваші харчові звички. У мене була така ж проблема, як у вас, або майже. Я їв що завгодно, займався спортом та есітацією. Я набрав 10 кг мимохідь за секунду, бо мав всю їжу під рукою. Удачі !

Привіт, дякую за вашу відповідь. Ні, я не перекушую ні таємно, ні перед батьками, і намагаюся харчуватися здорово. У мене багато комплексів щодо мого тіла, але я не наважуюся говорити про це з батьками, я не можу цього робити.
Що таке піхви ?
знову дякую

Раджу випивати велику склянку води перед кожним прийомом їжі, оскільки ви можете сплутати голод і спрагу. Роблячи це, ви вже будете менше голодні, а отже, будете менше їсти. Тоді, якщо ви голодні протягом дня, як пити воду, і якщо ви справді голодні, їжте фрукти. Вранці за сніданком візьміть щось, що поміщається в живіт. Особисто я приймаю мигдальне молоко або грецький йогурт з медовими мюслі, мигдалем і фруктами, як чорниця. Роблячи це, я не голодний до обіду. Я також раджу вам звернутися до дієтолога, який допоможе вам у збалансуванні їжі, оскільки, очевидно, це не проблема вашої спорту, а ваші харчові звички. У мене була така ж проблема, як у вас, або майже. Я їв що завгодно, займався спортом та есітацією. Я набрав 10 кг мимохідь за секунду, бо мав всю їжу під рукою. Удачі !

Я не можу побачити лікаря-дієтолога, тому що не можу розповісти про це своїм батькам, але я розраховую на те, що ви на форумі скажете мені, що їсти, уникайте .

Здравствуйте.
Я не збираюся радити вам сідати на дієту. Особливо ні. Вам лише 12 років, і ваше тіло все одно буде еволюціонувати. Ви вже займаєтеся спортом, це дуже добре, і ви все одно будете рости. Не потрібно позбавляти себе, це все одно бути голодним, особливо атлетичним та до підлітків.
Що мене найбільше турбує у вашій історії, це роздуми вашої родини. Це абсолютно не нормально. Вони не усвідомлюють наслідків. Тільки в 12 вам не потрібно проходити через це. Звичайно як мама Я розумію, розумію, що нас турбує трохи зайвої ваги. Але як 12-річний колишній підліток, який переживав там ті самі думки, я це відклав. У цьому віці ми неміцні, і нам потрібна підтримка близьких людей, а не звинувачення. Дуже руйнівно думати про таку молоду дівчину, яка будує себе. Спробуйте дати зрозуміти, принаймні мамі, що це не допомагає вам і що змушує страждати. У наші дні ми настільки одержимі надмірною вагою, що не усвідомлюємо шкоду, яку можемо завдати. Моя родина гірко шкодувала про його слова, коли занадто зворушила їхні слова та інші, втрата ваги стала нав'язливою ідеєю, яка привела мене до лікарні (анорексія).

Привіт всім. У липні минулого року мені було дванадцять, і я думаю, що я величезний! Це може бути психологічно, але у мене складається враження, що всі мружаться на мою форму. Я важу 53 кіло за 1м48. У мене живіт не плоский, у мене широкі стегна, великі щоки і грудна клітка занадто велика для мого віку (у мене 85В)! Мій брат каже мені, що я товстий, але батьки дають мені знати. Як і всі дівчата мого віку, я дбаю про хлопчиків, але на мене ніхто не дивиться. Мій найкращий друг чудовий, я відчуваю, що я сусід по сусідству. Моя найбільша проблема полягає в тому, що я не можу одягатися так, як хочу, тому що все стиснуто, коли у мене руки вздовж тіла, у мене складки під пахвами, а потім, перебігаючи всі штани, я втомився бути таким товстим.
Однак я займаюся 2 годинами регбі на тиждень, катання на конях у вихідні дні та заняття спортом у коледжі.
Я хочу добре відчувати своє тіло, але я весь час голодний! Допоможіть мені, будь ласка
Дякую за відповіді
Анонім

Здравствуйте
У будь-якому віці можна уникати продуктів, які найбільше збільшуються.
Це продукти, багаті вуглеводами.
Проблема вуглеводів полягає в тому, що ви завжди голодні !
Ось список продуктів, які потрібно зменшити (не зупиняйте все, бо ви займаєтеся спортом, і тоді вам доведеться їсти з родиною!)
Цукор, варення, мед, тістечка, солодкі десерти,
Рис, макарони, пельмені, картопля, манка, Еблі,
Хліб, тости, сухарі,
Компоти, фруктовий сік.

Цукор у кетчупі - це нормально, кілька грамів.
Пам’ятайте, що потрібно пити воду, але не турбуйтеся про те, щоб випити 1,5 л, це теж не корисно.

Просити купити мигдаль і горіхи набагато краще як перекус чи сніданок. Хоча вони калорійні.

Ви побачите, що чим більше ви зменшуєте цих продуктів, тим тоншим ви станете.
Інші продукти ви можете їсти без проблем, м’ясо, яйця, овочі, сир та деякі фрукти. таким чином ви нічого не пропустите, щоб вирости.

Будьте обережні, перші кілька днів не усувайте всі ці вуглеводи, ваше тіло повинно звикнути! Наприклад, у дні, коли ви займаєтеся спортом, ви можете собі дозволити цукор, а в інші дні намагайтеся обійтися без нього.
Я впевнений, ви можете це зробити. Найголовніше - продовжувати харчуватися, не намагайтеся рахувати калорії, це марно.
Продовжуйте їсти кілька тортів у вихідні, важливо весело провести час.
Удачі !