Я хочу спати! Larousse видання
Коли ви востаннє добре спали? ?
У той час як деякі щасливці засинають, як тільки їх голова вдаряється про подушку, для інших, лягаючи в ліжко, а потім годинами намагаючись заснути, може стати справжнім кошмаром, особливо якщо це трапляється щоразу.
Хороший сон може допомогти вам покращити своє життя. Ви почуватиметеся енергійнішими, оптимістичнішими, щасливішими та здоровішими. Майте на увазі, що кожен може спати. Просто знайдіть, що вам найкраще підходить.
Повноцінний сон може змінити ваше життя !
Якщо вам відмовляють у сні, снодійні не є бажаною відповіддю. Дотримуйтесь порад у цій книзі, всі з яких науково досліджені, і вирішуйте проблеми зі сном природним шляхом:
• шляхом зміни дієти та способу життя,
• віддаючи перевагу розумовим вправам та уважності,
• використання альтернативних антистрес-підходів для вашого тіла та розуму.
Від розігрівання ніг до переосмислення думок до правильного харчування та техніки дихання, функція «Сон я хочу» містить 222 методи, що сприяють сну, яких ви ще не знаєте, і принаймні один із них дасть свої плоди. Солодких снів !
Кім Джонс - вільна журналістка, яка спеціалізується на здоров’ї та здоров’ї.
Вона бере участь у багатьох британських щоденниках та журналах. Стовпці про сон - одні з найбільш читаних у рубриці Daily Mirror Health.