J; схудла на 15 кг, але
Близько 2 років тому я почав дієту, я чоловік, я важив 90 кг за 1,74 м і витратив 8 місяців, щоб скинути близько 15 кг. Я не поспішав, бо не хотів їх брати назад, сьогодні мені 75, і я їжу нормально близько 2 років (хоча я обережний), і моя вага перестала рухатися. так добре, я більше не набираю вагу, це здорово (незважаючи на різдвяні свята, де я відпускаю себе, а ресторани хал), але я теж НЕ ВАЖУЮ .
Щоб схуднути на 15 кг, я робив 1 годину кардіо кожні два дні, тренажерний зал був ледве 2 км від мого будинку, або я бігав бігом або навіть еліптичний велосипед вдома, зворотний бік медалі Я взяв занадто багато сильного спорту і маю проблеми з коліном, отже, я фізіотерапевт, але після 15 сеансів майже не покращується, словом. Я майже не можу бігати, але можу їздити на велосипеді (завжди в режимі кардіо, щоб втратити жир).
У мене ніколи не було велотренажера, і Цікаво, чи не могла б 1 година стаціонарного велосипеда через день допомогти мені знову втратити цей проклятий провал, який я залишив, і цих проклятих обрізаних любов’ю, яка перевищує занадто ? (У мене прекрасні руки і ноги, все в животі хал). Це так ефективно, як біг підтюпцем? тому що насправді я переїхав, і у мене більше немає тренажерного залу поруч, а коли занадто холодно або йде дощ, я радше хочу залишатися вдома, ха-ха.
В основному моя мета - справді втратити (хороший) бріош і мої любовні ручки, і крім велотренажера нічого не спадає на думку (я більше не хочу еліптичного тренажера, занадто незручно)
Дякую