Я хочу бути схожим на цього хлопця!
Днями у спортзалі я спокійно базікав із хлопцем. Раптом він дістає смартфон і показує мені відео YouTube, а потім каже: " Я хочу бути схожим на цього хлопця. Тож я буду проходити те саме навчання, що і він ".
Його логіка була така: пан "фітнес-модель" багато років розумів, що працює, а що ні. Він зазнав невдач і допустив помилки, які ви не повинні повторювати. Отже, якщо ви хочете виглядати на нього, ви повинні робити те, що він робить.
Якщо ви застосовуєте той самий метод, що і цей хлопець ? Це здається логічним, і все ж це не обов'язково. І це, з 2 причин.
ОРГАНІЧНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР
Перший 100% натуральний та органічний енергетичний бар, виготовлений у Франції. Для спортсменів, які шукають здорові та натуральні продукти.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Всього 6 інгредієнтів, всі сертифіковані органічні
- Ніяких добавок, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів
- Багатий рослинними білками
- Легко засвоюється
- Багатий клітковиною, вітамінами та мінералами
- 10% знижка з кодом МУСКУ
По-перше, ви не знаєте, як довго тренується ваша модель і який тип тренінгу він проводив протягом багатьох років. Навчання, яке він пройшов, щоб стати тим, чим він є сьогодні, могло кардинально відрізнятися від того, що він робить зараз.
Тому не сприймайте буквально все, що можна сказати або написати в Інтернеті. До речі, якщо у вас є трохи критичного почуття, ви виявите, що цей тип статей дуже рідко і точно описує тип вправ, які модель, про яку йде мова, виконує в тренажерному залі. Скажіть собі, що ваш хлопець, можливо, дуже добре хизувався перед репортером, просто щоб вразити найбільшу кількість. Або що журналіст, щоб справити враження на свого редактора, додав ще, щоб тренінг виглядав по-іншому та захоплююче.
"Неймовірна підготовка" Генрі Кавілла до ролі Супермена ...
А як щодо його генетики ? Це питання ви повинні задати собі перед тим, як робити голову вниз, таку ж тренування, як і ваша модель.
Деякі люди можуть генетично сприяти набору м’язів. Таким чином, вони будуть нарощувати м’язи швидше за інших. І це, навіть якщо всі дотримуються однакових тренувань і однакового плану дієти.
Тому ви не можете робити вигляд, що копіюєте чиюсь підготовку, і очікувати однакових результатів. Це не працює так, на жаль для вас. Але все змушує вас думати про протилежне, тому що дуже мало статей говорять про тисячі людей, які, зокрема, пройшли програму, не отримавши однакових результатів.
Іншими словами, ви будете чути історії успіху частіше, ніж провали. Потім це дає спотворене уявлення про ефективність дієти або навчальної програми.
Інстинкт виживання в певному контексті спонукає нас зосередитись на переможцях. Чому? Просто вчитися у них і мати можливість робити те саме, коли прийде час. І навпаки, ми, як правило, швидко забуваємо тих, хто програв, проте використовували ту саму стратегію.
Тисячі спортсменів могли тренуватись як Тоні Паркер. Але це не означає, що вони потраплять у НБА. Проблема в тому, що ніхто ніколи не чув про тисячі спортсменів, які так і не досягли вищого рівня.
"Скільки разів на тиждень ви тренуєтесь? Адепт методу? "
«Я тренуюсь 5-6 разів на тиждень. Так, метод інстинкту! "
Ми чуємо лише про успішних. Потім ми переоцінюємо стратегії, тактику та поради переможців. Проте ми повністю забуваємо той факт, що ці самі стратегії, тактики та поради не працюють для більшості людей.
Отже, ось кілька причин, які змушують мене не зосереджуватися на результатах інших людей, а провести власні дослідження, як з точки зору дієти, так і спорту. Тільки роблячи це, ви будете чітко уявляти, що було, а що не працювало у вашій програмі тренувань чи в дієті. Тому що, не забувайте, оскільки всі різні, то, що працює для одних, не обов’язково для інших.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.