Я хочу схуднути, але ні; т Не можу цього зробити - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт всім,
Мені 17-річний студент коледжу і вже давно намагаюся схуднути. Я ніяк не вважаю себе "товстим", але я дуже жадібний і хотів би скинути кілька зайвих кілограмів за літо. До того ж, поза естетичною сферою, я хотів би мати можливість запобігти своїм жадібним поривам, тому що вони змушують мене погано відчувати себе фізично (я іноді їжу занадто багато) і психологічно (я відчуваю вину).
Той факт, що я в основному залежний від їжі та цукру, мене дуже турбує, і я хотів би перестати бути. Я думаю, що навіть можу кваліфікувати себе як булімічний, булімія - це патологічний надмірний голод, симптомами якого є надмірне харчування, а потім використання певної поведінки для компенсації (у моєму випадку я можу потім постити 2/3 прийомів їжі).
Тільки, оскільки я хочу швидких результатів, я змушую себе харчуватися дуже здорово і в невеликих кількостях відразу, що змушує мене розтріскуватися, як правило, навіть не через 24 години після початку моєї «дієти». До того ж мені дуже важко контролювати, що я їжу, тому що я живу з мамою і братом, і ні в якому разі вони не дотримуються дієти. Торти недалеко.
Тому мені ніколи не вдається втриматися, і це не зміцнює мою впевненість у собі, бо раптом у мене складається враження, що я психічно "слабкий".
Дякую за вашу пораду !
Доброго вечора lilounyc100
Я дозволяю собі відповісти вам, тому що, думаю, я маю для вас провід. Сьогодні ми добре знаємо, зокрема завдяки нейронаукам, що вплив наших емоцій (психології) на наше тіло є незаперечним. Тому логічно думати, що те, що може заблокувати вам схуднення, є скоріше порядком несвідомого. Тому я пропоную цей маленький метод, який допоможе вам у втраті ваги: http: //go.6f6b756d617a656ez2ec [. ] 2.1tpe.net
Сподіваючись, це може вам допомогти
Надобраніч
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Перш ніж запитати себе, як їсти менше, ви повинні бути впевнені, що їсте занадто багато !
Очевидно, що якщо ви надсилаєте пакети файлів cookie по черзі, цілком ймовірно
Але ви вже повинні встановити програму, яка підраховує калорії та їх розподіл, щоб знати, де ви перебуваєте, ще до того, як щось робити. !
У 17 років це нормально їсти !
Проблема може виникати внаслідок позбавлення, яке ви нав'язуєте собі !
Тож перед тим, як діяти, підсумуйте. наукову оцінку я б навіть сказав .
Подібні теми
Втрата ваги
неможливо схуднути
Я хочу схуднути, коли вже худий
Я ХОЧУ ВТРАТИТИ ЖИВОТЬ І СТИХ, А НЕ СУГРОДИ
Я не можу схуднути.
Це вже добре, що ви чітко розумієте свої шкідливі харчові звички. Загалом, надмірна вага є наслідком однієї або декількох шкідливих звичок. І звичайно, найкращий спосіб позбутися - виправити цю звичку !
Я написав на своєму особистому сайті невеликий непоказний посібник на тему схуднення (все безкоштовно, товарів у продажу немає), ви можете покататися: https: // qivafit. Com /
Підсумовуючи, ось кілька моїх порад:
- Втратити вагу:
Що стосується їжі, намагайтеся вживати корисні продукти та особливо розумні кількості. Насправді не намагайтеся позбавити себе, це часто, на жаль, непродуктивно. Їжте, що хочете, але перш за все в розумних кількостях і, якщо це можливо, корисних та приготованих продуктів.
Наприклад, гамбургер має погану репутацію, але насправді домашній гамбургер цілком корисний (якщо ви не кладете майонез або інші дуже жирні соуси).
Спорт: головним важелем для схуднення є дієта. Наприклад, заняття бігом - це близько 400 витрачених калорій. Якщо вирізати 2 склянки коксу на день, ви отримуєте приблизно однакову кількість калорій.
Але це не означає, що спорт нічого не допомагає. Вже це корисно для здоров’я та морального духу, і справді, це допомагає активізувати ваш метаболізм і, отже, схуднути. Вибирайте заняття, які вам подобаються, і якщо у вас немає душі спортсменки, ходьба завжди дуже корисна !
Щодо ваших проблем з харчуванням, якщо ви знаєте, що, як правило, багато їсте, раджу звернути увагу на перегони. Не беріть печиво та тістечка. І не соромтесь набивати себе фруктами, наприклад.
Особисто, коли мені дуже хочеться їсти, я обов’язково з’їдаю 2-3 яблука.Можу сказати, що я дуже швидко застряг ^^