J; перепробував все, я більше не худну - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я постараюся бути швидким і зрозумілим
Я розпочав дієту (швидше перебалансувати, оскільки з’їв трохи всього) 1 серпня 2016 року зі 115 кг за 1 м80.
Я хотів скинути 25 кілограмів.
Через 3 місяці я схудла на 14 кілограмів. З тих пір я ніколи не втрачав жодного грама.
Я почав швидку ходьбу кілька разів на тиждень, не втративши ні грама.
Я спробував обманку, не втратив ні грама.
Я зупинив вуглеводи, спожив більше вуглеводів, не втратив ні грама.
Я пробував засоби для схуднення, включаючи зелену каву, взагалі нічого.
Я зробив мірки, щоб побачити, чи не схуд, я не втратив 1 см.
Два тижні тому я змінив дієту на ww, не втратив ні грама
Хочу зазначити, що як тільки кидаю виклик собі, я дуже старанна дівчина. Я поважаю дієту до кінця (на підтвердження того, що я схуд на 14 кілограмів, добре, що я все одно знаю, як з цим поводитися!).
Щодо моїх попередників, я 7 років тому сидів на дієті, яку з часом не можна було підтримувати. Я схудла на 32 кілограми, і мені було дуже важко опуститися нижче позначки 90 кілограмів. Я змушував протягом кількох місяців, і мені це вдалося, в той день, коли я зробив прогалини, я знову надувся, як повітряна куля, звідки бажання сьогодні не нав'язувати своєму тілу ваги, якої воно не хоче досягти. Тому я буду задоволений 90 кілограмами.
Що ви порадите?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Спасибі за вашу відповідь!
На жаль, я дуже хочу дотримуватися їжі, готувати її самостійно і знати, що я в неї вкладаю.
Я не знаю, скільки калорій я з'їдаю, тому що першою дієтою, за допомогою якої я схудла на 14 кілограмів, була онлайн-програма, яка розповідала мені, що їсти, і я атакував ваг-спостерігачів балами.
Ні в одній програмі мені не доводилося рахувати калорії.
Я думаю, що я перший, хто не втратив із спостерігачами за вагою (щойно закінчив третій тиждень).
Пропоную прочитати мою статтю про те, як харчуватися здорово, не позбавляючи себе. Дієта зробила ці докази для тестування, якщо це вам підказує
Дедолі за те, що він не відповів. Я пройшов повз. Вибачте.
Отже, у вас є посилання в Інтернеті для розрахунку вашого початкового базального обміну.
Ваша базальна швидкість метаболізму, коли ви занадто довго сидите на низькокалорійній дієті. Я не знаю, скільки часу потрібно для зниження основного метаболізму.
Але на ваше запитання "як це дізнатися" насправді не існує методу. можливо, вам слід проконсультуватися з фахівцем з питань харчування. він, мабуть, матиме більше знань, ніж я
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Зозуля Каміла !
Просто сказати тобі, що я підтримую тебе в цьому; Я в тій же ситуації, що і ти, і коли я читаю тебе, відчуваю, що читаю себе. За мною слідували троє різних дієтологів, два ендокринологи, з боку гормонів все добре, я багато займався спортом. Ніщо не допомагає, і гірше: я товстію. Апріорі, я б набрав більше 5 кг з листопада, хоча я нічого особливо не роблю. Навпаки, я намагаюся бути обережним.
З понеділка я купив вагу і пробую щось низькокалорійне, щоб перевірити, чи реагує моє тіло, але я починаю втрачати надію, мені дуже погано в тілі, і мені неприємно, що ніхто не може нічого допомогти мені втратити вага, навіть не я.
Крім того, трапляється, що деякі дієтологи/дієтологи та інші дивляться на нас з висотою, переконуючись, що ми не знаємо, як їсти, і повторюючи ті самі поради (яких ми скрупульозно дотримуємося) знову і знову, поки ми не вийдемо з маленькі банки, такі як стрес або сон. Можливо, це гра, але я не впевнений, що повністю запобігає втраті ваги.
Коротше кажучи, я пропоную інформувати одне одного, не можна впадати у відчай.
Удачі вам і великих поцілунків !
(ps: це правда, що це рідко для когось, хто не програє з WW. Я можу лише співчувати, там теж)
Це правда, що тіло складне. Існує генетика, ритм, який ми маємо, навколишнє середовище тощо.
Джоджо, скільки ти спиш, залишаючи вночі? У вас немає гормональних проблем? (Ви щойно робили кортизол чи якісь інші речі, схожі на щитовидну залозу?)
Медичні працівники часто задаються цим питанням, оскільки все, що стосується схуднення, має досить тісні стосунки з гормонами, і гормони пов’язані з нашим ритмом життя. Ось чому.
Стрес викликає секрецію кортизолу, який підвищує рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові високий, інсулін прибуває для регулювання всього, а інсулін - це гомон, який сприятиме збереженню, по-друге, по-друге, інсулін швидко знижує рівень цукру, і внаслідок цього ми припиняємо або отримуємо занадто багато інсуліну в крові до рівня цукру, і саме тут виникає криза гіпоглікемії
З іншого боку, вночі все збалансовано, і організм, щоб підтримати молодняк, виділяє гормон - глюкагон, який дозволяє виділяти енергію з жиру, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Але для того, щоб глюкагон потрапив, потрібно щонайменше вісім годин, нічого не з’ївши. (Час, щоб усе перетравлювалось і засвоювалось організмом) Ось так фахівці з харчування дуже часто будуть говорити про стрес і сон.
Не звинувачуйте їх. Це частина їхньої роботи!
Тоді, коли ви скажете, що у вас є відповідь. Яка відповідь на ваші занепокоєння і, отже, яке рішення у вас є для вашої проблеми з вагою?
Ні, у мене є відповідь щодо рівня кортизолу, і все.
Я не звинувачую їх, подивимось !
Я сплю 7-8 годин на ніч, але про глюкагон я не знав, дякую
Ні, я зробив гормональний і щитовидний огляди, у мене трохи не вистачало прогестерону, але апріорі це нормалізується, оскільки мій гінеколог призначив мене як «добавку», і раптом новий гормональний огляд більше зосереджений на чоловічих гормонах, і у мене було підтвердження минулого тижня моїм ендокринологом, що на цьому боці все добре.
Олала ДжоджоТо! Я відкрив дві позиції, і у мене немає повідомлень про цю, і я думав, що ніхто не відповідає. Вибачте за це!
Мене дратує проведення досліджень в Інтернеті, або ми ліниві, і насправді ми ховаємося їсти шоколад, або робимо це неправильно.
Тож те, що я сказав в іншому дописі, я побачив горіх, і це не має що сказати в моєму меню. У найменшій мірі вона каже мені намагатися споживати менше жиру, але оскільки я не вживаю багато, вона не переконана. Тож вона вважає, що це справа генів, у мене вся найближча родина страждає ожирінням. Один з дієтологів під час моєї першої дієти сказав, що він нічого не міг зробити для мене, і скерував мене до психіатра.
Після цього минулого тижня у мене був день народження, і я вирішив відпустити, бо святкував це двічі. Великий день, сповнений скибочками шоколадного торта та вихідні, раклет, тістечка, вино. Я впав на те, що він напивався! Вам здається, я зважив себе цього тижня -1 кг. Ну, я схильний брати їх назад, нічого не змінюючи, але минуло кілька місяців, як мій баланс змінився. Тому я думаю, що справді є усадочна частина.
Я знаю, ви, мабуть, вже про це думали, але ваші 5 кг - це не м’язи?
Ось проблема в тому, що ми ВЖЕ сидимо на низькокалорійних дієтах і нічого не втрачаємо. Окрім зміни назви плану, це не приносить нам багато. Ти знаєш, що я маю на увазі?
Сподіваюся, я зміг допомогти вам і залишатися у вашому розпорядженні, якщо у вас виникнуть додаткові запитання.
Добре, я повернуся до вас, щоб повідомити вас.
Я втратив 1500 з WW за понад 2 місяці, цього тижня я поступово набрав 500 грамів, хоча нічого не змінив. Тож загальна втрата 1 кг.
Я хотів поділитися з вами своїм розчаруванням програмою WW.
По-перше, я неодноразово надсилав повідомлення fb для перенаправлення та отримання допомоги з приводу відсутності втрати ваги. Або мені не відповіли, або мені відповіли біля таблички, і навіть коли мені надіслали посилання, в якому я сказав дотримуватися інструкцій, посилання не працювало, але я ніколи не мав жодного відгуку.
Ще краще, в середині дієти в моєму просторі змінилися пункти для картоплі та хліба. Я попросив пояснень, ніхто не може сказати мені, що сталося. Я зателефонував до їх служби, зателефонував чоловік, який ледве знав, про що я говорю.
Я дотримувався програми до листа і нічого не засмучував, ніж платити, давати все, не бачачи результатів і не маючи можливості звернутися до когось. Ви платите фіксовану ставку і "приходьте, що може" з WW.
Тут я не рекомендую цю програму. Я закінчу свої 3 тижні, що залишились, і кину.