Я хочу мати безкоштовний план, R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes
9 відповідей
25 кг за 3 місяці - це божевілля
Почніть із припинення вживання нездорової їжі
1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Потрібно сказати вам, що дивовижної дієти не існує, інакше не було б ожирілої людини.
Не їжте занадто багато солодощів,
Без перекусів між прийомами їжі
Перш за все, не пропускайте прийоми їжі
Завжди знову залишайте стіл з невеликим голодом
Між прийомами їжі пийте воду
Якщо можливо, зробіть кілька фізичних вправ (ходьба, їзда на велосипеді).
І перш за все, не захоплюйтеся своєю вагою, тому що бажання схуднути занадто швидко - це повернення кілограмів на повній швидкості, спокійно.
Здравствуйте,
Мені 15 років, і в моїй сім'ї всі постійно їдять, це правда, що ми, люди з Магребу, їли багато досить калорійної їжі (кус-кус, тагін, тістечка.) Нарешті я важу 60 кг за 1,60. Я досить пухкий, і я ' м на жорсткій дієті з мамою і майже всіма моїми двоюрідними братами.
Досить важко дотримуватись, проте досить вражаючих правил, я б додав, що він нещодавно був розроблений у США, а у Франції його називають дієтою з високим вмістом білка, оскільки він містить лише білки на початку:
Перші 5 днів (і лише перші 5 днів під страхом за стан здоров’я)
Тільки м’ясо, будьте обережні, що ви їсте; дозволяється лише стейк з червоного м’яса, стейк, нежирна риба, котлета з індички, сурімі, скибочки індички, скибочки курки змінюють задоволення, заборонені до свинини! з кордоном, рибою в паніровці, самородками та іншим, окрім м’яса, яке ви не будете готувати з жодним жиром, і ви, очевидно, маєте право на спеції, НІЖНЕ молоко!, кава, підсолоджуючий цукор або аспартам, не перестараючись (під санкцією за проблеми зі здоров’ям) ні фрукти !
Пийте необмежену кількість води не менше 1,5 л на день, дозволено трав’яні чаї, копчений лосось та лосось !
Жінка за один місяць з нею дійсно схудла на 32 кг! І це взагалі не брехня !
Після перших 5 днів додайте овочі та фрукти (крім дині, банана, груші та винограду!)
Тут, сподіваюся, це вам допомогло:)
Також дозволяється сир