Я чув, що якщо ви будете багато поливати і менше їсти, ви схуднете
Тож якщо я худну і п’ю воду, що, біса, виходить? Я випив сьогодні, думаю, 1,5 л води bgm pl в подяку, і я маю майже 61, сьогодні о 12 у мене було 58 стрибків. Сумка Creca pl.a, і я взагалі їжу з понеділка, і я п'ю лише воду, я можу померти, в будь-якому випадку мені набридло це життя ****. x (x (
У воді немає калорій, тому вона не жирує. вся вода, яку ви вводите в організм, виводиться із сечею, потом та диханням!
Я радий це почути, скільки води ви рекомендуєте пити на день?, Я на дієті і хочу давати не менше 500 гр на день.
Чесно кажучи, дозвольте сказати вам, чим більше води ви п'єте, тим більше втрачаєте вагу, але як в прямому, так і в переносному значенні (у вас можуть розвинутися хвороби, авітамінози та інші порушення обміну речовин).
Для вас я міг би сказати 1,5 - 2 літри води на день.
Найефективнішим способом схуднення є фізичні вправи в поєднанні зі здоровою дієтою, багатою клітковиною.
Щоб схуднути, їжте менше і пийте більше рідини, не їжте солодощів і висококалорійної їжі
Перш за все, перш ніж ви хочете схуднути, вам слід з’ясувати, яка ваша ідеальна вага (та вага, яка не впливає на ваше здоров’я та самопочуття). Існує ряд різних формул (усі в мережі) для чоловіків та жінок!
Якщо ваша вага перевищує ідеальну вагу не більше ніж на 3 кілограми, було б ідеєю схуднути! Якщо ваша вага не перевищує ідеальної ваги на 3 кілограми, було б доцільно прийняти дієту, засновану на білках, і багато видів спорту, щоб розвинути свою м’язову масу (вага якої перевищує вагу жирової тканини, але обсяг яких набагато менший), що ускладнить для вас, але це не буде помітно для ока!
Загалом, для людини, яка хоче підтримувати фізичну форму, і коли я кажу, що я в формі, я маю на увазі саме ту ідеальну вагу, а не людей із булімічним/анорексичним станом (яких я бачу щодня на вулиці навколо себе), діата слід будувати ретельно: Узагальнений ЕХ: