J; весь час голодний; чуття
Можливо, ви один з тих, хто постійно голодує. Але справді голодний.
Якщо ви страждаєте на будь-який харчовий розлад, цей голод перешкоджає вашому управлінню.
Переїдаючи або булімії, ви боретеся з додаванням їжі, але шлунок все одно нагадує вам замовити.
Анорексія, обмеження, це ще одна очевидна тема, ваше тіло жадає, ми ще поговоримо про це.
Найбільше нервує на нервах, коли ви голодні одразу після їжі ... або ввечері перед сном. Як це можливо ?
Безліч можливих причин
- Ви їсте недостатньо під час їжі і, як правило, розчаровуєтесь
Пам'ятайте, що збалансоване харчування означає інтеграцію в кожен прийом їжі крохмалі, хліб, молочні продукти, включаючи сир.
Якщо ви, як правило, багато перекушуєте між прийомами їжі, ви хочете «наздогнати» під час їжі.
Ви голодні, коли ви виходите з-за столу, крім того, ви засмучені тим, що не їли їжу, яка б вас втішила ... і порочне коло продовжується. - У вас є недоліки
Феномен перебільшений, якщо ви недоїдаєте.
Ваше тіло бореться. Якщо природа добре створена, вона підштовхне вас до продуктів, що складаються з поживних речовин, яких їй не вистачає: шоколад для магнію, банани для калію, сир для кальцію ...
Щоб усунути цю причину, задовольніть свої потреби! Вам все-таки потрібно слухати себе, задовольнити цю потребу. - Ви не робите справжньої перерви
Ви їсте занадто часто під час роботи. Ваш мозок не розуміє, що час прийому їжі пов'язаний з перервою в ритмі, і він обумовлений їжею перед комп'ютером ... за яким ви знаходитесь у будь-який час. - Ви недостатньо п'єте
100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі
Як це вилікувати ?
- Ми не можемо сказати цього досить, якщо ви страждаєте від харчових розладів, мультидисциплінарна допомога є дуже важливою !
- Їжте достатньо: збалансована їжа складається з білка, овочів, крохмалю, молочного продукту та фруктів або десерту, у всіх пропорціях.
- Прислухайтеся до своїх бажань. Вам подобається ця цукерка? Не обділяйте себе. Як ми пам’ятаємо, не існує таких речей, як „корисна” чи „нездорова” їжа, а лише продукти з різними харчовими якостями. Ми можемо їсти що завгодно, в розумних кількостях.
- Їжте уважно.
- Їжте регулярно: нормально бути голодним між сніданком о 6 ранку та обідом о 13:00. Можна пригостити невеликими закусками.
- Пийте воду, гарячі настої, холодний чай (без цукру). Поставте перед очима пляшку води, щоб не забути.
Хочете поділитися своєю історією з громадою? Напишіть США !
#feeleatfamily
Виберіть правильні допоміжні засоби !
Feeleat - це набір інструментів, присвячених вашому зціленню. Додаток, спільнота підтримки в соціальних мережах, блог із відгуками та багато нової допомоги !
Про Моргане
3 коментарі до "Я весь час голодний!"
Привіт, Стефані,
У мене точно така ж проблема, мені вдалося досягти 1600-1800кал на день, ніколи не був таким високим за дуже довгий час, і радий бачити, що я не набираю більше ваги, ніж це, (хоча я повинен, але це заспокоює у свободі їсти) і те саме, відсутність недоліків, шалена енергія !
Але я все більше голодую від втоми ввечері, коли це трапляється і періоди сильного голоду посилюються (Як тільки я випиваю трохи алкоголю, це закінчується ... Я втрачаю всякий контроль)
Чи знайшли ви пояснення своєї проблеми з 28 травня 2019 року? Бо справді я почуваюся чудово і не маю недоліків! Звичайно, все ще не мій період і ІМТ занадто низький, але все добре в аналізі !
Мені б дуже допомогло дізнатися, чи знайшли ви відповідь на своє запитання.
З повагою! Сподіваюся, у вас все добре,
Джульєтта.
У мене непереносимість їжі та кандидоз кишечника, тому дотримуюсь досить специфічної дієти. Періоди стресів протягом певного часу були досить частими. ці періоди підштовхують мене до цукру, який мені абсолютно заборонений .
Я новачок на сайті, і я відкриваю для себе статті та рецепцію книги та журналів
не могли б ви допомогти мені вирішити цю проблему.