Я чоловік і завжди соромився свого тіла HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
УЕЛЬНЕС - Влітку 1999 року я пішов до торгового центру зі своїм хлопцем Дереком, і ми зіткнулися з одним із його друзів у "Спенсерові подарунки". Поки вони балакали, я пішов гуляти в магазин. І тоді я почув, як його друг запитав його: "Це твоя сестра?"
Він говорив про мене.
Мені було 11 років. Я носив баскетбольну майку, бо це був мій улюблений вид спорту, і, оскільки я також був шанувальником професійної боротьби, у мене було довге волосся. Вони могли ввести його в оману, але, думаю, мій купальник створив у нього враження, ніби я мав груди, які загострили. Тоді я зрозумів, що товстий, і з того дня я більше ніколи не почувався комфортно у своєму тілі.
Я все життя втрачав вагу, а потім знову набирав її, кажучи собі, що раніше мені було краще. Ретроспективно я розумію, що був худий. Але я завжди відчував, що можу зберегти свою фігуру до тих пір, поки знайду правильну формулу, яка завжди здавалася під рукою, знаючи, що мені ніколи не сподобається моє відображення в дзеркалі. Лише зараз, у віці 27 років, я усвідомлюю, що маю проблеми з образом тіла.
Повернувшись того дня додому, я сказав мамі, що хочу постригтися, оскільки це єдине, що я можу зробити, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд. Це не означало, що я перестав вважати себе товстим: я не наважувався плавати в громадських місцях без футболки, і я вибрав одяг, який приховував живіт.
Частково поганий образ мого тіла полягає в тому, що я бачу себе нездатним бути струнким. Це порочний цикл: я не можу цього робити, бо я не в хорошій формі, що підриває мою впевненість і мотивацію займатися спортом. І, навіть коли я вправляюся, я не відчуваю себе худшим.
Цього року співак Сем Сміт гостро пояснив, що болісніше називатись товстуном, ніж диваком: "Я гей і пишаюся цим, у мене немає проблем. Не хочу чути, що я" м жиру ".
Одна з моїх проблем полягає в тому, що я не можу усвідомити, коли худну.
У мені було 14 років, я не пам’ятаю, щоб колись відчував худість. Проте у мене була чудова лінія, тому що я регулярно грав у хокей. Лише на останньому курсі середньої школи, набравши кілька кілограмів від надлишку фаст-фуду, я побачив себе таким, яким я був. Пам’ятаю, як я дивився на свою фотографію, коли мені було 14, думаючи, що на той момент був худий. Вчитель середньої школи відповів: "Ні, сьогодні у вас все добре. Ви виглядали недоїдаючим".
Протягом першого курсу коледжу я схудла - трохи менше 20 кілограмів - змусивши з’їдати не більше 1500 калорій на день і їсти бутерброди без майонезу. Я зрозумів, що схуд, але дзеркало не відображало мені образ когось худенького. Я наполягав на тому, щоб під майками носити толстовки чи ребристі безрукавки, бо відчував, що вони приховують мої форми.
Коли ви зосереджуєтесь на певній частині свого тіла, ви схильні уявляти її більшою, ніж вона. Це добре відоме явище, - каже доктор Аарон Блашилл, професор психології Гарвардського університету.
Девід ЛаПорте, професор психології з Університету Індіани в штаті Пенсільванія, нагадав, що один з його молодих докторантів близько десяти років тому вивчав уявлення, яке у них були у любителів фітнесу, - те саме. Він виявив, що кожен п'ятий худий чоловік відчував труднощі зі зняттям своїх футболок. "І ситуація не покращилася", - додає він.
Дослідження було набагато цікавішим, оскільки в ньому брали участь чоловіки, досить впевнені в собі, щоб відвідувати спортзал, каже він. Багато з них ходили в щільних футболках, щоб повідомити, що вони щойно тренувались. Що стосується мене, то я пам’ятаю, що студенти-атлети в класі одягали світшоти, коли відчували потребу бути завжди добре одягненими, щоб компенсувати тіло, яке я вважав посереднім. "Ви, мабуть, компенсували по-іншому", - підсумовує він.
Згідно з опитуванням зображень тіла, проведеним NBC Today Show/AOL минулого року, близько половини опитаних чоловіків не люблять, коли їх бачать або фотографують у купальниках. А дослідження Університету Західної Англії (UWE) показало, що більшість вважає, що частина їхнього тіла недостатньо мускулиста, і що вони частіше за жінок готові пожертвувати принаймні роком свого життя в обмін на ідеальне тіло.
Коли я скаржуся на свою зайву вагу своїм близьким друзям, вони кажуть, що цього не бачать. Деякі люди виявляють, що у мене настрій спортсмена. Інші кажуть, що я худий. Я їм не вірю і показую їм свої намистини, щоб це довести. У дзеркалі я бачу в футболці пухке тіло. Ні худий, ні мускулистий.
Три роки тому, на першому курсі в Нью-Йорку, подруга попросила мене піти з нею на пляж. Я сказав так, потайки молившись, щоб пішов дощ, щоб я міг врятуватися. Не йшов дощ, але «перешкода» заважала їхати. Я позбавив себе чудового дня на пляжі з друзями, а не того, щоб перед ними топлес.
"У короткостроковій перспективі ухилення від певних ситуацій може допомогти зменшити вплив неблагополучних або негативних емоцій. Але в довгостроковій перспективі ці думки, що відключають, будуть посилені", - говорить доктор Блашилл.
Страх опинитися з чоловіками привабливішої статури, ніж моя на пляжі, є однією з причин, яка штовхає мене забороняти собі подібні ситуації. Це має сенс, відповідає наш фахівець, оскільки "ті, хто страждає від проблем із зображенням тіла, як правило, у порівнянні, переважно несприятливі".
Коли я поділився цим неспокоєм з доктором Едвардом Абрамсоном, психологом із Каліфорнії, автором книги "Емоційне харчування", він задав мені таке запитання: Чого я боявся?
Абсурдно думати, що у моїх друзів, побачивши мене без сорочки, раптом виникає реакція огиди, ніби вони дізналися, що я зробив собі татуювання зі свастикою. То що саме мене злякало? Я розуміла, що боюся, що мої родичі не подумають, що я товста.
"Тут мова йде, як правило, про соціальну фобію", - говорить доктор Абрамсон. "Страх, що інші побачать мене певним чином. Я закликаю своїх пацієнтів оглянутись навколо. Вони виявляють, що вони набагато прощають недосконалість інших людей, ніж їхні".
Минув деякий час, поки я відкрито визнав, що мені незручно зі своїм тілом. Я ніколи не замислювався над цим, оскільки я не був ані буліміком, ані анорексом, і не мав екстремальної поведінки. Зрештою, що поганого в тому, що ти відчуваєш, що ти повинен витрачати 45 хвилин на вправи в приміщенні, чотири рази на тиждень? Ні, відповів доктор ЛаПорте, якщо я менше бачу своїх друзів.
Колега, якого я вважаю у прекрасній формі і який займається шість днів на тиждень, має таку ж проблему, як і я. Коли він знімає сорочку, у нього складається враження, що всі очі спрямовані на нього, і що враження одностайно негативні. Однак коли він розповідає про відсутність довіри до своїх друзів, вони кажуть йому, що він має все, щоб бути щасливим.
Деякі мої колеги мають комплекси такого типу, в тому числі ті, які я вважав набагато сильнішими за мене. Розмір, з яким нічого не можна зробити, також є постійною проблемою. Багато хто сказав мені, що обговорюючи це з друзями, обмін часто виглядав так: