J; втратив 2 кг за 1 тиждень, харчуючись добре (1200 ккал
Я вимірюю 1м60 і піднявся до 75кг. В даний час я важу 57,6 кг і рахую калорії, які вживаю на день, і це працює, не надто обмежуючи себе.
Починати дієту на 800 ккал не обов’язково добре, тому що якщо ви добре харчуєтесь, ви приймаєте більше, ніж те, що втратили. Я це пережив !
якщо ви хочете отримати більше порад, ми можемо поспілкуватися.
Моя мета - важити 50 кг, і там я був би такий щасливий !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Та ж дієта
Я також роблю дієту по 1200 ккал/день, і з моєї частини 2 кг за 1 тиждень - це утопія, я втратив їх 1 місяць.
Мені вдалося знизитися до -3кг і за два дні, припинивши дієту, я практично відновив 1кг
Мене турбує день, коли я закінчую дієту і хочу відновити звичну дієту.
Моя ціль - 48 кг, і на даний момент мені 51,8.
Я все ще вважаю, що він є досить обмежувальним 1200 ккал, чесно кажучи, мені важко, і я не з’їдаю голоду і особливо нічого, що мені подобається (паніні, шашлики, млинці з нутеллою, чурро, пончики, чіпси, киндер, березень, шукети і т.д. я виділяю слину) Ну, зізнаюся, у мене не було дуже збалансованої дієти ха-ха, це вчить мене їсти потроху всього, особливо кілька овочів.
Вам пощастило, що це так добре працює для вас, і я сподіваюся, ви продовжите і швидко дійдете до своєї мети.
Я продовжую висіти.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Я вимірюю 1м60 і піднявся до 75кг. В даний час я важу 57,6 кг і рахую калорії, які вживаю на день, і це працює, не надто обмежуючись.
Починати дієту на 800 ккал не обов’язково добре, тому що якщо ви добре поїли, ви отримуєте більше, ніж те, що втратили. Я це пережив !
якщо ви хочете отримати більше порад, ми можемо поспілкуватися.
Моя мета - важити 50 кг, і там я був би такий щасливий !
Щоб досягти своєї мети і скинути 8 кг за 1 місяць, я використав добавку phenQ, інформацію ви знайдете тут, це дуже ефективний пригнічувач апетиту, який був для мене дуже корисний, щоб не гризти і не тріскатися, я рекомендую !