ІМТ, показник, який має свої межі Lepape-Info
Домінік Пулен 1 жовтня 2011 р
Ми робимо підсумок ІМТ разом з Домініком Пуленом, нашим експертом з питань харчування.
Питання: "Я досить важкий, правило ІМТ не застосовується. Я важу 100 кг на 183 см при 33, 95 кг при 28; Багато практикуйте силові тренування та плавання. Збільшення ваги. Надмірна вага чи ні? "
Індекс маси тіла (ІМТ: від 28,4 до 28 років, потім від 29,9 до 33 років) - це показник, який оцінює ризик захворювань, пов’язаних із загальною вагою особи. Він не робить різниці між м’язовою масою, жировою масою, щільністю кісток…. Це не враховує розподіл жиру в організмі.
Зрештою, це міра не поширюється на дуже мускулистих спортсменів (напр .: культуристи, регбіст, весляр, ...)
Оцінка таеволюція вашої ваги та вашої жирової маси - це цікаві інструменти для змісту ваших спортивних планів та підтримки вашого здоров’я. Візуальної вдячності недостатньо. Якщо ви вважаєте, що ваш ІМТ не відображає вашої форми, попросіть свого лікаря або дієтолога зробити наступне.
Діаметр окружності талії
Занадто багато жиру на животі викликає проблеми зі здоров’ям. Це можна оцінити, вимірявши окружність талії. Він вже піднятий на 94 см для чоловіків та 80 см для жінок. Досить одного метра швачки !
Жирові шкірні складки
Шкіру защемляють у певних місцях тіла, а товщину складок вимірюють спеціальними плоскогубцями. Розрахунок, що інтегрує різні результати, дозволяє визначити ожиріння, тобто% жиру в організмі. Відповідно до спортивних дисциплін, що практикуються, "прийнятні" показники різні !
Окрім вимірюваних абсолютних значень, цікавим стає еволюція цифр.