Я хочу схуднути, і у мене немає можливості Ефективні методи за короткий час Чесно кажучи, я багато не їжу
Я люблю багато ходити, гуляти, танцювати, але у мене є межа, тому що у мене досить важкий сколіоз і я відчуваю досить сильний біль. (Що смішно, тому що рекомендується худнути, щоб ви не тиснули більше на хребет, але все одно не можете займатися спортом)
Я 66 кг на 1,63 м (21 рік)
Гей, я втратив 5 кг з ягодами годжі, але це не перевищує дози. Моя дівчина схудла на 10 кілограмів, але вона також займалася спортом.
Удачі!
Намагайтеся уникати фаст-фуду, я думаю, це найбільша проблема.
Ви можете піти до дієтолога, оскільки це найефективніше. Мати з 30-хвилинною їздою на велосипеді + дієта, проведена дієтологом, схудла на 2 кг на тиждень, і тепер вона звикла мало їсти, вона утримується, але не може.
1. Намагайтеся уникати фаст-фуду, KFC, Mc'Donalds та солодощів, оскільки вони шкідливі для здоров’я та шкодять вашому здоров’ю! і ще кілька кг
2. Ви повинні їсти фрукти, овочі, супи, бульйони, салати, але не надмірно.
3. НІКОЛИ НЕ ПОВИННІ приймати таблетки для схуднення або чаї для схуднення!
Ідеальна вага для вашого віку складе 55-60 кг, і ви не повинні перевищувати їх!
Сподіваюся, я вам допоміг!
Я думаю, що вага дещо нормальний у віці 1, 63 та 21 рік. Чесно кажу вам, мені 12 з половиною років, зріст 1, 60 м і вага 35 кг
Намагайтеся харчуватися і здоровіше. Більше фруктів, овочів та домашньої їжі. Знайте, що я схудла, просто вживаючи домашню їжу. Крім того, ви почуваєтесь краще, якщо ведете здоровий спосіб життя.
Найкраще, коли ви прокидаєтесь, п’ючи лимонну воду, тоді спробуйте зробити кілька вправ. допоможе тобі. Це також рухатиме вашу кров і це корисно для вашого здоров’я. Зі святом
Намагайтеся не їсти з фаст-фуду і харчуватися здоровою їжею, ви можете робити салат щовечора. Шукайте способи схуднення в Інтернеті і робіть багато гімнастики. Сподіваюся, це допоможе.
Намагайтеся не їсти з фаст-фудів і менше картоплі, відмовтеся від більшої частини хліба, це допоможе вам.
Немає швидкого способу схуднути, наскільки я знаю, що дівчата з нормальною вагою повинні мати стать, як у вас 1, 63
63-5 = Яким ти повинен бути ідеальним
Якщо ви не їсте, це не означає, що ви худнете, просто не набираєте вагу
все, що вам потрібно зробити, це намагатися робити все якомога активніше, потіти і так ви схуднете, не усвідомлюючи цього
Ну, у мене є маленький секрет від друга:
Щоб уникнути набору ваги, їжте бутерброд із насінням кіабу та салат із певними сандвічевими овочами (помідорами, огірками, перцем тощо). якщо встаєш, рекомендую через 6-8 місяців припинити їсти
Перш за все, не їжте занадто багато, і картопля набирає найбільше жиру, а через піт жир виходить, тому вам доводиться займатися спортом, не пити багато води, бо вона вас набрякає. І їжте домашню їжу, а не з фаст-фудів. . їжте здорові овочі та фрукти. і їжте не хліб, а трохи, але чорний хліб. і я зрозумів від жінки, що ввечері і приблизно о 6:00 слід їсти менше. Я ніколи не дотримувався дієт, я дуже слабкий і харчуюся тим, що хочу. але якщо ви трохи схуднете, на щоках буде відомо, що у вас будуть щоки. УСПІХ!
Ви можете зробити це: з’їсти капусту і через 5 днів 5 днів вам дозволено щось з’їсти через 5 днів, і ви можете бігати
Гей. Не слухайте того, що говорять люди, будьте собою, робіть те, що вам подобається, їжте, що хочете, світ все одно вас засудить. Але якщо ви дійсно хочете схуднути, я рекомендую дієту і пийте багато води.
Для початку вам слід відмовитися від фаст-фуду, я не знаю, чи зможете ви це зробити відразу, але для початку спробуйте їх зменшити. Тоді будьте обережні, що ви їсте, або якщо ви хочете швидше мати очевидні результати, ви можете проконсультуватися з дієтологом, який точно скаже, що вам дозволено, а що ні. Ви також можете спробувати виконати кілька менш вимогливих вправ на рух.