Я харчуюся лише 1500 Ккал на день! Здоровий (здоров’я, фізичні вправи, харчування)
Зараз я худну (вже 14 кг) і з’їдаю близько 1500 Ккал на день. Вранці я зазвичай їжу булочки або хліб. Опівдні під час перерви я зазвичай їду до Північного моря (риба) або пекарні. А ввечері я або їм рибу, або взагалі нічого. Я відчуваю себе дуже добре, їдячи так мало. Але зараз я запитую вас, чи не буде це довго обтяжувати організм? І чи здорово їсти так мало? Дякую
5 відповідей
Ви йдете точно правильним шляхом, якщо вже втратили стільки і 1500 Ккал. Здається, вам підходить день, який говорить про схуднення, і це аж ніяк не шкідливо для здоров’я, переконайтесь, що ви їсте достатньо фруктів та овочів тоді ви харчуєтесь правильно .
1500 ккал - це мало, але не занадто мало. Кажуть, не слід їсти менше 1000 ккал на день. Тож пильнуй! Але, можливо, вранці ви просто булочка з бананом або яблуком, а ввечері робите собі гарний салат. Ви з цим точно схуднете. Пам’ятайте, що ви не тільки худнете, змінюючи дієту, а й отримуючи достатню кількість і великі фізичні вправи. Тож краще з’їсти яблуко або зайвий рулет і поїхати за ним на велосипеді чи пробіжці.
'Вітаю вас і все найкраще
У моїй біографії сказано, що дитині (дівчині) потрібно 1650 ккал на день (близько 9-10 років)! дітям, всім дівчатам (як у прикладі), потрібно набагато менше калорій, ніж підліткам та дорослим: так так, це нездорово
Я бачу найбільшу проблему у вашому харчуванні у нестачі мінералів та вітамінів. Ні овочів, ні фруктів, ні горіхів, які забезпечують вас важливими жирами. Сучасна риба - це вже не продукт, який можна охарактеризувати як здоровий.
Ви не можете сказати, чи занадто мало 1500 ккал. Скільки ти важиш, скільки років, який зріст?
Це залежить від вашої базальної швидкості метаболізму.
подібні запитання
Отже, якщо я з’їдаю близько 600 ккал на день і спалюю щонайменше 150 ккал на день через фізичні вправи з базовою швидкістю метаболізму 1500 ккал, а також з’їдаю багато білка, чого я міг би очікувати приблизно через 3 місяці?
О, також з відкаліброваними, щоб я не втратив жодної мускулатури.
Так, я знаю, що це не може бути здоровим, і я насправді не збирався цього робити, за винятком того, що я люблю їсти, і я не можу їсти криваві 600 ккал на день ха-ха, але я все одно хочу знати.
будь ласка, просто залиште відповіді, які не відповідають на моє запитання: Дякую:)
Привіт, мій базальний рівень метаболізму приблизно
1450ккал. Я щодня з'їдаю від 1500 до 1800 ккал і займаюся спортом, приблизно 3 години на тиждень, займаючись кардіотренажерами або силовими тренуваннями. Їжте здорово теж. Чому я все одно набираю вагу?
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
Зараз я на дієті і щодня з’їдаю 1400 ккал. Моє середнє споживання ккал становить 1891 ккал на день. Тепер мені цікаво, чи я їм занадто мало, тому що споживаю багато
Мені 14 років, і я просто хочу трохи схуднути (2 кг). Я планував споживати близько 1500 калорій щодня. Я не впевнений, що ефект йо-йо не відбудеться згодом, я переживаю, що цього недостатньо і що це пошкодить моє тіло. Не слід їсти занадто мало на фазі розвитку. Чи здорові 1500 ккал на день? У мене теж не так багато інших можливостей схуднути, оскільки я кілька місяців перебуваю в іншій країні на біржі. Тож я не можу займатися таким видом спорту і не люблю бігати на морозі. Чи маєте ви якусь пораду?
Велике спасибі за допомогу:).
Привіт, у мене діарея і який хліб я можу їсти? На жаль, сьогодні неділя, і я не можу купити сухарів, у мене вдома звичайні булочки з пекарнями, я можу з'їсти щось подібне з чаєм?
якщо я лише снідаю і лише 1 скибочку хліба і обідаю тільки здоровим і не їжу багато?
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і маю проблеми з 1500 Ккал. досягти. Які продукти мають найвищий вміст калорій і низький вміст вуглеводів? Деякі дні у мене виникають реальні проблеми з 1500 ккал. тоді змусити мене з'їдати решту 500-800 калорій ввечері.: /
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
Привіт. За останні кілька днів я лише почав споживати 800-1000 ккал. Я хочу схуднути, але в той же час я якось менш голодний. Я з'їдаю хліб вранці, щось мені хочеться їсти в обід, а ввечері знову хліб. Насправді я б навіть більше не снідав, просто не знаю, що недобре пропускати їжу і намагатися їсти 3 рази на день. Зазвичай я отримую 800-1000 ккал, і я не знаю, чи зараз це занадто мало і чи можу я продовжувати так, не набираючи вагу знову в кінці (коли з’їм більше)?
Я намагаюся отримувати 2700 ккал на день, але не знаю як. Наприклад, сьогодні я з'їв на сніданок 2 скибочки цільнозернового хліба, 4 яйця, 1 помідор і трохи сиру, і я все ще ситий. Це приблизно 800 ккал. Як я повинен отримати 2700 ккал, якщо я досі справді наситився? ?
Останнім часом я майже щодня вживаю таке м’ясо, як шніцель, курка, риба чи тости.
Це шкідливо/шкідливо в довгостроковій перспективі? А точніше здоровий .