Я кинув пити більше кави
Майже 2 місяці тому я прийняв рішення, яке було б божевільним для будь-якого чоловіка. Я прийняв рішення відмовитися від кави, взагалі випити кави. Вам, мабуть, цікаво, чому я прийняв таке рішення пити каву. Дозвольте сказати, чому я вирішив відмовитись від кави.
Кава має багато корисних властивостей (особливо якщо ви студент, який переживає стрес), як пише Оана Кузіно його блог:
- Кава є чудовим стимулятором нервової системи
- Полегшує оксигенацію крові та дихання
- Підтримує імунну систему
- Кава має сечогінну дію
- хороший засіб від запору
Чому я відмовився від кави і який вплив мала відсутність кави на організм?
Однією з причин була гіпертонія. І це пов’язано з генетичним спадком, де нормальна напруга починається з 13 до 9. І тим, що я сильно пив каву (ні цукру, ні молока), я приготував каву по-своєму. Я поставив чайник на вогонь, щоб закип'ятити воду, потім взяв три чайні ложки, наповнені кавою у великій склянці (по-американськи), а потім залив окропом каву.
Як тільки кип’ячену воду залили кавою, я все добре перемішав, а потім почав пити. Скажімо, у склянці десь 400 мл. І це була перша кава вранці. Потім з’явилися кафе для ділових зустрічей. Приблизно 2-3 додаткові кави на день.
Недарма цей надлишок кави викликав у мене напругу раннього літнього ранку 16 на 10. Плюс головний біль та безсоння, бо я заснув десь близько 3-4 ночі. І, очевидно, я прокинувся о 6:30 - 7 ранку.
Кава зменшує процес вивільнення мелатоніну в організмі. Мелатонін переливається при заході сонця і є речовиною, яка викликає сон в організмі. Важливо знати, що ліпофусцин (накопичення зношеного пігменту) руйнується під час сну. Якщо ліпофусцин не руйнується під час сну, це призводить до розриву нервової мембрани і, отже, до загибелі клітин. Нейрон - це єдине, що не розмножується в нашому тілі. Тож втрата нейронів робить вас більш нерозумними, так би мовити 🙂
Я пив каву, але з кожним днем відчував все більшу втому
Я вже був у іронії, лицемірстві. Я пив каву щодня, і все ж я відчував таку втому. Моє тіло плакало про відпочинок, про якісний сон. Незважаючи на те, що я був дуже уважним до навколишнього середовища, у мене були моменти, коли я ледь не засинав, сидячи на стільці перед ноутбуком.
Я цього не помітив, поки не відмовився від кави. Не кажучи вже про те, що в денну спеку я відчував укол навколо серця і порізи, тому я не міг дихати близько. Моє серце було перевтомленим, я був занадто напруженим, тому що мені доводилося справлятися з відсутністю сну, стресом та енергією.
Що сталося після того, як я відмовився від кави?
Як відомо, кава викликає звикання, і як будь-який інший наркотик, як тільки ви припините його приймати, у вас виникають проблеми. Перші 3 дні були трохи жахливими, тому що у мене був величезний головний біль. Не кажучи вже про те, що я завжди хотів попросити кави кожного разу, коли когось зустрічав. Це було важко, але я думаю, що важливо пережити перший тиждень. Нехай кофеїн виходить з вашого організму.
Тоді я почав помічати ще одне явище. З 22 години вечора я заснув. А о 12 годині ночі він уже ловив мене в ліжку, спав. Я почав відчувати втому, а через 2 тижні, коли прокинувся, почав відчувати відпочинок. Думаю, через 2 тижні я відчув бажання піти на кухню, щоб приготувати собі кави.
Моя увага залишилася незмінною, і вирішення проблем, здавалося, прийшло до мене швидше. Кава підвищує концентрацію уваги, але зупиняє творчий процес. Тепер я можу придумати фантастичні рішення, сповнені фантазії, і звідти спробувати щось інше, а не турбуватись. Зараз майже через 2 місяці я відчуваю себе відпочившим, мій сон надзвичайно спокійний. Я сплю майже 8 годин на ніч, і це покращує внутрішній стан.
І найголовніше через 2 місяці не вживання кави, у мене тиск повернувся до 12 на 7. Жало навколо мого серця зникло. Я можу їхати набагато довше, не втомлюючись, а також протягом усього відпочинку на морі я багато часу проводив у воді, намагаючись плавати, і навіть встиг це зробити. Словом, відмова від кави - це не трагедія. Енергія, яку вона приносить вам додатково, я можу сказати, що це теж міф.
Швидше кажу, це фальшива енергія. Не той, хто шкодить вам, споживає ваші нейрони:).