J; повернув мою свободу, залишивши обмежувальні дієти

повернув

Елен, 44 роки, Байонна

Чому Linecoaching?

Чим відрізняється цей метод ?

Які ваші враження від курсу Linecoaching ?

Я вважаю курс харчування таким мій шлях до оздоровлення та схуднення. Я проходжу різні етапи: виявляючи голод, ситість, смак, техніки дихання, табу-продукти, емоційні потяги до їжі. Кожен крок включає пояснення, відео, вправи застосовувати на практиці баланси. Я прогресую більш-менш очевидним чином. Моя поведінка щодо їжі еволюціонує повільно, але глибоко.
Форми курсу не є обов’язковим. Рекомендується бути активним щодня; Я не дуже регулярно відвідую фітнес-курси, тому що я завжди залишався активним у своєму повсякденному житті, незважаючи на проблеми з вагою (аквагім, прогулянки з собакою, пересування пішки). Мені це приємно.

Ваша взаємодія із спільнотою ?

Я часто використовую обмін повідомленнями та чати з експертами. Я знаходжу підтримку та відповіді на свої різноманітні запитання. Я відчуваю підтримку та супровід. Коли я недоступний для певних котів, Я читав їх у режимі офлайн, це дуже практично.
я є лояльні до блогів та форумів з членами. Мій особистий блог Я використовую це як регулярне оцінювання, яке керує моїм курсом. Я пишу туди своїм прогресом і своїми труднощами. Жіночі форуми та блоги - це джерело інформації та підтримки у щасливі та складні часи. Життя тієї ж проблеми, ми легше розуміємо одне одного.

Ваш улюблений інструмент ?

я використовую більшість пропонованих інструментів: частина про емоції, про їжу, про дихання, криву ваги. Я читаю пояснення, практикую вправи і прогресую. Уважне дихання особливо допомагає мені керувати своїми емоціями, крім їжі.

Ваш улюблений виклик ?

Я йду на це багато проблем. Це зобов’язання робити такі вправи протягом певного періоду, щоб прогресувати в моїх змінах. Наприклад, я зобов’язуюсь робити сеанси уважності, їсти без відволікання, насолоджуватися першими 3 укусами. Це вправляє мене м’яко і Я створюю нові звички.