Я хотів би скинути 10 кілограмів за 2 місяці R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
7 відповідей
Почніть із припинення вживання нездорової їжі
1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.
Для отримання додаткової інформації про втрату ваги:
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Надто швидка втрата ваги автоматично призводить до такого швидкого відновлення цієї ваги, як тільки дієта припиняється.
Не потрібно дотримуватися обмежувальної дієти, від якої ви відмовитеся через три місяці.
Моя порада буде просто змінити свої (погані) харчові звички, щоб прийняти здоровіші:
1 - Їжте добре вранці. (Зернові, тости. Опівдні будеш менш голодним.)
2 - Ніколи не пропускайте їжу. (Тіло зберігає, як тільки його позбавляють.)
3 - Ніколи не використовуйте страву двічі.
4 - Уникайте жирної, насиченої та солодкої їжі.
Не позбавляючи себе цього повністю, але поважайте правило 3.
(Кассуле, квашена капуста, м’ясо в соусі, чіпси, картопля фрі, холодне м’ясо, піца, сухі сири, тістечка, морозиво.)
5 - Більше не їжте між їжею. (Це порушує травний баланс.)
6 - Пити воду. (Більше сиропу, газованих напоїв та інших солодких напоїв.)
7 - Щодня їжте фрукти та зелені овочі. (Не дуже багато картоплі.)
8 - Уникайте крохмалистих продуктів ввечері, але не позбавляйте їх їх вранці та опівдні.
Щоб залишатися худорлявими, ми не повинні залишати стіл, почуваючись повним, але це занадто обмежує, щоб мати змогу дотримуватися його. Бажано повільно зменшувати кількість, не помічаючи цього.
Я гарантую вам результат менш ніж за три місяці. І це, не позбавляючи вас і не примушуючи.
Життя не добре ?
Я прочитав вашу відповідь про дієту, яке правило трьох щодо жирної їжі, яку ви вказуєте у своєму раціоні (піца, пиріг, картопля фрі, касуле тощо)
наперед дякую