J; схудла на 60 кілограмів за 1 рік - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт всім,

Я просто хотів би сказати вам, що я втратив 60 кіло, не сідаючи на спеціальну дієту. І не взяти щось з аптеки для доповнення.

Я просто їв не більше 2000 калорій на день, і особливо не нижче 1800 калорій.
випивав щонайменше 1,5 літра води на день + 3 склянки зеленого чаю
і робити вправи по 15 хвилин на день.
Я не забороняв жир, але споживав саме потрібну кількість.
Ми завжди дозволяли собі шматок пирога, я вважаю, і я думаю, що дуже важливо отримувати задоволення під час схуднення !

Звичайно, за мною ходив мій лікар, я мав право на аналіз крові, УЗД органів.

Я перейшов від розміру 52/54 до розміру 38/40
Я важив 120 кілограмів і зараз важу 60 кілограмів на 1 м 70.

Якщо я вам це кажу, це вже говорить вам, що кожен може це зробити! А також скажіть вам перестати мучити себе важкими дієтами! Можливо, ви худнете, але повертаєте його назад! і тоді важливо отримувати задоволення під час схуднення !

Ось
всім удачі .
Якщо у вас є запитання. я тут

і о так до біса з легкими продуктами .

величезний неймовірний BRAVO для вас, який здається ледь правдоподібним, я все ще вірив у рекламу шарлатантів, яку бачиш квітучою скрізь, і НІ, здається, цілком реально прочитати ваш "ранг доктінату поза конкуренцією"! BHOOOOO чудове свідчення того, що ми можемо дістатись завдяки посидючості, мотивації мужності! ти розумієш, що ми розрізали тебе на 2, ти важиш удвічі менше

добре і спорт чим ти займаєшся? Знову браво, я втратив 26 кг за 9 місяців, і я також тут заради того самого, щоб дати людям зрозуміти, що все можливо, коли ми нарешті зрозуміємо, що означає "харчуватися збалансовано і бути активним"!

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Я хочу ВТРАТИ 3О Кіло

який схуд на 15 кіло ?

Я скинула 12 кілограмів за місяць і три тижні - Дукан

Мені 15-річний підліток і я хотів би схуднути

добре і спорт чим ти займаєшся? Знову браво, я за 9 місяців схудла на 26 кг, і я тут теж заради того самого, щоб усвідомити людей, що все можливо, коли ми нарешті зрозуміємо, що означає "харчуватися збалансовано і бути активним"!

спасибі бабаку
Браво і вам !
Ви знаєте, що у мене є 2 маленькі фішки, я не можу взяти занадто багато часу для занять спортом. отже, у мене є маленька машина, я не знаю назви, це ніби ти піднімаєшся сходами, я практикую це 15 хвилин на день, вихідні трохи більше, тому що тиждень, у мене не надто багато часу, я працюю у колективі я маю дітей і більше домашніх господарств. тож я роблю те, що можу

На роботі багато моїх колег думали, що я роблю щось особливе, щоб схуднути таким чином, я навіть пам'ятаю, коли я починав свою схуднення, дебютував "alli", всі думали, що я приймаю це, ну ні це теж працює без цих речей !

і тоді я не люблю говорити слово дієта чи дієта
для мене це просто навчитися правильно харчуватися, давати своєму тілу те, що йому потрібно !