Я ЧИТАЮ Швидку дієту доктора

читаю

Просування книг про схуднення в 2019 році можна дуже добре віднести до категорії богохульства. Але ми вважаємо, що варто прочитати «Швидку дієту» доктора Майкла Мослі та Мімі Спенсер.

Десятиліття досліджень і безліч книг, виданих на цю тему, не наблизили людство до ідеальної фігури, а навпаки, ефект йойо, здається, робить закон серед усіх, хто священно дотримувався кожного кроку передбачуваних "чудодійних" дієт.

І все ж ми ризикуємо і даємо редакційну рекомендацію з цього приводу, просячи нащадків не занадто нас засуджувати.

Швидка дієта він виступає не за дієту, засновану на меню швидкого харчування, а за чергуванням добової норми споживання калорій. Точніше кажучи, із семи днів тижня п’ять вважаються «нормальними» з точки зору споживаних калорій, тоді як двоє отримують знижений калорійний статус до 500 калорій для дам та 600 для чоловіків.

Два спеціальні дні вводяться випадково протягом тижня, але ніколи не поспіль. Здається, ці два дні напівголодування мають сприятливий і вирішальний вплив на організм, втрата ваги в результаті без драми голодування або обмежувальної дієти протягом тривалого часу.

Звичайно, навіть дні з 500/600 калоріями пройти непросто (як виявив волонтер із редакції RUNNING MAG/FITNESS MAG), але 24 години, очевидно, минають набагато швидше, ніж 90 днів. Плюс, для підтримання бажаної ваги ви можете відмовитися від одного з двох днів обмеження.