Я; йогічний

Щоб підтримувати міцне здоров’я тіла та розвивати силу духу, школа Ананда Марга рекомендує регулярну практику посту, який очищає тіло.

Ананда Марга не рекомендує тривалих постів, які можуть виснажувати, але практикувати один день посту кожні два тижні: одинадцятий день (екадашії) місячники, що слідують за новим або повним місяцем.

Здорові люди з хорошою енергією будуть робити цілий день сухим голодування. Ті, у кого є камені (камені в нирках або жовчному міхурі), ніколи не будуть поститись без води, але будуть пити багато слабосоленої лимонної води (щоб порушити кислотність лимона), як і люди, які хворі або поганого здоров'я. Ті, хто дуже слабкий, можуть споживати трохи фруктів та молока.
Ви також можете займатися напівголодом, який складається з утримання від їжі з 15:00 до наступного ранку.

При деяких хронічних захворюваннях дієта є цілющим допоміжним засобом, див. Книгу про це. Йогічні процедури та природні засоби, Видавництво Ананда Марга, Індія