J; закінчили свою дієту - Втрата ваги - Форум Харчування - Doctissimo

Гарної гри

свою

Будьте наполегливі у своїх планах, і це спрацює на вас.

Мені 1м74, я важив 72 кг у травні
зараз я важу 59,7 кілограма, я поставив собі за мету 60 кг.

Всім удачі

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

як стабілізуватися після драконівської дієти?

Чекаю новин, які хочуть схуднути

Я не можу більше терпіти

Я не можу цього зробити.

зараз нічого іншого
плавальний басейн раз на тиждень
регулярне зважування
і три збалансованих прийоми їжі на день

dd2bb на рівні очей інших нічого не змінилося, враховуючи, що 1м74 на 72 кг не є нічим винятковим, я просто хотів усунути невеликий бріош, який починав надходити в шлунок.

Як дієта
Спортуйте (30 хв/день) і будьте обережні, щоб не їсти занадто багато жиру. Увечері їжте мало і щось важке (як суп). Для шанувальників Дюкана спробуйте бекон (20% білка, 4% жиру)

Протягом місяця я застоювався на рівні 61 кг, тому на цьому тижні я вирішив їсти лише 600 калорій/день без урахування обіду (тобто 1600 калорій/день)

Оскільки я чоловік і займаюся спортом, цього тижня я схудла на 2 кг і вуаля

шпигун
Я також трохи закінчила дієту.
втратив 18 кг і ідеальну стабілізацію

Доказ того, що ви можете зробити це з невеликою мотивацією та великими друзями