J; У мене є кілограми, щоб схуднути, щоб заощадити потреби пари

7 років тому мені було 54 кілограми сьогодні 90 моя кохана набридла, я повинен схуднути і шукати когось, хто мені допоможе.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Чому ні
Я наважився програти. 5 років тому я зробив 55. сьогодні c 74.за рік сподіваюся. Я спробував дієтичний боку, я програв і взяв їх знову. як тільки я наголошую, я з’їдаю все, що перед мною. Чи можу я дійсно вирішити схуднути. Я прочитав книгу, яка мені допомогла ... Я вже схудла на 4 кг. 2 місяці тому мені було 78.c у голові. коли ми думаємо. ми вже наголошуємо. тому ми сідаємо на дієту, але замість цього намагаємось змінити спосіб харчування, щоб жити краще в довгостроковій перспективі. як ти хочеш, щоб я тобі допоміг+

Допомога
ну, у мене була ідея знайти когось, з ким я міг би поговорити про свої зусилля щодо схуднення, щоб ми мотивували себе та обмінювались ідеями щодо спортивного харчування чи іншого

Гаразд
Гаразд, ми поділимось своїми ідеями та зусиллями. ви повинні залишатися мотивованими. до побачення кілограми. привіт тісний одяг. поділіться зі мною своїми ідеями osi. Я вас чекаю. ми починаємо зараз. до побачення

Гаразд
добре, ми поділимось своїми ідеями та зусиллями. ви повинні залишатися мотивованими. до побачення кілограми. привіт тісний одяг. поділіться зі мною своїми ідеями osi. Я вас чекаю. ми починаємо зараз. до побачення

Класно
Вже сьогодні я зважився, у мене було 92 кіло, сподіваючись, що ця цифра в обід впаде. Я їв томатний салат, а сьогодні ввечері рибу та моркву п'ю каву та трав'яний чай.
Я також їздив годину на велосипеді.
яку пораду ви маєте як вид спорту займатися в приміщенні? і як їжа не надто жирна?
Я тиждень не працював через вітрянку, ха-ха. Я поновлюсь завтра вранці з 8:30 до 18:00. Думаю встати близько 7:00, тому я не поспішаю обідати дві маленькі скибочки варення, думаю а оскільки у мене залишилися помідори, візьміть салат із собою, а ввечері добре подивіться

Нема проблем
ми розповідаємо одне одному про свої дні їжі тощо. Кажу тобі, до зустрічі завтра, дівчата, а мені це, до речі, Лора

Нема проблем
привіт, каріно, ми можемо йти один за одним, жодної проблеми не зустрінемо завтра, і ми говоримо про наш день разом

Я жахлива
У вас вже добре виходить. c дуже добре. тримай так. я ненавиджу понеділки. вранці я взяв 1 шматок хліба з половиною кавової ложки арахісового масла, 1 чай, 1 цукор, половину клементину. вдень 2 ложки білого рису і 1 порція сочевиці, трохи капусти і 2 скибочки ананаса. Можливо, я впав на 1 шматок піци, яка є в холодильнику. Я повинен позбутися всіх тих пасток у холодильнику. щось жирне па. Хм-м-м. Ти любиш чилі з ріжкового карна. Ви можете, одночасно зменшуючи жир, який ви пам’ятаєте, коли готуєте їжу. Використовуйте освітлене вершкове масло, а в кулінарії, яка вимагає олії, замініть водою або покладіть половину оливкової олії. в+

Я
На даний момент я працюю продавщицею, у мене немає дітей, і я живу в Мозелі

Лол
бен шашлик є овочі

Я жахлива
У вас вже добре виходить. c дуже добре. тримай так. я ненавиджу понеділки. вранці я взяв 1 шматок хліба з половиною кавової ложки арахісового масла, 1 чай, 1 цукор, половину клементину. вдень 2 ложки білого рису і 1 порція сочевиці, трохи капусти і 2 скибочки ананаса. Можливо, я впав на 1 шматок піци, яка є в холодильнику. Я маю позбутися всіх тих пасток у холодильнику. щось жирне па. Хм-м-м. Ти любиш чилі з ріжкового карна. Ви можете, одночасно зменшуючи жир, який ви пам’ятаєте, коли готуєте їжу. Використовуйте освітлене вершкове масло, а в кулінарії, яка вимагає олії, замініть водою або покладіть половину оливкової олії. в+

Я
оливкова олія Я вже готую чилі. Я не шанувальник. Це правда, що пасток у холодильнику слід уникати так само для мене. опівдні салат з помідорів, а цього вечора невеликий салат, але шинка та зварене круто яйце

Привіт
привіт тобі каріно. ми повинні залишатися мотивованими дівчатами. так, я сказав, що ми завжди повинні їсти в обмежених кількостях і наш персиковий міньйон. добре спробуйте підготувати їх до пам'яті в легкій версії. краще, ніж нічого. па правда. Що скажете, дівчата? Я сьогодні трохи обдурив, але все закінчилося. У мене легка вечеря. зелений салат, наполовину варене яйце і варена капуста. і стрибніть на біговій доріжці. Щасти. 2 руки

Я
приємне роздум t занепокоєний вдома це той самий рисовий пиріг c гарний Мені теж треба придбати шампур це виглядає непогано опівдні цей салат з помідорів та цей вечірній салат із шинки та зварене круто яйце але я ще не займався спортом, я щойно повернувся додому з роботи, але збираюся робити присідання перед сном, хіхі, я підключаюся близько 22:30, якщо хтось все ще стоїть

Великі поцілунки дівчата, я продовжуватиму вас читати
Ось

Здравствуйте
Ваше повідомлення приємне вчора. Я створив такий файл слів, як ви, сказав собі, що дозволить мені все записати і перевірити. Раджу вам, дівчата, красиві втрати для вас
чим ти займаєшся спортом?

Кіку! Це дуже гарна ініціатива - запустити свій файл! Я думаю, що якщо ми хочемо схуднути, ми повинні взяти на себе відповідальність, я маю на увазі, що без допомоги лікаря або дієтолога важливо, я думаю, все контролювати самостійно
У спорті я почав повільно, бо не хотів поранити суглоби (стрибати як божевільний протягом години. Ні, дякую)
Я почав з аквабайка, потім, трохи загубивши, додав плату живлення і, нарешті, прогулянки (бувають випадки, коли ми сухі, ми більше не можемо дозволяти собі деякі речі). І я вклав у килимок, гирі та гігантський м’яч (для внутрішньої частини стегон), тому щодня роблю потроху перед телевізором
Я роблю домашню роботу на шпильці теж халло
Ось