J; припиніть дієту Питання та відповіді - Емануела Гарау
Я кидаю дієти, ти це знаєш?
Але, звичайно! Особливо, якщо ви такий великий гурман, як я, який любить їсти і робити це спокійно, без суєти.
Для цього я вирішив трохи розхитати ситуацію та запропонувати вам статтю на основі питань, які мені задавали найбільше з моменту створення цього тренінгу влітку 2018 року.
1. Я кидаю дієти, що це таке ?
Зупиніть дієти - це 12-тижневий онлайн-курс, який допоможе вам помиріться з їжею, відновіть ідеальний баланс, з’ївши все і зробивши себе щасливим.
Саме тренінг дозволяє вам перейти від конфліктних стосунків з їжею та незадовільних стосунків зі своїм тілом до процвітаючі стосунки з їжею і добрий до вашого тіла.
2. Це коучинг з питань харчування?
Абсолютно ні, це не тренінг з питань харчування. Це набагато більше, ніж це.
Це тренінг, який пропонує вам a глобальний, психологічний, емоційний, фізичний та харчовий підхід, це глибоко розуміє ваші стосунки до їжі та до себе. Я кидаю дієти, дозволяє зрозуміти, хто ти, як ти функціонуєш, які емоції, чому ти їси, і застосувати нові способи поведінки, які є для тебе більш справедливими.
Таким чином, ви можете отримати доступ до загального фізичного та психічного самопочуття.
3. Як ви його створили і чому ?
Я почав думати про вихід з дієти два роки тому. Чим більше часу минало, чим більше я допомагав своїм пацієнтам, тим більше Я помітив, як ставлення до їжі впливає на психологічний добробут кожного з нас. Помиляються ті, хто каже, що вся справа в обжерливості та волі. Вони бачать лише верхівку айсберга.
Відносини з їжею набагато глибші та ширші, ніж ви можете подумати. Це стосується стосунків до себе, до стосунків до інших, до відносин до емоцій, до життя,... Порадившись, я обговорюю та обробляю всі ці аспекти зі своїми пацієнтами, звертаючи увагу на те, чи настав їм час, рухаючись вперед у своєму темпі, відповідно до їхніх потреб та запитів. Отже, це означає, що цю еволюцію можна зробити швидко або повільно, залежно від швидкості пацієнта.
Потім я відчув 2 потреби:
- По-перше, підвищити обізнаність та допомогти ще більшій кількості жінок у побудові спокійних стосунків з їжею та догляді за своїм тілом.
- Потім, зберіть всю інформацію щодо цих тем психологічного харчування, пов’язавши їх із цілеспрямованими та комплексними вправами. Таким чином, ми можемо працювати над цим автономно, дотримуючись певного ритму, який забезпечує результати протягом певного часу.
Тож так народився тренінг «Я кидаю дієти».
3. Для кого це тренінг? ?
Зупинити дієту - для тих, хто має конфліктні стосунки з їжею. Під цим я маю на увазі людей, які засмучуються, як тільки їм потрібно вирішити, що «їсти», які почуваються винними, як тільки з’їдають те, чого не слід, які стресують при думці про схуднення і для яких їжа стала одержимий. Це люди, які викидають свою нудьгу, самотність або занепокоєння через їжу. Коротше кажучи, це тренінг для людей, чиє відношення до їжі, а отже, і до тіла, є незадовільним та викликає дискомфорт.
Але перш за все, цей тренінг призначений для людей, які хочуть налагодити стосунки з натуральною, безтурботною та інтуїтивно зрозумілою їжею. Це для людей, які хочуть, щоб час їжі був задоволенням, а не клопотом, і хто готовий заглянути всередину себе, щоб зрозуміти, ким вони є і ким вони хочуть бути у своєму житті.
4. Як я можу дізнатись, чи відмова від дієти мені підійде? ?
Якщо ви готові кинути виклик собі, якщо вас спонукає працювати над собою, щоб почуватись краще, внести невеликі зміни у своє життя, я можу гарантувати, що відмова від дієти допоможе вам.
Протягом 3 місяців, тиждень за тижнем, я буду поруч із вами, щоб надати вам всю інформацію, знання, вправи, інструменти, підтримку та вказівки, які вам знадобляться. Вам просто потрібно вкласти мотивацію, бажання, ентузіазм та дії, і ви це побачите це буде найкраща визвольна пригода, яку ви коли-небудь здійснили.
5. Чому 12 тижнів ?
Як я вже говорив, заспокоєння вашого ставлення до їжі означає роботу у багатьох взаємопов’язаних сферах: розум, тіло, думки, емоції, їжа, час. Я б сказав, що 12 тижнів - це мінімальний час, необхідний для роботи над собою та внесення позитивних, тривалих змін. Ми не можемо вирішити проблему такої складності поглиблено за 4 або 8 тижнів. Тож ці 12 тижнів навчання гарантують вам роботу, яка йде в суть справи і яка нічого не залишає позаду. Це початок роботи на все життя що дає вам доступ до незрівнянного фізичного та психічного благополуччя.
6. Що в цьому тренінгу більше, ніж у інших існуючих тренінгах? ?
В даний час в Бельгії не існує інших навчальних курсів з цього питання, ні у Франції, наскільки мені відомо. На даний момент, я думаю, що я єдиний психолог та нутрітерапевт у Бельгії, який вирішує це питання таким всебічним підходом, який враховує всі аспекти людської істоти. Крім того, якщо ви знаєте когось іншого, будь ласка, повідомте мене. Я люблю взаємодію та зв’язки з іншими усадниками, які працюють над цими темами, з філософією, яка може бути схожою на мою. Вас ніколи не буває занадто багато (особливо якщо мова йде про психологію та харчування).
7. Що ви маєте на увазі під "припинення дієти" ?
Відмова від дієти означає припинення будь-якої обмежувальної або примусової ходи, яка говорить вам, що, коли і скільки потрібно їсти.. Ви не можете відразу знати і передбачати, що буде потрібно вашому тілу і коли йому це буде потрібно. Занадто багато змінних, які слід враховувати щодня, щохвилини. Ви повинні враховувати свій сон, свою втому, рівень фізичної активності. Навіть голод змінюється від дня до дня, від їжі до їжі. Хоча тіло є надзвичайною машиною, яка працює за допомогою гомеостазу, вона мінлива. Ви повинні навчитися розуміти і приймати свої щоденні зміни.
Будь-яка дієта є обмежувальною і створює відключення людини від його організму.
Дієти - це «робіть те, що я вам кажу», коли ви повинні робити те, що, на вашу думку, корисно для вашого організму. Коли я кидаю дієти, ти вчишся переключитися з відключення на повторне підключення. Повторне підключення до вашої історії, ваших думок, ваших емоцій, вашого тіла. Тільки ви знаєте свої найглибші потреби, і я із задоволенням направляю вас у цьому відкритті себе. Ці знання дозволять вам вийти за рамки своїх автоматизмів і діяти задля свого добробуту.
8. Повертайтеся до своєї ідеальної ваги, розважаючись ... чи це можливо насправді ?
Повернення до ідеальної ваги не означає вибір ваги в голові та досягнення цієї ваги. Справжньою ідеальною вагою є рівновага, яку наше тіло хоче досягти природним шляхом, якщо ми забезпечуємо його необхідним. Ні більше, ні менше.
І звичайно, ви можете це зробити, з’ївши все. Це єдиний спосіб зробити це. Саме в дозволі, задоволенні та (психофізичному) балансі тіло почуватиметься вільним, виконаним та задоволеним.
Наш організм знає, що для нього корисно. Потрібно просто навчитися його слухати.
9. Я зацікавлений у навчанні, але це великі інвестиції ...
Звичайно, це важлива інвестиція у вас, у ваше благополуччя, у ваше тіло і яка триватиме все життя. Тільки ви знаєте, чи готові ви зробити цю інвестицію. Я можу вас запевнити, що ви отримаєте, зареєструвавшись та взявши участь у тренінгу:
- Пройдіть 12-тижневе навчання створений і розроблений мною завдяки своєму досвіду роботи психологом та дієтологом.
- Щотижня від 4 до 6 відео приблизно 20-30 хвилин кожна на тему тижня.
- Транскрипція кожного відеозапису легко знайти уривки, які вас позначили або які ви хочете обговорити.
- Вправи що дозволяє досягти конкретного прогресу у побудові повноцінних стосунків з їжею.
- Безкоштовна консультація 50 хвилин зі мною.
- Підставка 7 днів на тиждень електронною поштою.
- Група підтримки з іншими членами Я кидаю дієти, щоб обговорити поняття, охоплені в режимі реального часу.
10. Чи можу я зареєструватися на навчання в інший час року ?
«Зупинити дієти» - це один раз на рік тренінг. Ми всі починаємо разом, одночасно, і закінчуємо разом. Мета - підтримувати одне одного, мотивувати одне одного, тренуватися в позитивній спіралі допомоги та щастя.
Ми розглянули найбільш поширені запитання. Якщо ви не були знайомі з тим, що я кидаю дієти, у вас є вся найсоковитіша інформація!