Я їх публікую, але ти хочеш схуднути Це найкраща дієта, яка змушує тебе виглядати божевільною

останні новини
модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп

Ви швидко, але хочете схуднути? Це найкраща дієта, яка змушує вас виглядати божевільною

Опубліковано 28.02.2018 о 00:51 Оновлено 28.02.2018 о 00:58

Багато жінок хочуть схуднути, але мають проблеми, коли хочуть поститись і позбутися зайвих кілограмів.

Багато жінок хочуть схуднути, але у них також виникають проблеми, коли вони хочуть схуднути пост але і позбутися фунтів Крім того.

Оскільки ці дві речі можна зробити разом, ми представляємо відповідну дієту, яка допоможе вам позбутися фунтів небажаний, але щоб мати можливість очистити свою душу і тіло через пост. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути здоровим способом, а експерти кажуть, що ви можете схуднути п’ять кг через десять днів.

Нижче ми представляємо дієту, якої ви можете дотримуватися з часом Робота, згідно з A1.ro.

Стаття продовжується після рекомендацій

1. Дієта складається з трьох постійних страв на день та двох закусок. Перша закуска складається з сезонних фруктів (максимум 300 г), а друга з горіхів, моркви або болгарського перцю.

2. Випивайте не менше 2 літрів води і несолодкого чаю на день.

3. Між прийомами їжі та перекусами робиться перерва у 2-3 години. Останній прийом їжі приймається за 3 години до сну, щоб забезпечити достатньо часу для травлення.

4. На сніданок випийте чорну каву або несолодкий зелений чай.

5. Не використовуйте спеції, крім солі, в помірній кількості та перцю.

Ось 10-денна програма!

Сніданок: салат з петрушки з 2 помідорами + ½ грем-пасти
Перекус: апельсин
Обід: обсмажений горох + соєвий шніцель (варений)
Закуска 2: велика сира морква
Вечеря: салат: помідор, цибуля, салат і 50 г консервованих грибів.

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів (без
майонез)
Перекус: 2 маленькі ківі
Обід: гриби на грилі + суміш заморожених овочів (морква, брокколі, цвітна капуста тощо)
Перекус 2: стручковий перець
Вечеря: миска томатного супу (без рису).

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: фруктовий салат (яблуко, апельсин, ківі) - максимум 300г
Обід: горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера тощо; виключити картоплю і використовувати для приготування максимум 2 столові ложки оливкової олії)
Snack2: жменька сирого мигдалю
Вечеря: сирий салат з вичавленим лимоном (морква і селера, без яблука).

Сніданок: дві скибочки тофу з овочевим салатом (помідори, болгарський перець, огірки, редис)
Перекус: сира морква
Обід: їжа з порею з оливками
Перекус 2: 40 г кешью в сирому вигляді
Вечеря: 3 столові ложки салату хумус + табуле з помідорами

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: велике яблуко
Обід: коричневий рис з азіатськими овочами
Перекус: жменька сирих горіхів
Вечеря: миска лободового супу.

Сніданок: салат з табуле (2-3 пучки петрушки - еквівалент склянки подрібненої петрушки, 1 помідор, 1/2 склянки меленої пшениці, лимонний сік, столова ложка оливкової олії, щіпка сіль і один чорний перець) і дві скибочки хліба з непросіяного борошна
Перекус: апельсин
Обід: миска овочевого супу та порція каррі з овочами та нутом
Перекус 2: жменька сирого фундука
Вечеря: пюре з кропиви, столова ложка коричневого рису і скибочка тофу.

Сніданок: гречаний салат (гречка, оливкова олія, сіль, паприка, мускатний горіх, enibahar)
Перекус: миска полуниці (250г)
Обід: миска з грибними вершками та салатом з водоростей
Закуска 2: велика сира морква
Вечеря: миска томатного супу і 200 г варених овочів (морквина,
цвітна капуста, брокколі, кабачки).

Сніданок: 3 столові ложки салату з баклажанів без майонезу з стручковою стручком
Перекус: велике яблуко
Обід: горщики для овочів (горох, морква, кабачки, баклажани)
Вечеря: кабачки на грилі з пловом лободи з грибами.

Сніданок: вівсянка (вівсянка з кіноа та соєвим молоком)
Перекус: 2 маленькі ківі
Обід: миска крем-супу з брокколі + запечені овочі з тофу
Закуска 2: жменька сирого кеш'ю
Вечеря: гриби на грилі з кропом та салат з огірків з бальзамічним оцтом.

Якщо вам сподобалась стаття, ми чекаємо вас на сторінці у Facebook. У нас також є Instagram. Ви можете піти за нами тут.