J; протестували The 100 Days Challenge (свідоме харчування) - Lilou Macé
Сьогодні ми зустрічаємось за дещо іншою статтею, ніж зазвичай. Дійсно, краса трапляється не лише за допомогою макіяжу, косметики, багато чого також відбувається з точки зору харчування та самопочуття! Дійсно, занадто багата, надто жирна дієта може спричинити появу прищів та спричинити дискомфорт. Ось чому, коли мені запропонували протестувати 100-денний виклик уважного харчування з Лілу Масе, Я одразу прийняв !
Лілу Масе справді надзвичайна жінка, серед неї є кілька капелюхів, автор, репортер та впливовий відеоблогер, творець WebTv « Телевізор Лілу ". Вона ніколи не перестає винаходити себе та починати проекти, більш амбіційні, ніж один одного. Це стало міжнародною довідкою з інтерв’ю з особистостями з усього світу у сферах духовності, розвитку особистості, науки, філософії! Саме в 2008 році вона запустила франкомовний сайт «100 днів виклику», а в 2015 році видала свій перший зошит 100-денний виклик доступні сьогодні в 4 версії (для надзвичайного життя, для розвитку інтуїції, щоденного випробування магії, для свідомої дієти).
Це виконана жінка, яка випромінює щастя і добробут і яка ділиться ним з тими, хто цього потребує !
100-денний виклик з Лілу Масе це програма, яка пропонує перетворити своє життя, даючи найкраще від себе протягом 100 днів. Його мета - підтримувати та допомагати людському розвитку, його еволюції, трансформації та нарощувати його потенціал. Створений у 2005 році, доступний за допомогою зошита або серії відео, він уже підкорив більше 40 000 франкомовних учасників у світі, готові рухатися вперед своїм життям, долати свої страхи, досягати своїх цілей і робити все більше і більше конкретних кроків до своїх мрій. Він поставляється у формі a великий спіральний блокнот, що містить 360 сторінок . Вона спрямована на те, щоб допомогти нам усвідомити свою їжу і, таким чином, здійснити революцію в нашому харчуванні.
Повернення до програми, Лілу Масе та його батька Джим Маке (шеф-кухар) запропонувати 100 днів виклику «почувати себе добре» навколо їжі, щоб привласнити її. Цей зошит вчить вас спостерігати за тим, що ви їсте, розуміти сигнали свого тіла, їсти своїми п’ятьма почуттями, тренувати свій мозок змінив ваші переконання і перш за все розвивати доброзичливе ставлення до їжі. Що стосується мене, то я знаю, що мені потрібно більше часу їсти, їсти менш швидко, їсти спокійніше, не встаючи 50 разів, щоб піти за такою і такою штукою! Сказати, що я їжу овочі з кожним прийомом їжі, було б брехнею, іноді у мене немає часу чи схильності робити повноцінне харчування, тому я роблю все можливе і неминуче, чогось завжди не вистачає.
Але чому 100 днів ? Лілу Масе пояснює, що нам потрібно 21 день на створення звички та 90 днів на створення нового способу життя . Це чудовий інструмент, який дає нам ключі до успіху у формуванні способу життя, дієти, яка нам підходить.
Кожного дня тижня ми маємо нові проблеми, які потрібно подолати самостійно чи з сім’єю, що дозволяє покращити раціон! Це також може бути складання таблиці добробуту, приготування фен-шуйзера, проведення детоксикації соку, створення ритуалів, прогулянки своїми 5 почуттями, приготування їжі з музикою, їжа руками або навіть вечеря в темряві ... Він пропонує нові інструменти щодня пропонує щоденні звіти про свій раціон, щоб не бути рабом автоматичних механізмів.
Я також уточнюю, що це так підходить для всіх, в будь-якому режимі харчування, незалежно від того, чи є ви вегани, вегетаріанці, сироїди, хижаки де я ще знаю! Це метод, який дозволяє вам усвідомити свій спосіб життя, свій раціон, щоб забезпечити вас найкращим, порушити рутину та шкідливі звички. Це свого роду справді велика книга для дорослих !
Але це не зупиняється на досягнутому, це дуже обширна книга, наповнена порадами, приємними невеликими викликами та підказками для адаптації до вашого щоденного життя. Крім того, Лілу нам радить регулярні фізичні навантаження, з пити воду і доповніть це все відео коучинг для більшої мотивації та обміну. Тому що 100-денний виклик може супроводжуватися 100 тренерських відео від Lilou Macé, по одному на день, пояснюючи виклик дня та дозволяючи відчувати підтримку та натхнення щодня.
Ось невеликий приклад дня, який може зайняти 2-3 сторінки, тут лише дві сторінки. Ви записуєте свій намір на день, те, що говорить вам ваше тіло, що ви відчуваєте.
Хоча я вважаю цю концепцію чудовою, на практиці мені було дуже важко потрапити в цю книгу, потрапивши в неї назавжди. Не те щоб це не вдало розроблено чи нецікаво, але просто тому, що знову ж таки, я не можу запитати себе, щоб приділити час собі. Мені справді важко запитати себе піклуватися про себе, своє тіло і задавати собі правильні питання. Як тільки я починаю починати, завжди є зовнішній елемент, який виводить мене з мого читання, мої виклики (мій син, мої тварини, просто повсякденне життя). Шкода, бо я впевнений, що він міг дати мені стільки! Я знаю, що мені ще потрібно пройти довгий шлях, щоб досягти своїх цілей і не лише своїх цілей з точки зору ваги, але також і, особливо, з точки зору впевненості в собі (яка наразі нарівні з маргаритками), добробуту !