Я; громадянський, режим; працевлаштування
Автор
Розташування
Рік видання
Ця стаття з'явилася в
Я не є ні лікарем, ні експертом з дієтології. Я мав можливість пережити низку громадянських постів. Я повідомляю вам тут деякі вказівки та рекомендації, що випливають із цього досвіду, які можуть бути корисними в такому виді дій протягом посту понад три дні.
Голодування доступне всім, хто має здорове здоров'я і не дотримується основних медичних процедур, які вони не можуть порушити без ризику (протипоказання, хвороби серця, хвороби нирок тощо).
Пост - це не з’їдання одного, а іншого. Це нічого не їсти ні вдень, ні вночі протягом призначеного часу. Багато голодовників п'ють солодкі чаї або каву. Це не рекомендується для здоров’я взагалі. Медична професія зазначає, що швидке споживання цукру (цукру, меду тощо) під час голодування спричиняє швидке зникнення запасів вітаміну В, що може призвести до серйозних пошкоджень мозку. Ця практика перешкоджає встановленню "стану посту", це новий стан організму. Травлення забирає дуже велику кількість енергії. Недарма хворі або поранені тварини відмовляються від усякої їжі. Під час голодування тіло перебуває у фізіологічному спокої. Він харчується своїми запасами жиру та цукру, дефектними клітинами. Голодування очищає і перетворює наші тканини. Люди з хорошим фізичним здоров’ям витримують від 30 до 40 днів голодування та більше.
Слід враховувати вік, вагу та опір кожного, оскільки швидше втрачає близько 500 г ваги на день. Постери Sivens, які голодували більше 50 днів, втрачали від 25 до 30 кг. Кожен повинен відчути свої межі, але цього недостатньо. Щоденне медичне спостереження за постами має важливе значення, що вимагає контролю артеріального тиску та контролю психічного стану.
Постувати - це перш за все не думати, що ти постиш. Піст починається з думки. Ті, хто боїться, не можуть продовжувати постити, а також ті, хто страждає психікою. Гарний гумор - найкращий спосіб посту. Деякі пісні втрачають сон. Вам не потрібно турбуватися про це. Тіло відпочиває. Швидше, протягом дня, слід бути обережним, щоб активуватися, ходити і залишатися в ліжку лише під час втоми. Ви повинні пити і наполегливо пити один-два літри джерельної води на день. Однак я бачив одну людину, тіло якої дуже кричало про воду з-під крана. Нарешті, декількох крапель лимона, доданих у воду, часто буває достатньо для вирішення багатьох невеликих проблем адаптації. Багато половин чайної ложки морської солі на день рекомендуються лікарями, щоб уникнути зневоднення і приймати їх у воді протягом усього дня.
У громадянський піст кожен повинен бути готовим зупинитися, якщо цього вимагають серйозні медичні причини. Слід оточувати себе лише лікарями, які розуміються на пості і не бояться його. Швидші не приносять себе в жертву. Вони пропонують кілька днів свого життя, щоб кинути виклик громадській думці та владі жестом, безумовно сміливим, але який не повинен закінчитися драмою. Як постити все життя і загрожувати йому? Політичний піст ставить драматизацію ситуації, яку переживають швидші. У цій драматизації, де швидший багато забирає на себе, може бути важко правильно оцінити його межі, а не переступити їх. Завдання Комітету по підтримці посту - це переконатись.
Ми дотримуємось принципу обережності і не можемо суперечити йому, не побоюючись також зовнішнього несхвалення.
Стаття написана Жан-Батістом Лібубаном.
Стаття у випуску 174 ненасильницьких альтернатив.