Я хотів би схуднути, але подобається тілу форуму; фітнес
Привіт,
як, мабуть, багато інших, я хотів би скинути кілька, а то й багато кілограмів! Як ви це робите? Я багато пробував (у тому числі "Ваг", але підрахунок очок ненависті не триває) і залишив багато грошей. Звичайно, я завжди худнув (від 12 до 20 кг), але ніколи не міг його утримати, завжди все швидко поверталося. Це, звичайно, мене дуже дратує, бо я відчуваю себе незручно в шкірі і не люблю себе таким чином. Але я люблю їсти все своє життя, тому що це смачно від нудьги, і я також визнаю себе спортивним грубим. Я ходив раніше, але повинен змусити мене це зробити. У вас є кілька порад для мене?
Ну, єдине, що допомагає - це змішана дієта зі зниженою енергією. Погляньте на програму "Ти те, що ти їси", можливо, це дасть вам кілька порад. А якщо ви голодні між прийомами їжі, захопіть трохи фруктів та овочів!
ти повинен подолати своє слабше Я!
Ваша проблема в тому, що ви не хочете на 100%, це ніколи не працює. Ви ніколи не втратите вагу назавжди.
Не годиться, якщо хтось тут говорить вам, що робити.
Ви повинні цього хотіти.
Я можу сказати вам, як я схудла на 14 кг, я скопіюю текст, який я писав тут раніше:
Вперше в житті я мав справді сильну волю до схуднення
Важила 95 фунтів після народження мого сина
Купив крос-тренажер і тренувався щонайменше 30 хвилин щодня, переважно довше.
Я НЕ купував ні крему, ні солодощів, якщо я мав тягу до шоколаду, я їв їх із щонайменше 70% какао від Ritter Sport
Я їв менше жиру і ввечері після 18:00 більше нічого не їв
Якщо я відчуваю тягу ввечері, я з'їдаю сир, і якщо це 500 г, поки хліба при мені немає, це нормально.
Пийте багато води, не забувайте.
Тож я просто схуд. Найголовніше - це воля. Якщо його там немає, то сенсу немає.
Спорт також дуже важливий, хоча я ненавиджу спорт
моя вага стабільна вже 4 тижні, на даний момент я трохи необережно ставлюся до їжі
Мені зараз все одно, головне, щоб воно не пішло вгору.
Я точно не наберу більше ваги, я поклявся собі
Я хотів би скинути 6-7 кілограмів.
Я точно не хочу нападати на вас, я просто хочу відкрити вам очі.
Удачі, що ти це зробив.