Я худну, не дотримуючись дієт
Ремір
Здравствуйте
через кілька днів я вирішив схуднути, тому що мені це дуже потрібно. Для цього я вирішив практикувати метод Лафая, про який мені розповідали на цьому форумі, але який здався мені не страшним.
Крім того, під час трансляції на France2 я почув, як лікар сказав, що, щоб підтримувати свою вагу, харчуючись майже тим, що хочеш, потрібно робити щонайменше 10 000 кроків на день. Тож я купив крокомір.
Тому я займаюся бодібілдингом з вагою свого тіла lafay + я ходжу 15000 кроків на день і уникаю з’їдати більше 2000 ккал і, нарешті, трохи побіжу.
Результат, я схудла на 2 кілограми всього за 3 дні.
Марок19
Я не OUKHTI, а STOUTA # NTM # CDSM
Ремір
на фотографіях, які ви бачили, я виглядаю худенькою, але насправді я досить товста, дуже товста, якщо хочете.
Марок19
Я не OUKHTI, а STOUTA # NTM # CDSM
Думаю, ти нічого не комплексуєш. ти зовсім не був товстим. але привіт, якщо це дозволяє вам бути краще у своїй шкірі.
Поясніть, будь ласка, принцип вашої справи
Ремір
Думаю, ти нічого не комплексуєш. ти зовсім не був товстим. але привіт, якщо це дозволяє вам бути краще у своїй шкірі.
Поясніть, будь ласка, принцип вашої справи
Лол
ні, але на побачених знімках я був на 7 кілограмів менше, ніж зараз. Але навіть я був досить товстий, це факт, я дивлюся на себе в дзеркало і знаю, що бачу коротше.
В основному я купив крокомір, щоб підрахувати кількість моїх кроків на день. Під час програми лікар сказав, що потрібно робити 10 000 кроків на день, щоб не набирати вагу. Я трохи збільшив дозу, щоб мати справжню кардіотренувальну діяльність.
Крім того, три рази на тиждень я практикував метод lafay, тобто, я роблю вправи на вагу тіла, такі як віджимання тощо.
Нарешті, я намагаюся бігати швидко від 20 до 30 хвилин.