Я думаю, що я товстий - дієти
Питання, що входить до груп:
Привіт. Мене звати Андрія, Енді, і я думаю, що я товстий. Мені 1,74, і я важу близько 75 кілограмів. Я виміряв себе навколо живота і маю: в середині 89, а внизу, де більше жиру, 100. протягом дня я випиваю 3 склянки какао-молока (близько 3). Це причина? Які дієти слід дотримуватися? Чесно кажучи ... Я не дієтолог. Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені пораду!
Опублікував Andy22 11 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
[QUOTE = Andy22; 63 977] Привіт. Мене звати Андрія, Енді, і я думаю, що я товстий. Мені 1,74, і я важу близько 75 кілограмів. Я виміряв себе навколо живота і маю: в середині 89, а внизу, де більше жиру, 100. протягом дня я випиваю 3 склянки какао-молока (близько 3). Це причина? Які дієти слід дотримуватися? Чесно кажучи ... Я не дієтолог. Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені пораду! [/ QUOTE] Привіт, Андреа, дурно їсти лише одну їжу на день. Було б нормальним і доцільним триразове харчування в звичайні години. Якщо ви хочете схуднути повільно, але впевнено, позбудьтеся тваринних жирів, смаженої їжі, їжі, приготовленої з великою кількістю олії, свинини, якомога більше і солодощів, цукру, макаронних виробів та продуктів, що містять багато добавок . Дієта без фізичних навантажень неможлива. Для завидних результатів потрібно багато спорту. Щоденне тренування призведе до результатів, які обіцяє ваш раціон. Секрет дієти - це фізичні зусилля, які ви докладаєте. Чим більше ви рухаєтесь, тим краще. Бажаю вам успіху та повідомте мене про це
Я хотів би повідомити відповідь:
[QUOTE = Andy22; 63 977] Привіт. Мене звати Андрія, Енді, і я думаю, що я товстий. Мені 1,74, і я важу близько 75 кілограмів. Я виміряв себе навколо живота і маю: в середині 89, а внизу, де більше жиру, 100. протягом дня я випиваю 3 склянки какао-молока (близько 3). Це причина? Які дієти слід дотримуватися? Чесно кажучи ... Я не дієтолог. Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені пораду! [/ QUOTE] Привіт, Енді, Не добре обмежуватися лише одним прийомом їжі на день, хоча я не думаю, що ти можеш цього зробити, увечері ти все одно голодний. Намагайтеся їсти супи та бульйони, які є продуктами, рекомендованими дієтологом, навіть якщо вони були приготовані та макарони (наприклад, локшина). Якщо суп без борошна, його можна їсти поруч зі скибочкою хліба. На відміну від суворих правил, які ми чули до цього часу, хліб не забороняється, якщо він не є "залежною" їжею. Ходіть у басейн, навіть якщо ви не вмієте плавати! Тільки стоячи у воді змушує вас втрачати калорії, ви взагалі не можете рухатися. Вода, холодніша за температуру тіла, змушує ваше тіло споживати калорії, не усвідомлюючи цього. Успіху