Я ходив без цукру протягом 6 тижнів, і це трапилось з Wienerin
Редактор WIENERIN Біргіт Брібер утримується від цукру щороку під час посту. Що робить - і що ні.
Мій особистий оздоровчий експеримент повторюється щороку: під час Великого посту я постійно уникаю солодкої, солоної та алкогольної їжі. З одного боку, тому що така фаза полегшення після Різдва та Марді Гра справді хороша, з іншого боку, показати тіло: мені не обов’язково потрібні всі ці речі. Що мені найважче особисто: не брати безалкогольних напоїв та холодних чаїв (ті, хто мене знає, знають: Макава, Кока-Кола та Альмдудлер - це мої солодкі наркотики). Фрукти дозволені в помірних кількостях, незважаючи на фруктозу.
Все починається ...
Перші три дні - найгірші. Окрім втоми та тупого відчуття в голові, я в основному відчуваю слабкість. Я також вигадую виправдання, чому мені все-таки доведеться закінчити це лікування рано: вечірка, концерт, бабусина випічка на вихідних? Незважаючи на те, що я знаю, що споживання цукру не можна порівняти із залежністю, я відчуваю, що я уявляю (легку) абстиненцію. На четвертий день стає краще, і принаймні головний біль зникає. Після першого тижня я вперше стою на вагах з високою мотивацією - нічого не сталося за мить ока. Хоча метою є здоров’я, а не втрата ваги, я трохи розчарований. Тим не менше, я продовжую рухатись і зауважую: Якимось чином мінімальні показники в офісі вдень не наближаються. Тяга до солодощів майже зникла, а головне, звичка їсти щось солодке після кожного прийому їжі порушується.
Після четвертого тижня я рада, що не здалася, і почуваюся чудово.
Висновок
За весь час без цукру я не отримав жодного нового прища, старі прищі та почервоніння на обличчі зникли, я втратив багато сантиметрів і три кілограми ваги на животі та стегнах. Зараз я також набагато краще відчуваю, скільки цукру є в яких продуктах, і я продовжую ловити себе, читаючи списки інгредієнтів. Теоретично достатньо 25 грамів цукру на людину - насправді ми часто їмо в чотири рази більше!
Після шести тижнів я настільки мотивований, що насправді розглядаю можливість продовження експерименту. Однак, думаючи про літо та гарне морозиво, я знову відкидаю цю ідею. Доза робить отруту! І: Цукор - це зовсім не отрута, але лише споживаний в помірних кількостях - це їжа, яку організм потребує для забезпечення наших органів.
Тож відмовлятися від цукру як ліки - це чудово, але я не хочу назавжди обійтися без морозива та Ко. Ви можете залишатися здоровими за допомогою (мало) цукру.
ВІДЕО: "Пола приходить" про любов до себе та жіночий оргазм