J; не мають там; враження втрати ваги - Схуднути від 3 до 7 кілограмів - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Привіт всім,
Ось я, мені 18 років. Відміряю 1м64 + - на 63 кг. Майже два тижні я сидів на дієті. Нарешті, я в основному намагаюся керувати собою. Вранці я п'ю свою каву і з'їдаю свою кукурудзяну пластівці з напівжирним молоком, опівдні бутерброд з шинкою (без масла) або американський, а ввечері мама намагається зробити страви якомога менш жирними, наприклад: рис. Я випиваю від 1 до 1,5 літра води на день. Я особливо сильно збільшив споживання соди, перш ніж випивав від 1 до двох банок соди на день, якщо не більше. Я просто трохи насолоджуюсь вихідними, коли дозволяю собі банку крижаного чаю.
Нарешті, ось я, я намагаюся схуднути, але я не відчуваю, що дійсно худну (я повинен сказати, що в мене немає ваги вдома, і це не практично), і я не більше не займатися спортом.
Чи вважаєте ви, що моя дієта корисна для схуднення? Якщо ні, то що ви мені порадите? (Я не вибагливий до їжі хаха)
А також . Я думав про пакетики їжі, куплені в аптеках, мені сказали, що це спрацювало добре, але я не знаю, що взяти, ані ціни, і я боюся повернути свої втрачені кг згодом .
Ось, дякую
А, американець, це добре з картоплею фрі ? .
Якщо так, я не думаю, що це дієта на дієті
Я вважаю, що у вашій дієті дуже не вистачає овочів та фруктів, у ваш обідній бутерброд ви можете покласти скибочки помідорів, салат, огірок, коротше повні овочів, які додадуть смаку та відчуття гарного "наповнення" без зайвих калорій.
Крім цього, ви повинні подивитися, яку крупу ви приймаєте вранці. (є деякі, хто занадто солодкий) для соди ви добре зробили, божевільно, скільки в ній цукру
І особливо те, що ви робите, щоб витратити себе (спортивні заходи тощо)
Що стосується пакетиків, особисто я проти цього, я вважаю, що це дорого за те, що воно є, і що це не те, як ми навчимось збалансованому харчуванню (бо красиво втрачати, але потім не брати назад).
Я думаю, ви могли б також "інвестувати" у шкалу (дуже просту, ви проходите за кілька євро, я не люблю електроніку, вони починають знижуватися * занадто швидко.), Або на межі зробіть свої виміри