Я часто задихаюся, що це приховування поточної жінки МАГ
Піднятися на підлогу, переслідувати автобус, нести продуктові сумки ... щоденних жестів цілком достатньо, щоб задихнути нас. Ця задишка без зусиль - це підказка, яку не слід залишати без уваги, оскільки вона може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Коли ми говоримо про аномальну задишку? Це явище відповідає дуже різним реаліям залежно від віку, стану здоров'я, історії хвороби, спортивних звичок та статури. Майже 14% дорослих у Франції скаржаться на це. Що повинно викликати занепокоєння - це настання нещодавньої зміни, труднощі з диханням, не пропорційні тому, що ви можете відчувати зазвичай. Правильне запитання: "Як мені було три, шість місяців тому?" ". Також корисний так званий тест "кроків". Очікується, що здорова людина підніметься на три поверхи без перерви або помітної задишки. Неможливість провести цей тест або незвична проблема з диханням повинна викликати занепокоєння.
Це з’являється до 40 років: відсутність фізичної активності
До 40 років задишка найчастіше виникає у людей, які не звикли робити вправи. З медичної точки зору це називається фізичним очищенням. При найменшій діяльності організм збільшує частоту серцевих скорочень і підвищує артеріальний тиск, щоб забезпечити м’язам максимальний кисень. При декондиціонуванні зусиль м’язи більше не звикають розслаблятися, щоб прийняти кровотік і отримати кисень. Щоб компенсувати це, артеріальний тиск повинен зростати далі, а серце повинно прискорюватися, щоб надходити достатня кількість кисню до м’язів через артерії, які не забезпечують належний кровотік. Про це доводиться думати людям, які ніколи не займалися атлетикою і завжди задихалися, а також спортсменам, які припинили будь-яку активність, навіть недавно.
Правильне ставлення: "Нічого серйозного", заспокоює професор Патрік Генрі, кардіолог лікарні Ларібуазьєр (Париж), "але час після стрес-тесту від 50 років для чоловіків та 60 років для жінок відновити енергійні фізичні навантаження протягом двадцяти хвилин, не припиняючи, принаймні двічі на тиждень. "
Це відбувається з найменшими зусиллями: збільшення ваги
Чим більше у вас надмірна вага, тим більше ви задихаєтесь при найменших зусиллях. М’язи не тільки повинні мати більшу вагу, але серцевий викид може змінюватися. Дійсно, постачання м’язів киснем через кровотік повинно бути більш послідовним через надмірну вагу. І оскільки жир - це судинна тканина, саме кровотік не приносить користі м’язам. Цей приріст ваги може бути досить скромним - близько декількох кілограмів для нормального індексу маси тіла (від 18,5 до 24,9 кг/м2) та від 6 до 7 кг для більш високого ІМТ.
Правильне ставлення: Поєднання збалансованої дієти з регулярними фізичними вправами є необхідним для втрати зайвих кількох кілограмів.
Це незручно навіть у спокої: хвороби серця
Задишка в стані спокою може приховати можливу серцеву проблему. Типовими ознаками серцевої проблеми є задишка вночі, а не вдень, сон у легкому сидячому положенні або стояння перед вікном, щоб дихати. Можуть співіснувати інші симптоми, такі як біль або здавлювання в грудній клітці, а також серцебиття. Багато серцевих аномалій можуть виражатися у вигляді втрати дихання: перенесений інфаркт міокарда, серцева хвороба, що викликає аномальне розширення цього м'яза, порушення функції серцевих клапанів, порушення ритму при нерегулярних ударах (фібриляція передсердь) або високий кров'яний тиск, що перешкоджає серцем у своїй роботі. Всі ці захворювання зазвичай починаються у ваші 60 і більше років. Але деякі аномалії клапанів і кардіоміопатії можуть виникати вже в підлітковому віці.
Правильне ставлення: Не соромтеся проконсультуватися. Огляд кардіолога дозволяє визначити проблему з серцевим клапаном. Він також проведе вимірювання артеріального тиску. При серцевій задишці в легенях осідає трохи води; їх аускультація дає можливість її почути («тріскучий брязкальце»). УЗД серця допоможе проаналізувати, наскільки добре працює цей м’яз і клапани, та оцінити внутрішній тиск. Дозування BNP (натрійуретичного пептиду типу B) з аналізу крові також має важливе значення, оскільки його рівень збільшується при найменшій проблемі серцевої недостатності.
Це супроводжується втомою або запамороченням: анемією
Задишка може бути ознакою анемії, яка полягає у нестачі еритроцитів. Це пов’язано з тим, що саме гемоглобін в еритроцитах несе кисень, необхідний клітинам організму. Хоча анемія може проявлятися в рясних кровотечах (травних або гінекологічних), вона також може бути непомітною. Його причини: основна - це дефіцит заліза (мікроелемента, необхідного для виробництва еритроцитів). "Це може статися від важких періодів у разі міоми матки, виразки шлунка, ангіом травної стінки або доброякісних або злоякісних пухлин кишечника", - говорить професор Френк Цербіб з відділення гепато-гастроентерології та онкології органів травлення (CHU Bordeaux). . Це також можуть бути захворювання кісткового мозку (лейкемія), органу, який утворює еритроцити, або навіть ненормальне руйнування еритроцитів у крові (гемолітична анемія). "
Правильне ставлення: Зверніться, звичайно! При анемії задишка може супроводжуватися аномальною блідістю, втомою, запамороченням, серцебиттям, головним болем, аномальними відчуттями - наприклад, шумом у вухах або мухами перед очима. Якщо кровотечі не видно, для визначення типу анемії будуть використані аналізи крові (аналіз ліній крові та визначення феритину). На другому етапі спеціалізовані дослідження (гематологічні, травні, гінекологічні) дадуть змогу знайти його причину та запропонувати адаптоване лікування.
Це з’являється раптово: астма або алергія
У молодої людини віком від 15 до 40 років, яка скаржиться на задишку, слід згадати астму. Алергія в цілому набирає популярності: алергічний риніт вражає майже 20% французів, а астма - 7-10% (5 мільйонів людей).
Правильне ставлення: "Задишка раптова, часто нічна або виникає рано вранці", - каже пульмонолог Арміне Ізадіфар (Сен-Дені). Але це може бути і реакцією на стрес. Ця дихальна недостатність часто спричинена специфічними факторами (алергія, тютюн, забруднення, стрес, сміх, парфумерія, спорт, менструальний цикл ...). Зверніться до лікаря та пульмонолога (клінічне обстеження та вимірювання дихання) для встановлення діагнозу.
З історією курця: ХОЗЛ
Починаючи з 40 років, переважно у курців або колишніх курців, втрата дихання повинна змусити задуматись про хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ). Задишка недооцінюється зацікавленими, оскільки вона прогресує і вважається неминучим наслідком куріння. Три мільйони французів страждають на ХОЗЛ і найчастіше ігнорують її. Курці ще більш чутливі до шкідливого впливу тютюну на їх дихальну функцію.
Правильне ставлення: Вимірювання дихання - це просте, неінвазивне та швидке обстеження, проведене пульмонологом. Звичайно, відмова від куріння необхідна. Задишка може бути пов'язана з більш серйозними захворюваннями - і, на щастя, також рідкішими: рак, легеневий фіброз тощо. Звідси і необхідність не нехтувати задишкою та консультуватися з лікарем.
"Витрата часу, щоб добре видихнути, необхідна"
Професор Франсуа Карре, кардіолог, завідувач відділення спортивної медицини в університетській лікарні Ренна
Якщо ви втратили звичку рухатися та/або набрали вагу, нормально відчувати задишку, коли повертаєтесь до вправ. Суглоби і м'язи мають рецептори, які посилають команду на збільшення дихання для збільшення кисню в крові. Після сидячого періоду вони розсилають непропорційні повідомлення. Результат: ми дихаємо занадто швидко в порівнянні з нашими потребами і, часто, на недостатньому видиху. Правильний темп: Видихніть 2-3 секунди, щоб правильно евакуювати вуглекислий газ. Однак незвично бути задишкою для звичайного рівня навантажень. Якщо, крім того, ви відчуваєте важкість і враження, що вам стиснуто в зап’ястях та/або руках, і це майже негайно припиняється припиненням занять спортом, або якщо у вас болить грудна клітка, голова крутиться, негайно проконсультуйтеся, спорт може виявити серцево-судинну аномалію.