J; швидкий алкоголь та газовані напої

напої

Деякі люди ігнорують це, але алкоголь - один із продуктів, якого слід повністю уникати, починаючи процес схуднення.

1г алкоголю = 1г жиру

Ви повинні це знатиодин грам алкоголю - це така ж кількість калорій, як один грам жиру !

Келих вина дорівнює 100 калоріям,

половина пива: 140 калорій,

віскі: 380 калорій.

Деякі солодкі алкогольні напої мають ще більше калорій:

склянка шампанського дорівнює 120 калоріям,

Мартіні: 210 калорій.

Крім шкідливого та загальновідомого впливу алкоголю на здоров'я, він стимулює апетит, а також відповідає за уповільнення втрати ваги (і зокрема жири). Стільки аргументів щодо здоров’я та дієти, щоб зупинити вживання алкогольних напоїв, коли у вас надмірна вага.

33cl соди = 7 кубиків цукру

Те саме стосується газованих напоїв. Чи знали ви, що банка солодкої (нелегкої) соди містить в середньому 150 калорій (= 7 грудочок цукру) ? За допомогою однієї банки під час обіду, а іншої під час вечері ви збільшуєте свій щоденний раціон на 300 калорій! 33 мл апельсинового соку містять стільки ж калорій, але вітаміни, що надаються, слід враховувати, навіть якщо вживання фруктів завжди переважніше.

Вода (1 склянка = 0 калорій) повинна залишатися основним напоєм у будь-якому віці, з вагою або без неї.