Рослинні джерела білка для посту або вегетаріанців

Коли ви постите, споживання білка може зменшитися, а споживання вуглеводів - збільшитися. Як результат, ви відчуваєте втому і - невідомо! - ти товстієш. Дізнайтеся деякі джерела рослинного білка, які дадуть вам необхідне споживання протягом посту або весь час, якщо ви вирішите бути вегетаріанцем або веганом.

рослинні

Під час посту необхідно знаходити рослинні джерела білка. Тіло потребує від 15 до 35 грамів білка на день. Навіть м’ясоїдні тварини повинні час від часу споживати рослинні джерела білка, оскільки вони можуть містити інші абсолютно необхідні поживні речовини, яких не має незбалансоване харчування.

Якщо ви постите, уникайте "фальшивого м'яса" - усіх соєвих продуктів та інших інгредієнтів, які мають смак і консистенцію м'ясних продуктів. Соя містить фітоестрогени і може гормонально дисбалансувати як чоловіків, так і жінок.

Існують певні рослинні джерела повноцінних білків. Якщо ви їх їсте, вам більше не потрібно білка. Існують також неповні рослинні джерела білка. Якщо ви їх їсте, вам доведеться додавати інші продукти, щоб завершити своє меню.

Якщо ви хочете схуднути в цей період, ви можете дотримуватися нутової дієти - ідеального джерела білка.