J; схудла за 1 рік на 14 кіло
Який тиждень! Я отримав від дуже красиві дуже надихаючі відгуки !
Реальний досвід життя: Стрибуни, які втрачають 14 кілограмів за 1 рік і нова для бігу та реєстрації для паризького марафону "Дживокерс" 66 років, який пробігає 10 км та 20 км...
Як і кожного тижня, мені завжди приємно читати вас і ділитися своїм досвідом з іншими дживокерами !
Я знаю, наскільки вам подобаються його відгуки, які vдопоможе вам зберегти впевненість у своєму тренуванні та у своїй меті.
З радістю читаю всіх.
Барбара
“Сеанси від 1 до 6 добре. Незважаючи на мій страх не досягти успіху перед кожним заняттям, вони пройшли дуже добре, і я пройшов це без особливих труднощів! Я все ще відчуваю, що це вимагає від мене трохи більше зусиль, але Це щастя! Я з нетерпінням чекаю сесії 7 . "
(Барбара знаходиться на тренувальній програмі для початку бігу)
Серж
" Здравствуйте,
Мені зараз 48 років. Я почав бігати за допомогою дживока. За 1 рік я схудла на 14 кіло і відмова від куріння одночасно.
Я звертаю увагу на свій раціон: сніданок> фрукти, білки (яйце, шинка тощо) без цукру скибка хліба, полудень> 1 фрукт овочі м'ясо або риба без десерту, також ввечері, відсутність алкоголю або дуже мало у вихідні.
Для мене моральне значення має велике значення, я ставив перед собою невеликі цілі, яких потрібно досягти.
Я зареєструвався на Паризький марафон, і я треную марафон о 3:45 ".
(Серж слідував програмі схуднення, бігаючи, і тепер він дотримується марафонського плану)
Лаксана
"Сесія 2, зроблена сьогодні і в музиці: Це приголомшливо ! Хоча мені раніше було нудно на біговій доріжці, я ніколи не бачив, як час минає! Як можна бігати без музики? "
(Лакасана тренує бігову доріжку)
Мерізе
"Досить легко, відсутність задишки або особливих труднощів. "
(Мерізе слідує програмі тренувань з веслування)
Франсуаза
"Пробіг 10 км без зайвих зусиль завдяки підготовці тренера, я пробував свої 20 км завжди разом зі своїм тренером Дживоком. занадто щасливий у 66 років, щоб прийняти цей виклик. Дякую Дживок. "
(Франсуаза дотримувалася плану на 10 км, а тепер вона дотримується плану на 20 км)
П’єр
«Поради тренера дійсно хороші. Тепер я знаю, як розташувати палиці для скандинавської ходьби та добре керувати своїм темпом. Це справжнє задоволення мати заохочення тренера Дживока та музику. "
(П’єр слідує тренуванню з північної ходьби)