J; природним чином схудла на 6 кілограмів за допомогою методу Linecoaching для схуднення
Кетрін, 43 роки, Гіф-Сюр-Іветт
Чому Linecoaching?
З 2-3 років я почувався товстим. У період статевого дозрівання я набрав вагу. Потім я перейшов у свої сорокові роки. Незважаючи на періоди стабілізації, я ніколи не був задоволений своєю вагою. Вага змусив мене одержимим і керувати своїм життям.
Маючи досвід, я знав, що дієти (чудеса) не працюють. Одного разу я набрав "розлади харчової поведінки" і натрапив на Linecoaching, який мені здався реалістичним і прагматичним. Тож я розпочав програму Linecoaching наприкінці січня 2018 року
Linecoaching не продає мрії, це програма, яка дозволяє нам бути спокійними з їжею, зі своїм тілом та собою і більше не бути у всьому чи ні в чому. !
Спочатку я важив близько 68 кг. Сьогодні я важу близько 62 кг. Перші кілька тижнів я не втрачав вагу, але перестав набирати її і зосередився на ряді. Потім я схудла ці кілограми цілком природно, менш швидко, ніж тоді, коли сиділа на обмежувальній дієті. Це важливо з двох причин: спочатку у мене складається враження, що ця втрата ваги є природною і встановленою, потім я встиг прийняти своє мінливе тіло.
Чим відрізняється цей метод ?
Мені метод Linecoaching здається іншим, оскільки він встановлює, а точніше, відновлює природні звички. Їжте, коли ви голодні, припиніть їсти, коли ви вже не голодні. Це також полегшує провину того, що ви хочете їсти, коли ви не голодні. І факт не почуття провини вирівнює ці моменти. Лайнкоучінг ніколи не говорить, що їсти чи чого не їсти.
З усіма попередніми методами я мав на увазі дату завершення програми, де все буде інакше, оскільки я досяг би своєї ідеальної ваги. Linecoaching змушує вас бачити реальність в обличчі і дає вам ключі, щоб краще жити за фактом їжі, краще жити своїм тілом. Остаточної дати немає. День за днем.
Звичайно, я б рекомендував цей метод з усіх причин, про які я вже згадував. Проблема в тому, що люди, яких я знаю, мають менше часу, ніж я. Маленькі діти, трудомістка робота.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Я розпочав програму Linecoaching наприкінці січня 2018 року. Курс прогресивний. Іноді доводиться довіряти, бо цікавишся, куди йде програма, і потроху закріплюються добрі звички. Як я вже говорив вище, ми ніколи не говоримо вам, що їсти, а скоріше коли: коли ви голодні.
Для мене найголовнішим було навчитися приймати часи, коли ти хочеш їсти, не голодуючи, бо ти втомлений, пригнічений, щасливий, бездіяльний.
Ці моменти трапляються рідше, і коли вони трапляються, потрібно їсти менше, ніж раніше, щоб бути "емоційно ситим".
Моє життя сильно змінилося, я вже не в усьому чи ні в чому. Я, як правило, був обмежений весь час, поки сильно не зламався. Це було не лише виснажливо, але й дуже гнітюче.
Сьогодні у мене краща самооцінка. Я в цілому їжу менше, не переживаючи розчарування. Я більше не відчуваю провини щодо їжі. Я знаю, як заспокоїти себе і яке ставлення до мене, коли я їжу занадто багато, тобто коли я їм, коли я вже не голодний або коли я не голодний.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Тренер вислухав мене з добротою і перш за все звільнив від провини. Це те, що мені дуже подобається в Linecoaching загалом: метод ніколи не змушує вас почуватись винними. Це важливо для самооцінки. Тренери дуже чуйні, я завжди отримував відповідь протягом 24 годин. Знову ж таки, ніякої провини, тренери закликають вас задавати питання, приходити до них.
Ваш улюблений інструмент ?
Програма Linecoaching вимагає часу. Кожного разу, коли я хотів займатися на додаток до програми, мені бракувало часу. Я наближаюся до кінця програми. Я продовжуватиму свою підписку на поглиблення методу через виклики, безкоштовні заходи, можливо, шляхом обговорення з іншими передплатниками на форумі.
Раніше я регулярно займався фізичними вправами, перш ніж починати Linecoaching. Однак фітнес-траса принесла мені нові вправи і заохотила більше займатися кардіотренуванням.