J; перевірили для вас

Завжди на полюванні за химерною або цікавою добавкою для тестування, цього разу мене зацікавив відомий продукт: Hydroxycut Hardcore Elite, хто спалювач жиру.

Він класифікується в категорії термогенних продуктів, тобто тих, які збільшують вироблення тепла за рахунок прискорення метаболізму. Кофеїн і теїн також є термогенними продуктами.

Hydroxycut Hardcore Elite

Рекламований як формула “4 в 1”, цей продукт містить для двох капсул наступні чотири інгредієнти:

1. 200 мг екстракт зеленої кави.
2. 100 мг L-теанін (амінокислота, що міститься переважно в зеленому чаї).
3. 270 мг безводний кофеїн (сухий кофеїн).
4. 250 мг Coleus Forskohlii, рослина, активна речовина якої збільшує вироблення цАМФ (циклічний аденозинмонофосфат).

Для вашої інформації ви знайдете 200 мг кофеїну у великій чашці кави, яка дасть вам приблизно стільки ж. Для L-теаніну це було б еквівалентно 3 чаям на день.

Ви зрозумієте, отже, ви знайдете дві капсули, еквівалент одній велика кава і три чашки чаю.

Дозування

Я часто знаходив в Інтернеті дозування від 3 до 6 капсул, до 600 мг екстракту зеленої кави, 300 мг L-теаніну та 810 мг безводного кофеїну. Досить, щоб вас не розхитували і не спали протягом дня.

Дослідження

Ну, маркетинг цього продукту зосереджений навколо двох речей:

• Дозування, яку виробник не приховує від нас, рідкість для спалювачів жиру; де ви ніколи не знаєте, як дозується кожен із інгредієнтів.
• Два клінічні кейси, під час яких випробовувані втратили б більше 5 кілограмів за два місяці завдяки екстракту зеленої кави (Coffea canephora). Суб'єкти, які отримували плацебо, втратили б лише два з половиною кілограми.

Друге дослідження, проведене протягом 8 тижнів, показало, що суб'єкти, в свою чергу, втратили трохи менше двох кілограмів, коли їм дали екстракт зеленої кави.

Але на свій захист я маю сказати дві речі !

По-перше, я ніде не міг знайти ці два дослідження. Якщо ви їх знайдете, сміливо залишайте коментар.

По-друге, я знайшов лише одне дослідження 1, яке аналізувало вплив екстракту зеленої кави на групу людей.

Дослідження, про яке йдеться, опубліковане в 2010 році, робить висновок:

Докази РКД, схоже, вказують на те, що прийом GCE може сприяти зниженню ваги. Однак існує кілька застережень. Розмір ефекту невеликий, і клінічна значимість цього ефекту невизначена. Потрібні більш ретельні випробування з більшою тривалістю, щоб оцінити ефективність та безпеку GCE як добавки для схуднення.

Докази, які ми маємо в результаті рандомізованого контрольованого дослідження, свідчать про те, що ECF сприяє зниженню ваги. Однак існує кілька опозицій. Виміряний ефект залишається мінімальним, а клінічна значимість цього дослідження невизначена.
Існує потреба не тільки в додаткових дослідженнях, але і в проведенні більш тривалих досліджень, перш ніж довести ефективність ECF як добавки для схуднення.

Крім того, схоже, що відкликання цього продукту було здійснено в 2009 році, коли він все ще містив Garcinia cambogia (тропічна рослина, тому активним інгредієнтом є гідроксилимонна кислота, яка є пригнічувачем апетиту).

Однак ця гідроксикритична кислота є гепатотоксичною, тобто речовиною, що завдає шкоди печінці; і саме в 2009 році було зареєстровано два поодинокі випадки гепатотоксичності при прийомі Hydroxycut Hardcore Elite.

Думка редактора

Ну, досить розчарований. Я піднімав до 6 капсул (дві капсули, три рази на день), але особливого ефекту не відчував. Під час моєї сухої дієти я зміг перейти від 79 до 75/74 кіло, але, не відчувши жодного стимулюючого ефекту, ця втрата пов'язана з моєю дієтою, а не з прийомом цієї добавки. Я також досить активний за своєю природою, можливо, мені не потрібні стимулятори.

Слідкуйте за людьми, чутливими до прийому стимуляторів, таких як кофеїн. Не приймайте капсули в кінці дня, щоб не впливати на якість сну.

Оскільки кофеїн залишається активним протягом декількох годин у центральній нервовій системі, вам не потрібно приймати капсули перед тренуванням. Особисто я виявив, що чистий кофеїн MyProtein дав мені більший ефект (і дешевший за однакову кількість кофеїну).

Нарешті, я ще раз нагадую, що єдиними харчовими добавками, які “працюють”, є ті, які є незаконними. Проблема в тому, що ми ще не виявили багато природних речовин, крім кофеїну та теїну, які можуть бути дійсно ефективними для схуднення. Також більшість компаній в основному обертаються навколо цих двох інгредієнтів.

Інша речовина, про яку я думаю, - Йохімбін, алкалоїд з кори західноафриканського дерева (Pausinystalia yohimbe). Йохімбін - антагоніст адренорецепторів альфа-2, альфа-1, 5-НТ.

Зазвичай призначається як афродизіак, він є сильним стимулятором, який допомагає схуднути; АЛЕ… Йохімбін можна придбати лише за рецептом у багатьох країнах. Я вважаю цю дієтичну добавку дуже ефективною, особливо для боротьби з упертим жиром (наприклад, стегнами або стегнами).

---