Я читав - Bien Etre - Science; підсилювач; Техніка - Тексти пісень - Загальна бібліотека

Натуропатія; керівництво сезон за сезоном

Лоїк Тернісієн

  • я читаю
  • Благополуччя; Дієтичний
  • 10 лютого 2021 року
  • 9782290239087

Усі ключі до підтримання фізичної форми протягом усього року !

читав

Як жити в гармонії з природою та міцним здоров’ям у кожну пору року ?
Завдяки натуропатії відкрийте повний метод захисту та зміцнення тіла та духу протягом року, запобігання сезонних дисбалансів, підвищення життєвої енергії та імунної системи.
- Основи міцного здоров’я: щодня визначайте свій профіль, правильні продукти харчування, хороші звички для здоров’я.
- Цілеспрямовані поради: поживні речовини та рослини для запобігання дисбалансу, сезонних ритуалів та лікування залежно від пори року.
- Посібники з практичними засобами: Що робити у разі весняної алергії, гарячих або похолодання, нестачі світла, листопадової втоми, вірусів, застуди.
Читати далі Закрити

У розпал сум'яття, уважність

Джон Кабат-Зінн

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 21 квітня 2012 р
  • 9782290054468

Відкрийте для себе зменшення стресу на основі уважності: зменшення стресу на основі уважності: Повна програма за 8 тижнів, книга Джона Кабат-Цінна. Ця основна робота - це структурована програма зменшення стресу, яка за останні роки зросла в репутації.
Програма MBSR була розроблена в клініці зменшення стресу в Медичному центрі Університету Массачусетса і продовжує там розвиватися. Кілька сотень тисяч пацієнтів стежили за програмою з моменту її створення. Перед початком цієї книги є Крістоф Андре, відомий французький психіатр, який використовує ці методи. Це вчення «Уважності» веде нас жити з моменту в момент, що дозволяє зменшити стрес, тривогу та біль, а також по-різному переживати страждання та хвороби.
Читати далі Закрити

Переваги критської дієти

Андре Буркель

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 17 березня 2012 р
  • 9782290041673

На думку дієтологів, наш спосіб харчування занадто часто незбалансований: ми споживаємо занадто багато жиру, занадто багато швидкого цукру, недостатньо фруктів і овочів.
У лабіринті іноді суперечливих порад, даних нам, одна дієта залишалася зразком протягом століть: критська дієта. Критяни живуть довго і з прекрасним здоров’ям, оскільки їх харчові звички поєднують гастрономію та захисні достоїнства здорового та збалансованого харчування: сушені овочі, фрукти, козячий сир та оливкова олія - ​​основа їхнього харчування.

Андре Буркель представляє нам цю сонячну кухню, яка зарекомендувала себе, доповнивши її вітамінами та мікроелементами, необхідними для нашого способу життя.
Читати далі Закрити

Путівник по фен-шуй в будинку

Карен Кінгстон

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 26 квітня 2010 р
  • 9782290023426

Влаштовуючи свій життєвий простір для щоденного самопочуття, Фен-шуй - це східне мистецтво прабатьків, що бадьорить та гармонізує енергетичні потоки, які нас оточують. Карен Кінгтстон, яка зокрема вивчає "очищення космосу", пояснює, чому нам потрібно усувати непотріб і захищатися від електромагнітного напруження. Вона вчить нас, як розставляти меблі за принципами фен-шуй, перетворювати наш дім чи наше робоче місце на простори, які створять здоров’я, щастя та достаток. Захоплюючий посібник із внесення гармонії та рівноваги у повсякденне життя.

Я не знаю, як схуднути (видання 2011 р.)

П’єр Дюкан

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 19 квітня 2011 р
  • 9782290032237

Ви пробували схуднути кілька разів безрезультатно? Ось одна з найефективніших та найбільш ситних дієт! Він складається з чотирьох послідовних етапів: фаза нападу з чистими природними білками, що призводить до швидкої втрати ваги, крейсерський період з чергуванням білків, фаза консолідації, при якій реінтегруються інші продукти, і нарешті фаза остаточної стабілізації. Ця практична книга пропонує нам цінні ідеї, рецепти та меню, де задоволенням ніколи не нехтують.

Новий звіт Hite; виявлена ​​жіноча сексуальність

Shere Hite

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 1 червня 2004 р
  • 9782290336830

Перероблено версію, опубліковану в 1975 р. Про жіночу сексуальність, з новими інтерв’ю та оновленням поточної ситуації.

Моя природна аптека

Ів Донадьє

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 25 червня 2014 року
  • 9782290094259

У той час, коли офіційна медицина ставить під сумнів себе і, нарешті, повертається до «польових» процедур, іншими словами до профілактики, ця книга дає повний об’єктивний висновок про надзвичайні переваги, які певні прості методи лікування можуть принести нашому здоров’ю та безпечні. Незалежно від того, належать вони до мінерального, рослинного чи тваринного світу, всі пропоновані тут продукти легко знайти, використовувати і за низькою вартістю, щоб усі могли отримати від них вигоду: таким чином прополіс має свої протимікробні, протизапальні властивості. анестетики, кріп для сприяння травленню та посиленню діурезу, м’якоть алое вера для лікування штамів та тендиніту, глина, женьшень, гінкго, водорості або навіть часник, чорна смородина, магній.
Маючи тридцятирічний досвід та спираючись на найновіші наукові публікації, доктор Донадіє прикрашає свої "рецепти" рецептами, порадами та корисними порадами, які покращують стійкість нашого біологічного поля, захищають нас від нападів та допомагають підтримувати здоров'я.
Читати далі Закрити

Врятуй своє тіло! запобігати хворим людям шляхом кращого харчування

Катерина кусмін

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 21 травня 2003 р
  • 9782290336328

Зміна дієти та прослуховування свого тіла, щоб бути здоровим Досягнення медицини дозволяють нам жити довше, долати багато хвороб. І все ж кількість пацієнтів продовжує зростати.
Як ми сьогодні знаємо, наш раціон відповідає за значну кількість недуг. Ми погано їмо, погано живемо. Наш організм ослаблений, і примхливі дієти не допомагають. Доктор Кусмін піднімає тривогу для нас та наших дітей. Справжня біблія з дієтології, ця книга вчить нас, як краще харчуватися, щоб бути стійкими до хвороб.

Рецепти Дюкана

П’єр Дюкан

  • я читаю
  • Благополуччя; Дієтичний
  • 11 квітня 2008 р
  • 9782290008577

Ось 350 довгоочікуваних рецептів дієти Дукана. Виходячи з принципу, що першою причиною невдачі є розчарування, доктор Дюкан бореться з цим на три фронти: вільний доступ до кількостей зі своїми 100 продуктами за бажанням, різноманітність рецептів та продуктів, кулінарний креатив та задоволення від столу. Важко встояти перед курячим тандурі, тартаром з тунця та морського ляща, м’ясним рулетом, баклажанами Mille-fuille та його легендарною вівсяною висівкою Галет! 350 апетитних рецептів, які доводять, що дієта може рифмуватися із задоволенням. У списку "100 продуктів Дукана" з чарівною згадкою: "за бажанням". Приєднуйтесь до мільйона людей, які вже схудли завдяки методу Дюкана.

Марс і Венера на дієті

Джон сірий

  • я читаю
  • Благополуччя; Дієтичний
  • 23 серпня 2007 року
  • 9782290357156


Цей посібник показує роль харчування, фізичних вправ та здатності добре спілкуватися у виробництві гормонів, необхідних для нашого морального духу та нашого здоров'я. Виявляє конкретні потреби чоловіків і жінок, викриває біохімічні механізми, що регулюють настрої та пристрасть один одного, або причини збільшення ваги у чоловіків та жінок.

100 досвіду уважності

Джон Кабат-Зінн

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 25 лютого 2015 року
  • 9782290103081

Книга, що пропонує сотню уроків, щоб виконати роботу над собою, щоб навчитися управляти у повсякденному житті стресовими емоційними ситуаціями, з якими треба стикатися.

Софрологія щодня

Жан-Ів Пеколло

  • я читаю
  • Благополуччя; Здоров'я
  • 29 грудня 2003 р
  • 9782290339459

Ваше тіло страждає і повідомляє про свій дискомфорт? Більше, ніж терапія, софрологія є справжньою дисципліною життя. Ця техніка дихання вчить нас розвивати терпіння і виходити з вирі паразитичних думок.
За допомогою простих і детальних вправ автор вчить нас перевагам динамічного розслаблення, яке дозволяє набути впевненості та покласти край страху перед невдачами та судженнями інших.
Практична книга для кращого управління своїм життям і відкритості для інших у всій безтурботності

Тож я їм, худну. і я залишаюся стрункою !

Мішель Монтіньяк

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 7 березня 2014 р
  • 9782290088340

Схуднути, не відмовляючись від гастрономічних насолод. Цією книгою Мішель Монтіньяк зарекомендував себе як один з великих ремісників, який здійснив революцію в дієтології. Як схуднути, не відмовляючись від гастрономічних насолод? На думку автора, надмірна вага, перш за все, зумовлена ​​нашими шкідливими харчовими звичками: досить змінити її, щоб схуднути, і збільшити наші фізичні та інтелектуальні показники. Більше немає обмежувальних режимів із розчаруванням завтра! Без позбавлення, без обмежень і тривалої ефективності, метод Монтіньяка єдиний, хто поєднує нас із задоволенням від їжі.

Восьма звичка

Стівен Р. Кові

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 21 вересня 2013 р
  • 9782290078136

Продовження "7 звичок тих, хто досягає всього, що робить". Показує, що вирішальним викликом для будь-якої людини сьогодні є знайти своє місце в будь-якій організації та дозволити оточуючим (у професійній, сімейній чи дружній сфері) знайти своє. Нові інструменти та нові мотивації до успіху.

Практичний посібник з дигітопунктури; легко піддаватися лікуванню шляхом самомасажу акупунктурних точок

Джерард Едде

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 12 квітня 2014 р
  • 9782290086162

Легке зцілення самомасажем акупунктурних точок Акупунктура - це тисячолітня китайська техніка, яка спрямована на зміцнення та оздоровлення тіла за допомогою самомасажу традиційних акупунктурних точок. Тут немає необхідності в голках, достатньо лише пальців, щоб подолати біль, сприяти травленню, стимулювати сексуальність, вилікувати розлади статевих органів, заспокоїти нерви, сприяти сну, поліпшити стан шкіри та волосся тощо. У цьому практичному та проілюстрованому посібнику ви точно будете знати, на яку точку натискати, щоб лікувати ваші власні симптоми або симптоми ваших близьких.

Трактат про бажання; культивуйте полум’я для боротьби з рутином

Жерар Леле

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 21 квітня 2004 р
  • 9782290341728

Бажання, магічний компонент любовного життя, еволюціонує з часом. Після захоплення початків, воно іноді хитається, поки інколи не згасає. Чоловіки та жінки більше не знають, як знайти шлях до спільного задоволення. Для доктора Жерара Леле знос бажання не є неминучим: фантазія, спілкування та любов можуть творити чудеса. Проаналізувавши фактори, що заважають бажанню, він представляє, простою і прямою мовою, тисяча і один спосіб розпалити полум’я. Ось справжній засіб для рутини !

Краще жити через йогу

Кудрон Лайонела

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 11 квітня 2013 р
  • 9782290069080

Вступні заняття йогою, пози та техніки дихання для пошуку рівноваги та гармонії.

4 групи крові, 4 дієти; меню та рецепти

Пітер Дж. Д'Адамо, Кетрін Уітні

  • я читаю
  • Благополуччя; Дієтичний
  • 22 травня 2010 р
  • 9782290025581

Програма гігієни харчових продуктів залежно від групи крові, що дозволяє встановити дієту, адаптовану до кожного типу. З 200 рецептами та списками продуктів, які слід віддавати перевагу або уникати.

250 продуктів для здоров'я та схуднення

Жан-Мішель Коен

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 12 травня 2016 р
  • 9782290124208

До щастя схуднення

Жан-Мішель Коен

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 1 березня 2004 р
  • 9782290337394

Зрозумійте свої закупорки, щоб схуднути, і знайдіть дієту, пристосовану до вашого смаку. Для доктора Жана-Мішеля Коена рецепти їжі - це лише частина процесу схуднення: вони повинні доповнюватися кращим знанням про себе. Дійсно, саме особисті, інтимні та психологічні фактори найчастіше заважають нам дотримуватися дієти. Тут він вчить переборювати свої завали та пропонує низку дієт із задоволенням залежно від того, що нам подобається. Одним з них обов’язково буде на ваш смак: ви схуднете. ніколи не втрачаючи доброго гумору! ·

Проілюстровано метод Монтіньяка

Мішель Монтіньяк

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 5 квітня 2012 р
  • 9782290042342

Нарешті у вашій кишені, ілюстрований метод Монтіньяк робить доступною науково перевірену дієту завдяки чітким поясненням, таблицям продуктів, різноманітним меню та апетитним рецептам.
Метод Монтіньяка - це єдина дієта, яка є одночасно необмеженою та ідеально збалансованою. Він полягає у виборі в кожній з категорій їжі хороших вуглеводів, жирів та білків. Метод Монтіньяк, розроблений як для гурманів, так і для людей, які шукають здорову дієту, не тільки допоможе вам схуднути, але й збереже здоров’я, не жертвуючи приємністю їжі.

Весняне прибирання; все, що потрібно усунути, щоб бути здоровим

Фредерік Салдманн

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 20 квітня 2009 р
  • 9782290015353

Вирішивши захисну роль миття рук, Ф. Салдманн рухається далі, зосереджуючись на табу повсякденного життя. Таким чином, кожен може виявити, що часом небезпеки гніздяться в самих нешкідливих предметах, продуктах, продуктах харчування. Ці конкретні приклади, підкріплені великими науковими дослідженнями, можуть допомогти кожному уникнути неприємних сюрпризів.

Трактат про ласки

Жерар Леле

  • я читаю
  • Благополуччя
  • 4 червня 2003 р
  • 9782290336304

Ласка необхідна для нашої рівноваги, нашої чуттєвості.
Але чи справді ми знаємо своє тіло та тіло іншого? Які еротичні відмінності між чоловіком і жінкою? Що означає "добре кохати"? Чи можемо ми уникнути підводних рухів? Звідки беруться завали і що робити, щоб їх подолати ?
Жерар Леле відповідає на всі наші запитання у цьому вичерпному та доброзичливому посібнику.
Він малює для нас справжню чуттєву географію тіла: подорож до країни ласк і задоволень

Релаксація для дітей; цікавий спосіб навчитися розслаблятися, слухати та концентруватися

Женев'єва Манен

  • я читаю
  • Благополуччя; Природа
  • 27 листопада 2013 р
  • 9782290080870

Страх, неспокій, стрес, сором’язливість або гіперактивність. Зіткнувшись зі світом дорослих, діти можуть розгубитися і розвинути найрізноманітніші симптоми. Розслаблення та медитація - найефективніші інструменти, які допомагають їм. Цей навчальний посібник, призначений для дітей та їх батьків, представляє простий та ефективний метод, який дозволяє їм бути більш терплячими, цілеспрямованими, комунікабельними та щасливішими. Вправи, засновані на п’яти почуттях та усвідомленні тіла, допоможуть їм щодня трохи більше відчувати себе в безпеці та впевненості рухатися вперед більш спокійно у своєму житті.