Я хотів би схуднути якнайшвидше на 10 кілограмів, що ви мені можете порекомендувати - Додаткові запитання
Ви вже знаєте наші ваучери на покупки?
У понеділок я розпочав дієту Almased Turbo. 4 кіло за 4 дні. Я дуже захоплений і не думаю, що щось йде швидше.
Привіт, М
З низьким вмістом вуглеводів. Жоден цукор не є шкідливим, оскільки він може стимулювати харчову тягу.
Натомість багато велосипедів, плавання та бігу.
АЛЕ: швидке схуднення - це завжди нездорово. Більше ніж
Ви не повинні втрачати 3 кг за місяць.
Я здивований, що знайшов тут оооочень багато порад щодо зменшення ваги - і бачив багато інформації, яка технічно підтверджена "певним досвідом".
Здається, навряд чи хтось помічає, що копіюється близько 50%, копіюються рекламні тексти, що продавці таких "порошків" від "трясе" і що я знаю, якого художника для схуднення я можу купити за дорогі гроші щоб мати можливість зменшити свою вагу за дуже короткий час, як, наприклад, дуже чітко
тіна.85551
виражається.
Я також не хочу зневажати всіх тут. 50% реклама також означає 50% відсутності реклами, і серед них дієти та повільні споживачі приблизно однакові.
Я можу сказати вам про себе лише те, що я не приймаю жодних засобів - їжа занадто смачна для цього, і найголовніше мені здається задоволення.
Хто любить худнути, коли у всіх задоволеннях доводиться відмовляти.
Зрозуміло, що справді великий закусочний тур потрібно закінчити. Це не відбувається за одну ніч, тема «відсутність задоволення» з’являється негайно і сповільнює мене або відправляє йо-йо.
Звідси моя коротка історія - я знаю деякі дієти, а деякі продажі починаються так. Але ніхто не отримує від мене ні їжі, ні проданої, ні рекомендованої, ні інших таких настирливих речей, окрім однієї, яка іноді також зменшує задоволення як нетерпіння, але я роблю це так:
У 2011 році у мене було кілька проблем з кров’ю (нестача заліза, отже, недостатня транспортування кисню та роздуття після 3-го кроку).
Мене «зупиняли» вливаннями заліза приблизно на 8-9 місяців, поки значення гематокриту знову не стало стабільним. Однак лікування було дано з порадою значно зменшити фізичні навантаження.
І коли я закінчив з цим, я мав трохи менше 150 кг і 1,86 м у висоту.
Великий шок, знову відчуваю м’язи, те, що все ще було, знову повільно нарощую звичну їжу - я пробував це протягом 1,5 років, плавав, їздив на велосипеді, незважаючи на артрит коліна тощо.
І тепер нічого не приходить - ні ліків, ні порошку і т. Д., Лише моя голова (так, я цим хвалюсь), яка сказала мені, що щось треба змінити. Але це ні для кого не є новиною - насправді.
Тож я змінив свої основні життєві та харчові звички - звичайно, не радикально, - і не виріс у конкурентоспроможного спортсмена, яким я б і так не став із віком.
Ні. Спочатку я просто робив все більш регулярно: щоранку м’язи спини тренувались протягом 30 хвилин, що доводилося тримати живіт, 3–5 разів виходити з квартири і починати бігати на порівняно короткі відстані (3 км) (у формі ходьби) зі звичайною пішохідною швидкістю і я йду сходами (7 поверх> 200 сходинок) - на початку перерва на кожній площадці, тепер 1 - 2 х перерва.
Звичайно, все після мого сніданку кави, вміст цукру в якій я зменшив на половину чайної ложки з 3 до 1 цілої чайної ложки через дуже тривалі проміжки часу. Я п’ю чорне.
Харчування було подібним, бо я помітив (голова дивувалась), що зазвичай я не був голодним під час їжі.
Так схожий на каву, gaaaaaanz повільно зменшував порції, поки в якийсь момент я насправді не відчув голод. Я залишився з натовпом.
Звичайно, тілу потрібен вуглеводний засіб, шматочок торта або шоколаду. Я майже не міняв цього, коли це було потрібно (тепер знову моя голова), оскільки я коли-небудь їв лише 1-2 штуки. Але голова завжди приходив раніше і говорив, що почалося щось, що могло виявитися поганим.
Так, і тоді я читав у термін придатності (все це звучить настільки розумно, але це не так, ваша голова грає на вас фокус - але хто любить обдурюватись?) І їв більш свідомо, так само повільно, як і інші заходи.
Не те, що я зараз змінив їжу, як це також було описано тут, це може допомогти - але це було проти мого принципу спробувати щось «поспіхом».
І тому я потроху змінювався. Але я не хвилювався, якщо у вас є тяга до шоколаду. Потім я навіть з’їв бар за 2 хвилини, а потім потреба була задоволена протягом 3 місяців - тяга давно пропала. Прекрасно.
Але:
ні, ніякого улову, але є недолік. Це вимагає часу! Той, хто бере участь, повинен насправді думати довго і бути справді терплячим.
Кожне тіло різне, і мої часи не є загальною основою для всіх.
А тепер цифри:
Я розпочав свою діяльність 26 вересня 2013 р. Сьогодні 24 серпня. Отож минуло майже 2 роки - тепер не лякайтесь:
Я досяг 138 кг. Це в середньому 6 кг на рік (пів фунта на місяць. Не неймовірна кількість, але зменшена - успіх для мене.
Все абсолютно нерегулярно, якщо ви хочете щодня наступати на ваги, ви, звичайно, повинні робити це після найбільш вагомого фізичного процесу, але вам нудно.
Раджу щотижневе порівняння.
Тож тепер ви можете розірвати мої численні слова, похвалити мене або проігнорувати все - мені все одно, бо я зробив свою роль, незалежно від того, використовуєте ви це чи ні. У будь-якому випадку для мене це абсолютно безкоштовно.
Я продовжуватиму, я не там, де хочу бути за вагою.