Я і дієта Дукана Фаршировані яйця Дукан - напад і круїз
Неділя, 2 вересня 2012 р
Дукан фаршировані яйця - атака і круїз
Я тримаю круїз протягом 5 днів білка і 5 днів білка плюс овочі, тому протягом 5 днів білка мені потрібні рецепти нападу, виготовлені з білка, і все, до чого я врешті додаю дві столові ложки вівсяних висівок, які мені дозволено в круїзі (увага, якщо ви в атаці, обмежтеся півтори ложки висівок і все)
Сьогодні я подумав зробити свої яйця, фаршировані тунцем, сьогодні ввечері на роботі та завтра.
Зварю 6 яєць, зварених круто (вони мені подобаються якомога твердіше)
Після того, як вони закип’ятять і охолонуть, я виймаю жовток, який подрібнюю в мисці виделкою. Будьте обережні, якщо у вас проблеми з холестерином, подрібніть лише 4 жовтки з 6.
Я беру банку подрібненого тунця у власному соку - подрібнений тунець у цій ситуації краще, ніж подрібнений тунець. Я змішую подрібнений тунець з жовтком і свіжим сиром - я кладу щедру ложку. (Ви можете покласти скільки завгодно, або навіть можете відмовитись, якщо цього немає) Додайте сіль і перець за смаком, навіть трохи подрібненої петрушки, якщо хочете. Наповніть яйця. Поставити в холодильник. Через годину можна насолоджуватися.
Звичайно, під час круїзу білок + овоч, ви можете покласти в начинку трохи подрібненої цибулі, перець або подрібнену пампушку, можна їсти яйця з салатом, вся справа в уяві. Як ми вже нещодавно пояснили комусь, дотримуючись дієти Дюкана, ви повинні проявляти якомога більше фантазії у випадку сексу: p