J; розпочав свою дієту; білка

Привіт, мені 22 роки, мені 1м67 і я важу 63к7, я хотів би схуднути на 7 кіло!
Я розпочав "білкову" дієту по-своєму 4 дні тому, хотів би знати, чи не роблю я помилок, і що я можу зробити, щоб трохи пришвидшити схуднення, якщо це розумно і не припиняючи жити ^^

Вранці я їм: апельсин, 0% простого йогурту і скибочку грудки індички .
Обід: Риба або півтора скибочки шинки/індички/курки, необмежена кількість овочів (морква, цибуля-порей, гриби, зелена квасоля, вершкова квасоля, кабачки), йогурт 0%.
О 4 ранку: білка або/і апельсин .
Увечері: риба або півтора скибочки шинки/індички/курки, необмежена кількість овочів, йогурт 0%

Я з’їдаю за 25 хвилин, іноді дуже маленький шматочок хліба на обід (просто сказати: ^).
Я п'ю не менше 1,5 л води (часто лимонної)
Часто я кладу чайну ложку легкого крему, щоб варити овочі, не прилипаючи.
У мене не так багато грошей, щоб купити фрукти, тому я беру апельсини, але мені це не дуже подобається:/Ви знаєте недорогі фрукти, які я можу їсти?

Заздалегідь дякую, Черрі.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

я не знаю
але принаймні це збільшить ваш пост
dukan Я знаю, (вже зроблений після мого другого) мішки, які я також успішно зробив Gerlinea

але те, що ви робите, звучить як низькокалорійне, а не білкове
у версіях пакетиків gayelord ставить по одному фрукту на день на початку, інші не дуже і тим більше дукан, якщо ви вже не втратили бажану вагу

ах, але почекайте, існує прогресивна форма дукан для тих, хто може більше
Дивлюсь і гладжу

але те, що ви робите, звучить як низькокалорійне, а не білкове
у версіях пакетиків gayelord спочатку дає один фрукт на день, а інші не дуже, а дукан ще менше, якщо ви вже не втратили бажану вагу

ах, але почекайте, існує прогресивна форма дукан для тих, хто може більше
Дивлюсь і гладжу

Я не знайшов
але принаймні ваш пост буде піднято
гарне продовження
софі

Мій "пост" .
Я не все зрозумів, але, мабуть, я роблю суміш дієт, які не римуються ні з чим, хаха,
Я хочу сісти на білкову дієту. Ви можете сказати мені, що їсти тощо .
ДЯКУЮ BCP це приємно

З сумкою
або зі справжньою їжею ?

Який найефективніший метод?
З сумкою я б не проти, але якби я міг їсти справжню їжу, це було б непогано. І не розбиваючи банк ^^

Потім
я не знаю
пакетики дорогі не повинні приховувати, але така швидка підготовка, для мене це влаштовує через 5 хвилин, це близько
інша версія - це більше підготовка, і ви повинні мати ідеї, щоб різнитися

потрібно спробувати поставити плюси і мінуси

І який смак у них ці пакетики ?
Де я можу його придбати? Скільки тобі років ?

Не можу знайти вашу відповідь ?

І який смак у них ці пакетики ?
Де я можу його придбати? Скільки тобі років ?

Здравствуйте
У мене 33 і у мене троє дітей, і я сиджу на цій дієті, тому що 2 роки тому я кинув палити, і раніше мені було від 54 до 57 кг, зараз у 63 за 1,60 м

Я те, що ми називаємо колишнім ожирінням, у вашому віці я мав 82 кг

зі свого боку я не складний, я гризун, але з "пакетиків" я цього більше не роблю, і я думаю донести до свого тіла те, що йому потрібно, що мені стало важко за останні 2 роки і redo dukan У мене більше немає сміливості,
там я їжу макарони к.с., кремове печиво. все, за винятком того, що це йогурти hp 0% овочів, але на даний момент немає м’яса, але я цього не пропускаю, перш ніж я мав проблеми з його вживанням, тому брав високобілкові напої від Decathlon (а також тому, що я багато займаюся спортом: кардіо та силові тренування)

в л.с. є омлети, млинці, картопляне пюре, крем-суп, паштет манна крупа.
для кремів gayelord hauser у супермаркетах і може бути дорогим та смачним, особливо після того, як ви поставите їх у холодильник
в іншому випадку я знімаю з аптечною маркою milical, це теж добре, але це дорожче
Я брав суп, макарони, полуничний крем, закусочні, приблизно 6 днів, і у мене було за 60 євро, це хіт, але якщо наприкінці місяця у мене було за 300 євро, їдьте 350 євро з йогуртами та овочами та що я приїжджаю було б лише 3-4 кіло з тими, з якими я бився 1 рік1/2 я щасливий

рівень ваги Я нічого не втратив на даний момент, але я помітив, що краще в штанах я повернув свої 36 (високий легко, це завантаження від. до того, як я був переповнений, і я відчував себе в ногах)

щоб я запитав вас, у вас хороша вага, чому ви хочете втратити ?

Я те, що ми називаємо колишнім ожирінням, у вашому віці я мав 82 кг

зі свого боку я не важкий, я гризун, але з "пакетиків" я цього більше не роблю, і я думаю донести до свого тіла те, що йому потрібно, що мені стало важко за останні 2 роки і redo dukan У мене більше немає сміливості,
там я їжу макарони к.с., кремове печиво. все, за винятком того, що це йогурти hp 0% овочів, але на даний момент немає м’яса, але я цього не пропускаю, перш ніж я мав проблеми з його вживанням, тому брав високобілкові напої від Decathlon (а також тому, що я багато займаюся спортом: кардіо та силові тренування)

в л.с. є омлети, млинці, картопляне пюре, крем-суп, паштет манна крупа.
для кремів gayelord hauser у супермаркетах і може бути дорогим та смачним, особливо після того, як ви поставите їх у холодильник
в іншому випадку я знімаю з аптечною маркою milical, це теж добре, але це дорожче
Я брав суп, макарони, полуничний крем, закусочні, приблизно 6 днів, і у мене було за 60 євро, це хіт, але якщо наприкінці місяця у мене було за 300 євро, то йогурти та овочі та що я приїжджаю було б лише 3-4 кіло з тими, з якими я бився 1 рік1/2 я щасливий

рівень ваги Я нічого не втратив на даний момент, але я помітив, що краще в штанах я повернув свої 36 (високий легко, це завантаження від. до того, як я був переповнений, і я відчував, що тісно в ногах)

щоб я запитав вас, у вас хороша вага, чому ви хочете втратити ?

Здравствуйте
Коротше кажучи, я більше не терплю свого відображення в дзеркалі, не знаю, як одягатися, щоб приховати руки, живіт і стегна. мені незручно роздягатися перед своїм хлопцем, я знаю, що можу схуднути, і хочу мати хороший харчовий баланс і зберігати його все своє життя якомога довше, адже сьогодні молоді люди їдять лише жир і цукор.