J; посадити мою сім’ю на дієту - зозомум; cie - Таємний сад Росії; молода мати
Я вже чую крик тривоги та крик землерийки. Погане попередження матері в блозі! І на сьогоднішній день немає поганої матері (всі знають, що я ідеальна!)
Тож я сіла свою сім’ю на дієту, але дієта не обов’язково означає схуднення! Це харчова програма, якої ми дотримуємось якомога більше.
Навіщо садити мою сім’ю на дієту?
-Для коханої: він летить із зайвими 15 фунтами, і як тільки він набирає їх, його проблеми зі здоров'ям спливають. Фізіотерапевт сказав: "Пане Зозо, вам потрібно схуднути і займатися спортом для свого здоров'я". Алілуя Я люблю цього фізіотерапевта. Для мене грецька гравюра, сталеві грудки та плоский плоский живіт. Я відступаю ...
Ми тестували хронологічне харчування цього літа, і він втратив масу здоровим та швидким способом. Тому ми переробляємо свій спосіб життя навколо цієї "дієти".
-Для мене: Я втратила занадто багато ваги, якраз навпаки меду. Лікар сказав мені: "Пані Зозо, нам потрібно набрати вагу, і особливо м’язову масу". Тож я повинен їсти м’ясо, багато білка. Це вже інша історія ...
-Для дітей: вони починають ускладнюватися, болять, а тато схильний робити з них макарони та шинку. А через відсутність натхнення ми насправді не застосовуємо себе ... Тому, щоб бути впевненими, що вони їдять здорово, ми подвоюємо.
Ось щоденна програма (яку я детально описую нижче)
Нічого вражаючого ти мені не скажеш! Очевидно, що так збалансований!
Для дітей це не сильно змінюється, за винятком того, що вони виявляють більше сортів овочів. У фруктах я віддаю перевагу банану, вони перетравлюють його всі три, і як тільки їх з'їли, вони ситі. Це дозволяє уникнути розливу на коржах. Для транзиту я даю їм клементин і чорнослив вранці.
Для нас вранці це жир, це час, коли ми можемо дозволити собі вершкове масло, сир і навіть холодне м’ясо для шалених феїв. Тут коханий вранці набивав себе хлібом, хмелю я замінив його сухарями. Можна подумати, що це одноманітно, Зозодад першим здригнувся від цієї ідеї, але з цього треба починати ритися: бананово-ванільне варення, малина, груша Вільямса ... Захоплення! І домашня кава Льєж. Надаючи колір і сподобавшись йому: він робить!
Я навіть не кажу про економію ...
Опівдні, отже, досить біле м’ясо. 1: це не надто дорого. 2: це чудово для дітей. 3: рекомендується для здоров’я. Раз на тиждень у нас є стейк або що завгодно. Крохмаль для годування шлунка + овочі, якщо вони є. Ніяких солодких напоїв (тут війна з апельсиновим соком ...). Немає молочних продуктів для дорослих. У будь-якому разі, я починаю обмежувати споживання коров’ячого молока ... Я підозрюю, що у мого старшого непереносимість.
Наймолодший може їсти, як ми зараз, в гіршому випадку він має право на маленький горщик. Приємно бачити, як вони втрьох втручаються у свої маленькі пухкі пальчики.
Закуска найважча для коханої, ніяких тістечок ... Тільки фрукти. Я купую у нього сухофрукти та горіхи. Ми любимо сухі банани. ціна стрибає: мені здається, 6 євро за упаковку 350г. Але я порівняв цей тиждень, з іншого боку, купую дуже мало тортів: лише для дитячих закусок (зазвичай). Упаковка тортів дуже швидко досягає 1,50 євро, кажуть вам, що вони іноді їх їдять за день. Мішок із сухофруктами триває тиждень. А потім торти = кілограми і сильний запор.
Увечері риба та овочі, овочевий суп (я переглядаю старі рецепти мами).
Я набрав 3 кг за 2 тижні, а мій чоловік скинув 9 кг за 3 тижні.
Щоб було простіше, коли у мене вистачить мужності, я їжу їжу заздалегідь за продуктами. А інакше купую на око, але це не найрозумніший. Маленька порада на вечір на випадок втоми: готуйте супи протягом двох днів і додайте для дітей рис або шматочок шинки.
Ось: маленький плакат, який ми приклеюємо на холодильник, щоб ви нічого не забули (особливо з дітьми, що кричали «тааааааае»), не соромтеся ділитися з нами своїми порадами та секретними рецептами!