Я багато пукаю, що робити Fork & Bikini
Але привіт, виділяючи застійні гази в нашому кишечнику, навіть якщо це природно, це не надзвичайно рафіновано. У деяких випадках ви все одно можете звинуватити собаку, малюка або незнайомця на вулиці. Але коли ви застрягли з BigBoss у ліфті, це складніше.
Щоб уникнути надзвичайно незручних моментів та/або довгих моментів самотності, Fork & Bikini розкриває всі секрети, щоб припинити пердіти !
Їжі, якої слід уникати, щоб не пукати занадто багато !
Процес газоутворення досить простий: коли ви їсте, все, що ви ковтаєте, не перетравлюється шлунком. Однак неперетравлені речовини, які залишаються в нашому кишечнику, радують присутніх бактерій, які ними харчуються, і виділяють гази, перетравлюючи їх.
Якщо ми хочемо менше пукати, ми повинні логічно, обмежити поглинання продуктів, що містять ці речовини, які наш шлунок не може засвоїти, а саме:
Їжа, багата цукром. Але не будь-які цукри: фруктоза (цибуля, артишок, пшениця), лактоза (морозиво, молоко, сир, масло), сорбіт (жувальна гумка без цукру, яблуко, груша, слива) та рафіноза (цільнозернові злакові культури) ).
Продукти, багаті крохмалем, як картопля, білий хліб, макарони, кукурудза. Відомий виняток: рис !
Продукти, багаті клітковиною, такі як спаржа, капуста, чорнослив, сухофрукти або овочі (знаменита біла квасоля!), бобові.
Щоденні поради щодо обмеження метеоризму
Коли ми багато пукаємо, це часто тому, що, не знаючи про це, ми щодня маємо погані рефлекси. Отже, якщо ми часто перевищуємо нашу добову квоту 14 домашніх тварин/день, ось кілька хороших рефлексів:
Жувати із закритим ротом. Логіка: коли ми їмо з відкритим ротом, окрім того, що дратуємо своїх сусідів за столом, ми ковтаємо повітря. Але коли ви ковтаєте повітря через рот, воно часто виходить через півгодини з іншого боку. Ми не соромлячись пити воду під час їжі.
Уникайте тютюну, що також змушує нас ковтати повітря.
Обмежте споживання безалкогольних напоїв, завжди з тих самих причин.
Після їжі - на смак із закритим ротом - ми не вагаємось трохи потягнутися, зробити кілька невеликих рухів, навіть невелику травну прогулянку. Перш за все, ми не лягаємо після того, як поїли, тому що ми відкриваємо бульвар для газів, які будуть проходити безпосередньо зі шлунка в кишечник. !
Розслабтесь. Це доведено: стресові та стурбовані люди, як правило, пердеть більше за інших! Добре, якщо нас підкреслює факт того, що ми є завзятим пустословом, це ускладнюється.
Пийте воду, в якій ви розбавили краплі перець м'ята. Це не змушує вас пердіти менше, але гази пахнуть менш погано !
Препарати проти пердення ?
Якщо, незважаючи на всю нашу добру волю, ми все ще радісно пукаємо, і це нас турбує, ми завжди можемо зробити невеличку поїздку в аптеку. Якщо не існує чудодійного ліки (це було б відомо!), Людей, у яких легкий газ, зазвичай називають Силігаз (назва, яка говорить все!), таблетка, яка бореться з здуттям кишечника, що викликає метеоризм, та рослинне вугілля , природний засіб від аерофагії.
Ви також можете знайти в аптеках рідкі розчини, застосовувати по краплях на стравах, що містять продукти, що генерують пердіння !
Якщо після всього цього наші пердіння все ще такі часті, ми можемо піти до лікаря. Він може призначити ліки, які допоможуть нам засвоїти складний цукор. І так, якщо ви не відпустите бензин !